Id-dieta ta 'kuljum ta' ħafna nies tinkludi ikel li huwa 'l bogħod minn dak b'saħħtu u tajjeb għas-saħħa. Meta jagħżlu l-ikel, in-nies għandhom it-tendenza li jiffukaw fuq it-togħma, ħafna drabi qarrieqa. Laħam affumikat u moqli, xaħam, immarinat, kavjar, ħwawar, ikel mielaħ, kull tip ta 'ħelu minn kejkijiet għal ħelu, meraq minn pakketti identiċi għal naturali, eċċ., Qatt ma kienu stabbli, u mhux se joqgħod f'sezzjoni msejħa "Prodotti b'saħħithom għat-tisħiħ tal-vini tad-demm." Naturalment, kull organiżmu ħaj jeħtieġ l-enerġija li nġibu fil-proċess tal-ipproċessar tal-ikel. U fl-insegwiment ta 'l-enerġija, il-korp tagħna huwa lest biex jipproċessa ħafna, inklużi affarijiet li ma jagħmlux għajnuna u sinċerament, ta' ħsara. Iżda l-prezz ta 'dan spiss ikun għoli wisq.
Ix-xjentisti ilhom ippruvaw ir-relazzjoni bejn il-mard u n-nutrizzjoni. Huwa għalhekk li n-nutrizzjonisti qed jiżviluppaw rakkomandazzjonijiet għat-trattament ta 'mard bħal dan. U l-aktar marda komuni f'termini ta 'mwiet hija l-mard tas-sistema kardjovaskulari. Il-maġġoranza vasta ta 'mard bħal dan ma tħalli l-ebda ċans għal għajnuna medika malajr minħabba li r-rikaduta tista' sseħħ pjuttost bla mistenni. Mard bħal mard bħal atherosclerosis, pressjoni għolja arterjali, puplesiji, mard iskemiku tal-qalb, infart mijokardijaku għandu jiġi evitat minn qabel permezz ta 'prevenzjoni, stil ta' ħajja b'saħħtu u jekk is-sistema kardjovaskulari tfalli, it-trattament għandu jkun kumpless u kontinwu. Nutrizzjoni xierqa hija għodda ta 'prevenzjoni indispensabbli, speċjalment jekk hemm predispożizzjoni ereditarja u fatturi oħra ta' riskju għal mard kardjovaskulari.
Fatturi ta 'riskju għal mard kardjovaskulari jinkludu t-tipjip, dijabete, kolesterol fid-demm għoli, xokkijiet emozzjonali frekwenti u stress, kif ukoll kundizzjonijiet estremi, abbuż mill-alkoħol, stil ta' ħajja sedentarja u pressjoni tad-demm għolja.
Iżda, x'għandek tagħmel, jekk gradilja tal-irħam u sinjali oħra ta 'indeboliment tal-bastimenti bdew jidhru fuq il-ġisem kollu? Probabbilment, ir-raġuni tinsab fin-nutrizzjoni ħażina u ħażina mit-tfulija bikrija ħafna. L-iktar ħaġa importanti li trid issir bħala kwistjoni ta 'prijorità hija li tbiddel id-dieta tad-dieta tiegħek, tkun kemm tkun diffiċli. Minħabba l-kundizzjoni tiegħek, inkella se tkompli tmur għall-agħar. Ir-reġim strett huwa wkoll importanti ħafna - biex torqod huwa meħtieġ li tmur torqod fl-10 pm, u nibdew fis-7 am. Il-ġisem tiegħek jeħtieġ b'mod urġenti saħħa biex terġa 'taħdem b'mod normali. Jekk ma tirritornax il-bastimenti għal stat b'saħħtu, ix-xogħol tal-ġisem ikompli jiddegrada aktar. Billi tagħti sinjali ta 'allarm, il-ġismek jeħtieġ l-għajnuna, u biss tista' tgħinha.
