Bħala kurrent normali tat-tqala, it-tipi tal-mara minn sitta sa tnax-il kilogramma. Bażikament, madwar terz tal-piż miksub jappartjeni lit-tarbija, u żewġ terzi jappartjenu lill-omm.
Fil-qalba tal-kura tat-tifel / tifla, int għandek inqas tinkwieta dwar il-piż u kif tirritorna l-formola l-qadima. Iżda snin wara għadd kbir ta 'nisa għadhom jaħsbu dwar l-idea li jitilfu l-piż. Jekk trid tnaqqas il-piż wara l-kunsinna, għandek bżonn tagħti attenzjoni lill-punti li ġejjin:
1. Trid ikollok paċenzja.
Huwa importanti ħafna li r-responsabbiltà kollha tersaq lejn telf fil-piż. Telf qawwi fil-piż għas-saħħa jista 'jkun perikoluż. Biex tibda, tibda tmexxi mod ta 'ħajja korrett, sabiex il-kilogramma żejda titħall. Tinsiex li ħadt twil disa 'xhur biex tiżdied il-piż, allura trid mill-inqas tagħti lilek innifsek sena biex tirritorna għall-istat ta' qabel tiegħek.
L-effett kumpless tat-tqala fuq il-ġisem, għalhekk, huwa possibbli li l-ġisem tiegħek qatt ma jifforma l-istess forma. Huwa meħtieġ li wieħed ifittex benessri fiżiku, u mhux għal ċifri ċari fuq l-iskali. Jista 'jiġri li anke jekk il-vleġġa ta' l-iskali niżlet, imma ma tidħolx xorta waħda fil-ħwejjeġ il-qodma. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ġenbejn tiegħek twessgħu, id-daqs tal-ġwienaħ tiegħek żdied, u l-istonku tiegħek qatt mhu se jkun ċatt. Fi kwalunkwe każ, għandek bżonn tiċċelebra l-bidliet li ġraw lill-ġismek. Dan huwa prezz insinifikanti għall-kuntentizza tat-trobbija tat-tfal.
2. Treddigħ. Vantaġġi.
Biex tippromwovi t-telf fil-piż u t-treddigħ. Peress li l-ġisem tal-mara jikkonsma madwar 1000 kaloriji kuljum biex jipproduċi l-ħalib. U, biex tipproduċi ħalib tas-sider, il-ġisem tiegħek juża r-riżervi tax-xaħam tiegħu.
3. Dieta.
Huwa meħtieġ li tiġi evitata dik id-dieta li teħtieġ li tabbanduna l-ikel ikkunsmat b'valur nutrittiv sabiex tnaqqas il-piż. Iktar minn qatt qabel, issa għandek bżonn tiekol aktar kaloriji. Jekk ma treddgħax, int għadek teħtieġ saħħa, sabiex tlaħħaq mat-tarbija. Mhuwiex meħtieġ li tillimita ruħek fl-ikel. Biss jeħtieġ li tipprova tiekol ikel b'kontenut baxx ta 'xaħam li jkun fih ħafna karboidrati, aktar frott frisk u ħxejjex.
4. Xi ftit kliem dwar ix-xorb.
Tixtieq tixrob b'mod kostanti waqt it-tqala, u issa qed tittama li meta t-tarbija ttemm dan il-ħmar il-lejl. Sfortunatament, dan mhux hekk. L-użu ta 'ammonti kbar ta' ilma, speċjalment meta qed tredda ', huwa ferm meħtieġ għal telf ta' piż, peress li meta likwidu jidħol fil-ġisem ta 'mara, iġiegħelha teħles mill-ħwienet tax-xaħam. Għalhekk, għandek tipprova żżomm flixkun ta 'ilma jew mill-inqas ħġieġ fil-idejn.
5. Ġinnastika fiżika.
L-ewwel u l-prinċipju prinċipali għat-telf tal-piż. L-aktar kmieni li tieħu d-deċiżjoni li tagħmel eżerċizzji fiżiċi, l-aktar mgħaġġel int tkun tista 'tikseb riżultati. Anki jekk kont involut f'inizjattivi regolari qabel it-twelid, allura se jkun diffiċli ħafna għalik li tidħol fir-reġim ta 'qabel minħabba li twieled it-tarbija. Il-kura għat-tfal, in-nuqqas ta 'ħin u n-nuqqas ta' enerġija - dawn huma r-raġunijiet li xi kultant iżommu milli nagħmlu l-eżerċizzju fiżiku f'post li jixirqilhom. Imma ma ninsewx li iktar ma jdumu l-eżerċizzju tad-dewmien, il-liri żejda itwal joħolqu l-iskumdità. Ukoll tista 'tingħaqad ma' mixja fit-triq bi stroller.