Karfus għal telf ta 'piż - huwa kważi l-istess bħall-geyner, jew taħlita ta' proteina għall-qligħ tal-massa.
Zkuk, għeruq, weraq, meraq - f'dan il-ħxejjex hija utli kollha mingħajr eċċezzjoni. Fost affarijiet oħra - għadu pjuttost nutrittiv, għandu ħafna vitamini u togħma tajba.
Wieħed mill-platti l-aktar popolari huwa soppa tal-karfus, varjetà ta 'varjanti.
Ikkunsidra l-aktar riċetti interessanti mill-karfus:
Għażla 1.
Nieħdu 1,5-2 litru ta 'meraq tat-tadam, 200-300 gramma ta' għerq tal-karfus, 5 tadam, ftit biċċiet ta 'bżar aħdar, sa 500 g ta' fażola ħadra, 5-8 (għal togħma) karrotti u diversi bozoz kbar. Jekk mixtieq, tista 'żżid kap żgħir ta' kaboċċi.
Preparazzjoni:
Irfinat b'mod fin l-għerq tal-karfus u ħaxix ieħor. Wara li tpoġġi kollox fi saucepan - ferraq meraq tat-tadam sabiex il-ħxejjex ikunu kompletament taħt il-likwidu. Jekk il-meraq mhuwiex biżżejjed - tinkwetax, żid l-ilma. Ahna ndawru nar qawwi u waqqa 'l-pan. Meta tagħli, aħna jkollna 10 minuti oħra fuq l-istess nar. Imbagħad agħlaq l-għatu, ħruq mill-inqas u sajjar għal 10 minuti oħra. B'kollox, it-tisjir għandu jieħu 30-40 minuta tal-ħin tiegħek.
Għażla 2.
Minflok meraq tat-tadam - ħu 2.5 - 3 litri ta 'ilma, kaboċċa (l-istess bħal soppa), 5-7 bozoz (medju), ftit tadam, bżar Bulgaru (1 pc.) U ħwawar. Jistgħu jiġu miżjuda karfus - zkuk jew troffi ta 'ħodor, mhux importanti. Proporzjon - jew 2 zkuk jew mazz ta 'ħodor.
B'analoġija ma 'l-ewwel għażla, naqtuha b'mod fin u imla bl-ilma. Fuq nar għoli ġġibu jagħli. Kif issajjar - agħlaq l-għatu u sajjar għal 15-il minuta oħra.
Soppa tal-karfus
Normalment, il-metodu li jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-karfus jintuża għal 7 jew 14-il jum. Huwa possibbli u itwal, mhix obbligatorja. Fl-eżempju tagħna, aħna ser nikkunsidraw l-aktar dieta komuni u effettiva, ikkalkulata minn ġimgħa sa ġimagħtejn bl-użu ta 'sopop tal-karfus.
- (8) jum - nieklu frott u soppa. Banana fil-menu m'għandhiex tkun.
- (9) ħaxix u soppa ta 'kuljum
- (10) kuljum - ħxejjex friski, soppa. Għall-ikel jew pranzu, tista 'tagħmel il-patata b'mod uniformi.
- (11) jum - soppa, kefir (0.5 sa litru) u 2-4 banana.
- (12) soppa kuljum, ninkludu fid-dieta 30-700 gramma ta 'laħam mgħolli (tiġieġ, ċanga jew ħut, imma mhux xaħmi). Prerekwiżit huwa li għandek bżonn tixrob ħafna fluwidi. Bħala medja, 8-10 nuċċali (tinsiex dwar il-proprjetà dijuretika tal-karfus). Huwa rakkomandabbli li żżid 5-7 tadam mar-razzjon f'dan il-jum.
- (13) jum - soppa, b'mod attiv jieklu ħxejjex, gramma 300-400 laħam imsajjar, tiġieġ aħjar jew ċanga. Mingħajr ħut. Huwa rakkomandat li tixrob mill-inqas 6 nuċċalijiet ta 'ilma.
- (14) jum - soppa, ħxejjex u ross ismar kok. Nieklu kollox, tiddetermina l-kwantità lilek innifsek.
Matul id-dieta, ma ninsewx li trid timxi strettament ma 'ċerti regoli. Teskludi kompletament iz-zokkor, il-melħ, ix-xarbiet ħelwin, imnaddfin, bil-floury u karbonizzati (anke jixtru ilma minerali mingħajr gassijiet). Il-kafè u t-te jistgħu jinxtorbu, iżda mingħajr zokkor. Oqgħod attent ukoll għall-ħames u s-sitt jum tad-dieta. L-awrina tneħħi l-gagazza u tagħmel dan bl-għajnuna tal-likwidu. Jekk ma tagħtix l-ilma tal-ġisem, ir-riżultat tad-dieta se jkun ħafna agħar.
Għal 14-il jum mingħajr problemi, titlef 5-7 kilogrammi u ttejjeb is-saħħa tiegħek. Il-ħaġa ewlenija - jeħel mal-dieta. Xorti tajba f'dan ix-xogħol iebes!