Inti tant charming! Minħabba li llum hija s-Sena l-Ġdida. Wasal iż-żmien għal sorpriżi ta 'maġija u inkredibbli. Dalwaqt ser nilqgħu kollha fuq il-mejda. Nistgħu ninsew dwar nutrizzjoni sana f'din il-lejl u nagħtu t-tentazzjonijiet tagħna ... Laħam frieħ Delicious, insalati bil-mayonnaise ... A lott ta 'xampanja ... Sena ġdida qiegħda f'qiegħ il-kbir!
Iżda s-sens ta 'proporzjon m'għandux iħalli int. Huwa meħtieġ li ssib il-medja tad-deheb, li tgħin biex jinżamm stat tajjeb tal-ġisem. Tista 'tikkura lilek innifsek għal delizzjuża u ma timlax l-istonku tiegħek sal-ġirja. Wenne jixtieq b'mod qawwi li jbati l-1 ta 'Jannar. Iltaqa 'mas-Sena l-Ġdida teħtieġ diversi regoli. Ejja nifhmu magħhom, u allura mhux se jkollna problemi bil-festa ta 'l-Ewwel tas-Sena.
Għafis ħafif
Bniet bniet ħolma li jippruvaw l-insalati kollha fuq mejda ġdida. Wara kollox, eżatt qabel il-festa, aħna nħossu b'entużjażmu sib fuq dieta biex tkun sabiħa. U issa tista 'u tikxef. Imma ma jkun minħabba dan starve l-ġurnata kollha fil-31 ta 'Diċembru, sabiex aktar tard telgħu aktar. Ikel minnek imkien neubezhit. Jekk ma terġax tipprova kollox, xejn terribbli jiġri. Int xorta jkollok btajjel, imbagħad ikollok ħin.
Kun żgur li jkollok kolazzjon filgħodu. Imbagħad inti tkun mimli bl-enerġija u jkollok ħin biex tagħmel ħafna affarijiet utli. Tinsiex li tiekol. U għal 4 sigħat qabel il-festa jieklu ikla ħafifa. Tista 'tagħmel insalata tal-frott jew tal-ħxejjex. Jekk tiekol insalata tal-ħxejjex, allura ma timlahx bil-mayonnaise żejtnija. Żid żejt taż-żebbuġa aħjar. U tixrob jogurt delikat bil-ħobż. Taku int mhux se tkun aptit brutali. Inkella tkun overeat u mhux se tħossok tajjeb.
Il-menu m'għandux ikun biss fit-togħma, iżda wkoll utli
Anki l-organiżmu l-iktar tajjeb għas-saħħa ma jistax ilaħħaq ma 'l-ikel xaħmi. Nixtiequ li jieklu laħam moqli u faqqiegħ għall-btajjel ... Imma dak l-ikel mhux tajjeb diġerit. U xi drabi, b'mod ġenerali, "toħroġ". L-aħjar huwa jekk tista 'bake il-laħam f'forn jew multivark, tista' tagħmel dan fuq il-grill. Ibdel il-mayonnaise z-zlazi homemade. Wara kollox, fid-dar, inti tista 'tagħmel preparazzjonijiet ta' insalata fit-togħma ħafna jew imla bil-jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam. Togħma u utli. Fl-estrem, jekk mingħajr majoneżja, tixtri ftit kaloriji u ftit xaħam.
Tista 'tipprepara majoneż homemade, u se tkun mingħajr addittivi u preservattivi biss għall-insalati tal-festi. Biex issajjar, għandna bżonn 1 tal-bajd, 150 ml ta 'żejt tal-ġirasol, 50 ml ta' żejt taż-żebbuġa, melħ, zokkor, 1 kuċċarina ta 'mustarda u ħwawar togħma. Neħtieġu wkoll mixer.
Allura, aħna ferra l-bajd fil-kontenitur u żid iz-zokkor, il-melħ tal-ħwawar, ibda l-whisking up sewwa. Ferra 'bil-mod fil-ġirasol u ż-żejt taż-żebbuġa, filwaqt li tkompli tħabbat. Żid ħwawar għat-togħma u l-mustarda, imbagħad jerġgħu. Kompli l-proċess sakemm ikollok konsistenza ta 'krema qarsa. Il-mayonnaise tista 'tinħażen fil-friġġ għal ġimgħa. Bon appetit.
Alkoħol
X'inhi s-Sena l-Ġdida mingħajr xampanja? Imma ma tagħmilx lean fuqha. Li tixrob huwa meħtieġ moderatament, sabiex il-btala tgħaddi f'moħħu sane, u mbagħad l-għada l-ħbieb se jitkellmu dwar l-azzjonijiet tiegħek. Se jkun imbarazzanti jew sempliċement redikoli.
