Dieta mfassla tajjeb hija kundizzjoni importanti għal tqala b'saħħitha. In-nutrizzjonisti ġabru lista ta 'prodotti li għalihom għandhom jittieħdu l-ommijiet fil-ġejjieni b'kawtela. Iċ-ċikkulata sewda hija sors ta 'anti-ossidanti u polifenoli, li jgħinu jżidu t-ton tal-ġisem. Imma ammont sinifikanti ta 'kaffeina fit-tart ta' deżerta ħelwa ma jibbenefikax is-sistema nervuża li qed tiżviluppa tat-tarbija. Dixxijiet li fihom bajd mhux ipproċessat, ħut u ġulepp ta 'ċereali huma wkoll ipprojbiti. Dawn il-prodotti jista 'jkun fihom batterji ta' Escherichia coli u Listeria. Trattament tas-sħana bir-reqqa ta 'ħxejjex u ħut hija regola indispensabbli ta' nutrizzjoni għal mara tqila.
Coca-Cola u Sprite huma tajbin għat-treddigħ tat-toqob, iżda huma wkoll kapaċi li jikkawżaw ħruq ta 'stonku u bugħawwieġ intestinali minħabba ammont kbir ta' ilma karbonizzat, zokkor u preservattivi. Laħam u ħut fil-laned mhumiex l-aħjar għażla għal dieta bilanċjata: l-imballaġġ bil-ħsara huwa art fertili favorevoli għall-batterju li jipproduċi t-tossina botulinum. Is-suppliment ta 'l-ikel ta' Aloe Vera jista 'jikkawża kontrazzjoni tal-muskoli lixxi ta' l-utru, li jipprovokat theddida ta 'korriment jew twelid prematur.