Ross ħafif, insiġ tat-tiġieġ u tal-frott

1. Laħlaħ is-sider tat-tiġieġ, imbagħad ħalliha. Issa li l-qoxra tkun imsajjar, iva Ingredjenti:

• Melħ - - Biex togħma
• Ilma - 1.5 tazzi
• Aħmar Orange - 1 Piece
• Tewm - 2 Snien
• Ross - 1/2 kikkra
• Chicken Breast - 600 Gramma
• Banana - 1 biċċa

Istruzzjonijiet

1. Laħlaħ is-sider tat-tiġieġ, imbagħad ħalliha. Issa li s-sider ikun imsajjar, ħalliha tkessaħ ftit u separat il-laħam mill-għadam. Għid madwar erba ', għal ħames snin aħna naqsmu l-laħam. Ħallat f'biċċiet żgħar. 2. Mill-qoxra nneħħu l-oranġjo aħmar, u aqtagħ f'ċirku. Larinġ aħmar fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ, u antiossidanti. Allura - huwa utli ħafna. 3. Mill-qoxra nneħħu l-kiwi, u aqta 'f'biċċiet żgħar, madwar il-frott. Il-kiwi tal-frott fih ukoll ammont kbir ta 'vitamini C, barra minn hekk, jixraqlu l-għajn bil-kulur aħdar aħdar tagħha. 4. Banana maqtugħa flieli rqaq madwar. Il-banana fiha ammont kbir ta 'potassju, sustanza utli għall-qalb. Barra minn hekk, hu kapaċi jiċċelebra. 5. Il-sigriet ta 'dixx verament Delicious u b'saħħtu huwa li mhux biss huwa Delicious biex issajjar, iżda wkoll moqdija sewwa. Ross mgħolli mqiegħed fuq dixx, uża ring għall-insalata, flieli tal-frott u biċċiet ta 'laħam jiddeskrivu li jmiss. Agħfas porzjon ta 'tewm ġo kuċċarina b'żejt taż-żebbuġa u ilma bir-ross. Id-dixx huwa lest.

Noti: 6