Zucchini - Barrel aħdar Zucchini daħal fl-Ewropa grazzi għal Christopher Columbus mill-Amerika. Zucchini żgħażagħ fil-bidu tar-rebbiegħa huma tajbin ħafna u b'saħħithom, għax fihom ħafna vitamini u aċidi organiċi. Trid titlef il-piż? Sit fuq dieta minn din il-ħaxix sabiħ ħafna! Imma kundizzjoni waħda: jeħtieġ li jittieklu nejjin. Illum aħna ser toffrilek riċetta għat-tisjir zucchini - "russula". Tinkwetax, għal 15-il minuta l-istess aħna nibagħtu l-kaboċċa lejn il-forn, imma mhux aktar. Ir-riċetta hija sempliċi ħafna biex titħejja. M'għandekx ħela ta 'ħin. Daħħal fil-kċina u toħloq kapolavur ta 'ikel bnin!
Ingredjenti:- Kaboċċa 4 pcs.
- Cilantro frisk 1 mazz
- Żejt taż-żebbuġa 20 ml
- Tadam tal-ħaxix 30 g
- Tewm imnixxef granulat 2 g
- Bżar iswed 1 pinch
- Melħ 2 pinch
- Pass 1 Biex tipprepara d-dixx, ser ikollna bżonn iż-żokkin żgħir, mazz ta 'cilantro, tewm imnixxef imnixxef, bżar iswed, melħ, żejt taż-żebbuġa u qamħ.
- Stadju 2 Aħsel u nixxef il-qargħa bagħli. Aqta 'flimkien u madwar il-bsaten.
- Stadju 3 Itwi l-zucchini maqtugħa fi skutella fonda u sprinkle bil-melħ. Ħalli għal 5 minuti.
- Pass 4 Żid it-tewm imnixxef granulat għaż-żokkin (jekk mixtieq, jista 'jkun frisk, imqatta' biss fin) u bżar iswed (li jħobb platti pikkanti).
- Stadju 5 Ħodor taċ-ċilantru, nexfin u mqatta 'b'mod fin. Ħallat ma 'zucchini, ferraħ biż-żejt u ħalli għal 5 minuti mmejlin taħt l-għatu.
- Stadju 6 Ipprepara l-pan. Ifrex lilu zucchini, qmuħ f'qatgħat tal-ħobż. Poġġi f'forn imsaħħan minn qabel u aħsel f'temperatura ta '180 ° C għal eżattament 15-il minuta. Nirrakkomanda li sservi zucchini bil-qatran tal-qatran.