Sider tal-mediċina ħadra
Idealment, l-omm tqila għandha tkun assolutament b'saħħitha. Fil-prattika, dan jiġri rarament. M'għandekx paniku! Għan għal prevenzjoni fil-ħin u trattament xieraq. L-għaraq hija waħda mill-iktar mard komuni fost l-ommijiet li qed jitwieldu. Naturalment, kien tajjeb li tissolva din il-problema qabel il-konċepiment tat-tifel / tifla. Matul it-tqala, ħafna ostetriċi-ġinekologi ma jirrakkomandawx li jitrattaw mard fungali b'mod mediku. Dak kollu li huwa fil-poter tiegħek - biex tipproteġi lit-tarbija minn infezzjoni possibbli matul il-passaġġ tal-kanal tat-twelid. Biex tagħmel dan, tliet ġimgħat qabel id-data mistennija tal-kunsinna, irriga (mhux douche) il-perineum ma 'prodotti tal-ħalib iffermentat, bħal matzoni, xorrox tal-butir, bifidokefir.
Profilassi sabiħa tat-traxx - banjijiet tal-ħxejjex bid-decoction ta 'fjuri chamomile, weraq tal-betula u blanzuni tal-pinen. U ma ninsewx li l-fungi kollha l-aktar tajbin: ħelu, pasti. Għalhekk dgħif fuq ikel veġetattiv: frott frisk, ħodor u ħabb sħiħ. Qed titħejja xarba li ttaffi l-ħin mill-għerq tal-ġinġer. Mill-mod, huwa tajjeb għall-ħruq ta 'stonku, li spiss tormenti ommijiet titwieled. L-anemija hija dijanjosi li hija mbeżżgħin fil-konsultazzjonijiet tan-nisa minn ommijiet li jitilqu b'emoglobina mnaqqsa. Fil-fatt, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet dan huwa l-istat naturali ta 'mara tqila. L-emoglobina għolja waqt it-twelid tista 'tilgħab ċajta krudili mal-ġisem, u tikkawża fsada severa. Jekk tiekol tajjeb, taqa 'sewwa u ma tgħaddix wisq, m'hemmx għalfejn tinkwieta. Jekk l-emoglobina hija baxxa ħafna, tħossok dgħjufija, sturdament, ħsejjes fil-widnejn, nuqqas ta 'aptit, xorb decoction ta' frawli selvaġġ. U tinsa 'l-berries delizzjużi u utli fl-anemija: it-tin, il-pruna, id-dulliegħa, il-blueberries, il-frutun.
Ħwawar għall-mara fix-xogħol
Preparajt il-ġisem tiegħek għat-twelid matul it-tliet trimestri? Dan huwa wunderbare! Eżerċizzji fiżiċi regolari (bħal pereżempju yoga, taichi jew ġinnastika speċjali) kif ukoll possibbli jaffettwaw l-elastiċità tal-muskoli tal-qiegħ tal-pelvi. Madankollu, anki mara bi medda tajba mhix superfluwa biex tipproteġi lilha nfisha minn lakuni fil-perineum. Xahar qabel id-data mistennija tat-twelid, ibda biex tħawwad il-perineum. Ideali għal dan il-għan huwa adattat għaż-żejt tal-kaċċatur. Huwa jtejjeb il-fluss tal-limfa u jtejjeb il-ġilda. Iż-żejt ta 'Hypericum mhuwiex diffiċli biex tipprepara fid-dar. B'mod ġenerali, dak li tiekol u tixrob fl-aħħar trimestru tat-tqala jista 'jaffettwa l-andament tax-xogħol. L-eqreb lejn it-twelid, aktar tkun "żejtnija" l-ikel tiegħek. Agħmel it-toast tal-ħobż qamħ bil-tablespoon taż-żejt tal-kittien. Żid ftit kuċċarini ta 'żejt tal-ġulġlien fil-ħafur, tali tricks żgħar jista' jkollhom rwol importanti fil-futur. Il-prevenzjoni tal-hemorrhoids, li jittiekel fil-jum ta 'ftit żebbuġ (5-6 biċċiet) għandha effett pożittiv fuq il-kumpless fetoplakinarju, itejjeb il-fluss tad-demm tal-omm tqila. .