Waħda mis-sustanzi l-iktar importanti għalik hija l-vitamina Ċ. Naturalment, tista 'tagħmel dan in-nuqqas billi tixtri l-mediċina xierqa fl-ispiżerija, iżda huwa ferm aħjar li tikkumpensa għan-nuqqas ta' ħxejjex u frott frisk - karrotti, pitravi, frott taċ-ċitru, berries u rigali oħra tan-natura li jistgħu jiġu kkunsmati kemm ħajjin, u fil-forma ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat. Il-pitravi jistgħu wkoll jiġu kkonsmati f'forma mgħollija, prima jew stewed. Huwa rakkomandat ukoll li tuża brunġiel, zucchini, bżar u ħaxix naturali ieħor. Jekk m'intix imdeffsa ħafna mill-ħxejjex, ikollok tegħleb lilek innifsek, għaliex eżattament id-dieta żbaljata diġà għamlitha magħrufa dwar il-maturazzjoni ta 'problemi serji mal-bastimenti. Il-prodotti li jsaħħu l-bastimenti huma differenti ħafna, għalhekk ma jibżgħux, jimmaġinaw menu ħafna, matt u bla togħma. Utli ħafna f'dan il-każ, frott tal-baħar - ħut tal-baħar (sawrell, perċa, kavalli, eċċ.), Klamari, gambli, molluski, qarnit, alka. M'għandekx tkun għażżien li tixrob żejt tal-ħut, speċjalment peress li issa tista 'tixtri għażla konvenjenti ħafna fi kwalunkwe spiżerija f'kapsuli tal-ġelatina. Il-fwied tal-ħut tal-merluzz, tat-troti, tal-pollakkju huwa utli ħafna wkoll. Huwa permess ukoll li jiekol il-parti addominali tax-xaħam tal-ħut.
Meta l-problema bil-vini tad-demm hija meħtieġa biex teskludi l-ħalib, kif ukoll il-moqli, affumikat u xaħam. Ħalli biss il-prodotti tal-ħalib qarsa possibbli, filwaqt li l-krema qarsa, il-ġobon u l-ġobon cottage huma aħjar fi kwantitajiet limitati. Ukoll, tiekolx ħobż artab, u qabel ma tużah, nixxifha f'togħma jew forn.
Huwa estremament importanti fil-perjodu tal-bidu tar-riskju ta 'mard kardjovaskulari li żżomm stat tajjeb tal-fwied tiegħek, peress li hija l-bażi għall-funzjonament normali tas-sistema ċirkolatorja. Ħu mediċini minn thistle tal-ħalib, kif ukoll infużjonijiet ta 'tansy, immortelle u celandine.
Tibdil ta 'ħsara ħafna fil-piż minħabba li telf ta' piż mgħaġġel u l-istess sett ta 'liri żejda jaffettwa ħażin il-kwalità tal-vini tad-demm tiegħek. It-tisħiħ tal-bastimenti għandu neċessarjament ikun akkumpanjat minn eżerċizzji fiżiċi. Speċjalment importanti u utli huwa mixi u tipi oħra ta 'ġinnastika terapewtika - dan se jtejjeb il-fluss tad-demm kapillari u l-kondizzjoni tal-vini tad-demm tiegħek. M'għandekx chase records sportivi, riżultat prinċipali tiegħek huwa t-titjib ta 'l-istat vaskulari, u mhux id-dehra ta' 100% matul l-eżerċizzju. Allura tagħmel eżerċizzji fiżiċi, imma tagħmel hekk li ma tagħmilx ħsara lilek innifsek.
Kun żgur li tieħu lilek innifsek għar-regola li tkun barra ħafna fil-miftuħ, għax mingħajrha huwa diffiċli li tibqa 'persuna b'saħħitha, speċjalment fil-każ ta' vini dgħajfin. L-arja friska u l-ossiġnu li jinsabu fihom huma vitali, għalhekk jieħdu walks fil-foresta, park jew kwadru, jiksbu saħħa u emozzjonijiet pożittivi, li mhumiex inqas importanti f'din is-sitwazzjoni. Ipprova teħles min-negattiv, ibdel l-attitudni għall-ħajja tiegħek, fl-aħħarnett, tħobb lilek innifsek, u dan ma jfissirx li tidħol f'diversità gastronomika, tkun għażżien u inattiv, iżda tissorvelja bir-reqqa s-saħħa tiegħek u tipprova żżomm attitudni pożittiva ta 'spirtu, vivacity u it-ton tal-ġisem tiegħek. Kif tagħmel dan int issa taf perfettament. Love lilek innifsek għal kollox, u dan se jippermetti li inti, sakemm ikun possibbli, tibqa 'żgħażagħ u attraenti.