Dieta Aromatika
In-natura hija rranġata b'tali mod li fil-moħħ iċ-ċentri ta 'riħa u ġuħ huma ġirien. Hawnhekk m'hemm xejn sorprendenti, għax ir-riħa ta 'l-ikel suppost tqajjem l-aptit, taġġusta l-istonku għall-burdata tax-xogħol. Imma, fortunatament, hemm ukoll togħmiet bħal dawn li jfixklu l-impulsi gastronomiċi. Uħud mill-irwejjaħ jistgħu jnaqqsu l-aptit (pepermint, kalendarja, fjamma tal-ġir, ward ta 'San Ġwann, anisi, bużbież u ġnibru) filwaqt li oħrajn itaffu l-istress li jagħmilna jitilfu sens tal-kejl fl-ikel (valerian, oregano, spruce, marjoram, balzmu tal-lumi, mirra, ). Ħalli l-aromi ta 'dawn il-pjanti jmorru kontinwament fil-kċina tiegħek!
Agħlaq fit-tieqa tal-kamra. Agħfas fuq il-lampa ta 'l-aroma ta' l-ilma, żid ħames qatriet ta 'wieħed jew aktar żjut essenzjali, ħafif ta' xemgħa u tgawdi r-riħa "anti-appetizing".
Ma nafx liema togħma tagħżel? Ħu ħames qatriet ta 'ġnibru u żejt tal-lumi: dawn it-togħmiet jiskoraġġixxu l-aptit, itaffu l-istress u jinnormalizzaw il-metaboliżmu, u b'hekk il-ġisem jaħdem b'mod attiv biex jaħrab minn xaħam taħt il-ġilda.
Ibda dan inalazzjoni qabel ma jkollok bil-ġuħ. Madankollu, jekk dan ġara diġà, l-aromatherapy se tgħin biex tnaqqas is-sens ta 'ġuħ.
Filwaqt li barra d-dar, ħu inalazzjonijiet kesħin: dripp b'żejt essenzjali fuq medallion minn tafal fin jew poru jew fuq il-pakkett u ta 'sikwit iġibuh għall-imnieħer.
Minflok fliexken għal telf ta 'piż b'żjut essenzjali, li l-prattika li diġà għadda, tista' tuża infużjonijiet tal-ħxejjex - fihom l-istess żjut essenzjali, iżda mhux f'forma hekk ikkonċentrata. Iġbuhom bħal tradizzjonali, id-doppju tad-dożaġġ tal-materja prima: minflok żewġ imgħaref ta 'weraq imnixxfin jew frott żgħir għal 500 ml ta' ilma jieħdu erba '. Ferra l-ħxejjex b'ilma jagħli u insista fit-termos għal żewġ jew tliet sigħat, imbagħad kessaħ.
Spray fl-arja mill-isprej, li ġeneralment imxarrab il-ħwejjeġ niexfa bil-mogħdija, il-kompożizzjoni ppreparata mxarrba b'ċarruta tal-qoton jew xugaman, tistrieħ fuq il-batterija u r-riħa tal-ħxejjex tinfirex madwar il-kamra.
Ħu l-ħwawar ta 'vjola bi fjuri u blanzuni tal-luq (jew ħaxix tal-pepermint), weraq tar-rowan u frawli, folja tal-passolina u għaġla tal-lumi ground (1: 1: 2: 2: 3: 3).
U dan il-kompost huwa effettiv kontra s-sindromu tal-fridge "notorji" - attakki ta 'ġuħ inkontrollabbli fid-dlam. Ħallat zest tal-lumi (1 Tsp), petali tal-ward, weraq tal-ewkaliptu, friegħi tal-ġnibru (2 Tsp kull wieħed), ħaxix salvaġġ u sagħtar (skont Lit.). Ferra litru ta 'ilma jagħli u tinsisti għal sitt sigħat f'temo. Spray fil-kċina u fil-kamra tas-sodda qabel tmur torqod. Sabiex ma jkollokx it-tentazzjoni li jkollok gidma biex torqod fuq il-futur, ipprepara infużjoni ta 'ċirasa, bużbież jew tursin (1 tablespoon għal kull tazza ta' ilma jagħli). Saħħan it-tapit ta 'l-infużjoni mill-drapp, mitwi f'diversi saffi. Wara l-doċċa, bil-wieqfa bil-qiegħ fuq mifrex fragranti, ħallat b'xugaman, xkupilji snienek u moxt ix-xagħar tiegħek.