Nervuża qabel it-twelid? Ibdel mit-te aħdar sal-kittien bil-weraq tal-passolina u oregano. L-iffullar żejjed huwa problema li tista 'tiffaċċja kull mara.
Kultant it-tobba jagħtu parir billi jużaw stimulanti mekkaniċi jew mediċini. Madankollu, hemm pjanti li, mingħajr ħsara lill-omm u lit-tfal, jikkontribwixxu għat-tnedija tax-xogħol. Pereżempju, iż-żejt tal-primula tal-għaxija. U għal darb'oħra ikel! Trid tidħol b'mod kompetenti fit-twelid? Imbagħad, eżatt qabel it-twelid, iwarrbu l-ġewż - huma diġà wettqu l-funzjoni importanti tagħhom. Ħares lejn il-ħut tax-xaħam (per eżempju, is-salamun) u l-laħam.
40 jum wara l-kunsinna
Huwa maħsub li l-iktar perjodu diffiċli ta 'ħajja wara t-twelid huwa l-ewwel 40 jum . Il-korp, eżawrit waqt ix-xogħol, qed jikseb saħħa. Saħħ feriti. L-istonku jinġibed. Inti tirkupra bil-mod u tintuża għall-immaġni ġdida tiegħek. Hemm twelid reali ta 'l-omm. Hemm proċess ta 'twaqqif tat-treddigħ. Ommijiet mhux miżmuma tajjeb ħafna drabi ma jkunux jafu kif suppost ireddgħu tarbija . Involontarjament wieħed irid jittratta l-problema ta 'eċċess jew nuqqas ta' ħalib. Hemm ħafna riċetti għax-xorb tal-ħalib. Pereżempju, xarba tal-ħlewwa jew ilma mir-ravanell. Jekk xi ommijiet isofru minn nuqqas ta 'ħalib, oħrajn ma jafux x'għandhom jagħmlu bl-eċċess tiegħu. Il-ħaġa ewlenija hija, ma paniku! Strateġija kompetenti ta 'azzjoni u miżuri meħuda fil-ħin tgħin biex tevita l-lactostasis. Meta tieħu banju ta 'filgħaxija sħun, agħmel massaġġi tas-sider ma' żejt tal-Wort ta 'San Ġwann. Elimina l-ħalib mid-dieta tiegħek. B'attenzjoni kbira, ittratta ħxejjex bħal borża tar-ragħaj, yarrow, bużbież u anisi. Minflok te bil-ħalib, li kultant jiġi abbużat minn ommijiet żgħar, ixrob l-ilma tax-xgħir, jgħin biex jitnaqqas l-ammont ta 'ħalib tas-sider.
Biex tipprevjeni d-dehra ta 'xquq , llubbar il-bżieżel b'żejt tal-berquq tal-berquq jew żejt tal-ġoġoba. Qabel ma tnixxef, imsaħ iż-żejt b'ċarru niexef assorbenti.
X'jiġri jekk il-konġestjoni tal-ħalib ġiet iffurmata Applika aktar lit-tarbija lis-sider. Direttament qabel ma tredda ', ġiegħel fuq sider għal ħames minuti rag imsaħħan bil-ħadid, mxarrba f'ilma mint. Loppju stale b'ġentilezza massaġġi matul l-għalf. Fl-intervalli bejn it-tiekol, ehmeż weraq tal-kaboċċi jew pakkett ta 'ġobon kiesaħ għall-sider tiegħek. M'għandekx tagħmel kompressi li fihom l-alkoħol fis-sider (per eżempju, ma 'żejt tal-camphor). Tnaqqas l-ormon oxytocin, li jaffettwa l-benessri tiegħek u jistabbilixxi konnessjoni psikoloġika bejn l-omm u t-tarbija. Saħħa tajba għalik, omm!