Tħallatx ftit xorb matul il-lejla. Allura huwa intelliġenti ħafna biex tinxtorob, u l-għada se jkun ħażin ħafna. Nirrakkomandawk li tixrob inbid tajjeb ta 'marka famuża. Ixtri xarba favorita tiegħek u jgawduha. Iżda dan ma jfissirx li għandek tixrob il-flixkun kollu lilek innifsek. Ixrob u tiekol, igawdu kumpanija tajba.
M'għandekx tgħaddi!
Ahna naghtuk parir biex tibda tiekol bil-hxejjex. Huma jgħinu fid-diġestjoni ulterjuri. M'għandekx "attakk" l-goodies immedjatament. Aħna ntużaw għall-fatt li tabella tal-festi għandha tinqata 'minn kull tip ta' insalata u affarijiet interessanti oħra. Għalkemm aħna nifhmu li ma nistgħux niffaċċjaw ħafna ikel. U allura aħna nidħlu kollha diffiċli ... "Kul kollox fuq il-mejda!", Hekk kif tinstema 'l-vuċi fir-ras tagħna. Aħna fil-ħin illum u se nkunu fuq dieta aktar tard. Hawn hu l-loġika tagħna! Imma għandna nfakkru lilna nfusna li aħna onorevoli. U għandna nieklu bħal nies żgħar f'porzjonijiet żgħar. Allura m'għandekx overeat. Poġġi lilek innifsek fuq l-ixkaffa ta 'l-insalati u tgawdi l-proċess. Imbagħad tħossok kbir, u fil-għodu ma tħossx toqol.
Pause
M'għandekx tiltaqa 'madwar il-lejla kollha u tiekol insalata fit-togħma Wara li jkunu sħaħ, itfi l-pjanċa. Kul il-porzjon żgħir tiegħek u mhux attiv. Bejn l-ikliet għandhom ikunu mill-inqas siegħa ta 'waqfa. Ixrob ilma minerali u jmorru biex jiżfin jew jipparteċipaw f'kompetizzjonijiet. Oħroġ aktar spiss għall-arja friska, tgħin biex tiekol l-ikel li jittiekel.
Mexxi aktar u tixrob l-ilma minerali. Hawn hu l-wegħda ta 'Sena Ġdida tajba. Ser tħossok kbir u jkollok ħin tajjeb. Jekk għadek tiekol, allura fl-ewwel ġurnata m'għandekx tmur fuq strajk tal-ġuħ. Aħna nagħmlu l-jum tal-ħatt. Għal dan, matul il-ġurnata nixorbu l-ilma minerali, nieklu frott u ħxejjex. Tista 'tagħmel smoothies. Nirrakkomandaw li tirranġa mixja twila u tgawdi s-Sena l-Ġdida.
X'għandek tixrob fuq Lejliet tas-Sena?
Xampanja tant li r-ras tiegħi qed iddum. Dawn il-bżieżaq immedjatament laqtu r-ras. Tixrobx, imbagħad filgħodu, jew saħansitra bil-lejl, ikun ħażin ħafna. Ħażna ta 'ilma minerali. Nirrakkomandaw li tagħżel Borjomi. L-ilma minerali mkessaħ jippromwovi l-funzjonament tajjeb tal-passaġġ gastro-intestinali, u l-ilma sħun jgħin biex joħroġ spasmi fl-istonku.
Agħti kulħadd ilma minerali matul il-festa. Tixrobx u xorb ieħor. Huwa Borjomi li se jgħin biex ilaħħaq mad-diġestjoni b'tali ikel xaħmi u tqil. Dan jgħin biex jevita ħruq ta 'stonku u jneħħi l-iskumdità fil-ħajja. Il-kompożizzjoni tiegħu se tgħin biex ittejjeb l-istat tas-saħħa għalik u għall-mistednin kollha. Ixrob l-ilma wara ikla b'saħħitha u l-ġisem tiegħek ser jirringrazzjah. Matul ix-xarba tal-festa "Mezim", "Festal" jew "Pancreatin". Huma jtejbu l-prestazzjoni ta 'l-apparat diġestiv tiegħek.
Korrett filgħodu
Il-filgħodu jeħtieġ li tibda d-dritt. Wara parti tajba filgħodu, jista 'jkollok uġigħ ta' ras, għax tista 'tiekol iżżejjed u tixrob. Allura li flixkun ta 'ilma minerali jiffrankalek u tneħħi l-hangover. Aħna toħroġ mill-friġġ miraklu, u tgawdi l-ħajja. Filgħodu, xi ħaġa li tiekol. Iżda mhux insalati. Il-kolazzjon għandu jkun faċli u ta 'dieta. Tista 'tiekol ħafur jew bajd. Ħafna djetiċisti jirrakkomandaw li jibdew mill-1 ta 'Jannar bi qatgħat tal-frott (ananas, tuffieħ, oranġjo).
Is-Sena l-Ġdida se tkun sabiħa jekk tikkontrolla t-teħid ta 'ikel u alkoħol. Nixtiqkom żmien tajjeb fil-kumpanija ta 'nies qrib! tkun kuntent!