Massaġġi
Biex jitnaqqsu l-irregolaritajiet ta 'cellulite, aromatherapy waħda mhijiex biżżejjed, jeħtieġ li tiġi kkombinata ma' massaġġi. Matul il-proċedura, il-ġilda msaħħna tassorbi żjut essenzjali u l-effett tagħhom - anti-cellulite, fat-mobilizing, immudellar, issikkar, drenaġġ limfatiku - huwa finalment ogħla. Dan huwa wieħed mill-aktar metodi attivi ta 'effett fuq xaħam taħt il-ġilda.
Ħallat minn ħamsa sa sebgħa qatriet ta 'żejt essenzjali (sakemm mhux iddikjarat mod ieħor fir-riċetta) b'10 ml tal-bażi tal-ġarr. Fil-kwalità tiegħu, ġeneralment jintużaw żjut tal-ħawħ, berquq, żerriegħa tal-għanbaqar, żerriegħa tal-qara ħamra, ġewż macadam, coconut, karawett, avokado, zunnarija, St John's wort, calendula. Tista 'tieħu u sojja, qamħirrum, buckthorn tal-baħar, tela tal-klieb ... Żejt tat-trasport jagħti d-durabilità tal-komponenti etereali, li ma jħallihomx jevaporaw, qabel iż-żmien jew jiġu ossidizzati meta jkunu f'kuntatt mal-arja, l-ilma u l-ġilda.
Se nagħmel massaġġi mhux tas-soltu biex jitilfu l-piż bl-għajnuna ta 'żjut essenzjali, li l-prattika li int diġà mhaddma, u l-punt? F'dan il-każ, tliet partijiet taż-żejt essenzjali, għandek tieħu parti mit-trasport u tapplika għall-punti korrispondenti.
Użu għal bażi ta 'massaġġi taċ-ċellulite massaġġi minn avokado jew St John's wort (iżda l-oqsma tal-ġisem li jittaqqbu magħha ma jistgħux jiġu esposti għax-xemx: hemm riskju għoli li jinħaraq u jkollok punti ta' pigment), u żżid ħames qatriet ta 'żjut essenzjali ta' larinġ u ġnibru jew erba 'rosmarin u lumi plus ħames qtar ta 'żejt tal-arżnu.
Ħallat tliet qatriet ta 'mandolina, lumi, neroli u erba' qatriet ta 'żejt tal-pinna bi krema anti-cellulite, japplikaw għall-ġilda b'movimenti ta' massaġġi. Allura l-krema se tiġġieled b'mod aktar attiv bil- "qoxra tal-larinġ".
Tgeżwir
Din hija waħda mill-proċeduri l-aktar popolari għall-eliminazzjoni tal- "qoxra tal-larinġ" u t-tnaqqis tal-volum. Żid 7-10 qatriet ta 'kull żejt essenzjali - orange, bergamot, grapefruit, cypress, lemon, magnolia vine, mandarin, juniper, noċemuskata, neroli, klin, sandalwood, pine, ġo tazza ilma sħun jew kiesaħ (skond it-tip ta' tgeżwir).
Xarrab dan it-tessut b'ċarruta jew folja tal-qoton, għafas b'mod ħafif, applika għaż-żona problematika u għall-film tal-plastik priventuyte għal prodotti tal-ikel. Ħalli fuq għal 30-40 minuta.
Użu minflok l-ilma 15-20 ml tal-bażi tat-trasport (żejt taż-żebbuġa jew tal-lewż, żejt tal-ġellewża, ġermin tal-qamħ, jojoba), allura l-wrap ikun żejtni.
Tippromwovi l-formazzjoni ta 'collagen.
Irrestawra l-elastiċità tal-ġilda.
Jikkontrolla l-bilanċ tal-fluwidu fit-tessuti, jinnormalizza l-metaboliżmu tax-xaħam.
Tkisser ix-xaħmijiet, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u d-drenaġġ limfatiku.
Jneħħi l-fluwidu żejjed mit-tessuti, isaħħaħ il-vini tad-demm.
Iżżid it-ton tal-ġilda, tanalizza l-metaboliżmu fil-ġisem.
Jipprevjeni l-formazzjoni ta 'stretch marks.
Tippromwovi r-riġenerazzjoni ta 'ċelluli tal-ġilda.
Ittejjeb il-metaboliżmu tax-xaħam u ċ-ċirkolazzjoni.
Irrestawra l-elastiċità tal-ġilda.
Jgħin liċ-ċelloli biex jirkupraw, jistimula t-tneħħija tat-tossini.
Biex dripp żejt essenzjali direttament fl-ilma huwa impossibbli: se jevapora jew, wara li rreaġixxa ma 'umdità, se jitlef il-proprjetajiet. Biex ma jħallix li dan iseħħ, qtar prezzjuż jingħaqad ma 'emulsifikatur, li jippermetti li s-sustanza aromatika titħallat bl-ilma b'mod aktar faċli. Normalment tieħu 2 tbsp. l. melħ tal-baħar jew tal-mejda, għasel, 50 ml ta 'krema jew xorrox, żewġ tappijiet ta' banju tal-bużżieqa.
Uża kompożizzjonijiet aromatiċi għall-proċedura akweja. Qtar ta 'żejt taċ-ċipru u ġnibru u seba' qatriet ta 'jojoba. Bħala bażi - 3 tbsp. l. melħ tal-baħar, peress li jneħħi l-ilma mill-ġisem. Tliet qatriet ta 'grejpfrut, żejt tal-ġnibru, erba' qatriet ta 'żejt tal-lumi u ħames pine. Erba 'qatriet ta' żejt tal-lumi u taż-żerriegħa tar-rosmarin, ħames qatriet ta 'żejt tal-pinna.
Aċċess intern
Żjut essenzjali jistgħu jittieħdu ġewwa. Kull wieħed minnhom, fil-fatt, spiżerija sħiħa! Dawn ivarjaw f'bosta komponenti: kull żejt fih minn 150 sa 500 komponent attiv li jgħin biex issolvi l-problema tal-piż żejjed fil-kumpless. Fost l-aktar multifunzjonali huma, pereżempju, insostitwibbli għall-ħxuna tal-lumi u r-rosmarin.
Imma qatt ma tipprova tuża żejt essenzjali mhux dilwit ġewwa! Skond xjentisti barranin, l-aromatherapy intern jeħtieġ li jsir b'attenzjoni kbira. Xi sustanzi aromatiċi jistgħu jirritaw qawwi l-membrana mukuża sensittiva ta 'l-istonku u l-intestini, u għalhekk huma kontra-indikati għal persuni bi gastrite u ulċeri. Dejjem uża solventi speċjali: 1 Tsp. kull żejt veġetali, għasel, ħalib, jogurt jew ġamm fuq qatra waħda ta 'żejt aroma. Id-doża rrakkomandata hija ta 'żewġ qatriet ta' żejt essenzjali kuljum għal madwar tliet ġimgħat. Meta tieħu aromamasla, kun żgur li tixrob 2-2.5 litri ta 'fluwidu matul il-jum.
Ipprova li togħma t-te (iswed jew aħdar) - allura se ssir "telf ta 'piż". Biex tagħmel dan ser ikollok bżonn kontenitur ermetikament issiġġillat (200-250 ml). Se jkun hemm vażett tal-ħġieġ ordinarju b'tapp bil-kamin, iżda huwa aħjar li tieħu kontenitur ta 'tafal poruż li mhux kopert b'glaze (jdum aktar irwejjaħ). Żid 7-10 qatriet ta 'żejt essenzjali min-numru msemmi f'dan l-artikolu (ta' l-għażla tiegħek), ferra t-te, tagħlaq sewwa u ħalli għal tlieta sa ħamest ijiem, tħawwad kultant. Wara dan il-perjodu, l-iwweldjar huwa lest għall-użu!
Agħmel kapsula għall-inġestjoni taż-żjut tal-ħruq (ċipru, kremu tal-lumi, ġnibru). L-ammont korrett ta 'qtar huma applikati għal biċċa żgħira ta' ħobż iswed, u mbagħad nagħtuha f'qiegħ ieħor, imnaddaf minn qabel għal kejk irqiq. It-truf tat-tortillas għandhom ikunu mwaħħlin b'mod dens, sabiex l-essenza ma tinħallx. Din il- "kapsula" tittieħed 2-3 darbiet kuljum wara ikla, ħasil ta 'ħġieġ ta' meraq qarsa jew ilma. Tista 'tinżel żejt essenzjali fuq frott imnixxef jew gallettini.