Vitamina A solubbli fix-xaħam ma tinħallx fl-ilma. Sabiex jadatta ruħu għall-ġisem, il-ġisem irid ikollu x-xaħmijiet, il-proteini u l-minerali meħtieġa. Fil-ġisem tagħna, il-fwied u hekk jakkumula l-vitamina A, iżda jekk meħtieġ, b'nuqqas ta 'din il-vitamina tista' tiekol ikel li fih din il-vitamina.
Il-komponenti utli tiegħu jistgħu jintilfu minn espożizzjoni fit-tul għal prodotti fil-miftuħ u taħt diversi trattamenti: il-bottiljar, it-tisjir. L-ammont massimu ta 'vitamina li tista' tiġi salvata b'dan it-trattament tilħaq 60-80%.
Il-proprjetajiet u l-importanza tal-vitamina A
Ir-rwol tal-vitamina A antiossidant huwa wiesa 'ħafna. Ma jistax jiġi deskritt fil-qosor. Il-proprjetajiet utli kollha tagħha jeħtieġ li nżommu s-saħħa.
Tippromwovi n-normalizzazzjoni tas-sintesi ta 'proteini fil-ġisem, tippromwovi s-saħħa taċ-ċelluli. Il-Vitamina A hija utli għas-snien u l-għadam. Tqassam b'mod korrett id-depożiti tax-xaħam u tgħin biex taġġorna ċ-ċelloli l-qodma ma 'oħrajn ġodda
Dwar l-utilità tiegħu għall-għajnejn kien jaf fi żminijiet antiki. It-tobba u s-sidien tal-fwied imbagħad użaw il-fwied imsajjar bil-għama bil-lejl u, kif inhu magħruf, il-fwied fih ammont kbir ta 'vitamina A antiossidant. Vitamina teżerċita l-istat normali tar-retina tal-għajnejn u analizzaturi viżwali.
Il-kapaċità normali tax-xogħol tas-sistema immunitarja, kif ukoll l-immunità tal-ġisem minn infezzjonijiet mhijiex fattibbli mingħajr il-vitamina A antiossidant. Iżżid ir-reżistenza minn virus mukożjali, tgħin lill-lewkoċiti jaħdmu, tipproteġi s-sistema respiratorja, sistema uroġenitali, passaġġ gastrointestinali. Problemi bis-sistema endokrinali jagħmlu lilhom infushom ukoll fin-nuqqas ta 'vitamina A.
Infezzjonijiet bħal ħosba jew ġidri huma tollerati faċilment f'pajjiżi fejn l-istandard tal-għajxien huwa ogħla, iżda nutrizzjoni ħażina, li fiha hemm nuqqas akut ta 'vitamina A, tista' tikkomplika l-andament ta 'dan il-mard, li jista' jwassal għall-mewt tal-persuna ħażina. Anke dawk li huma infettati bl-AIDS, li għandhom biżżejjed vitamina A antiossidanti fil-ġisem, jistgħu jgħixu aktar minn nies ordinarji minħabba l-fatt li jikkonsmaw vitamina A fl-ikel u preparazzjonijiet ta 'vitamini.
Il-ġilda tagħna teħtieġ din il-vitamina. Tippromwovi t-tiġdid taċ-ċelluli, tirrestawra tessuti, membrani mukużi. Anki tista 'ssib analogi antiossidanti ta' vitamina A fi prodotti tal-kożmetiċi kontra t-tixjiħ. Ifejjaq mard tal-ġilda, problemi bil-wiċċ, ġisem, jgħin fil-fejqan ta 'ħruq, feriti. Jgħin is-sintesi tal-kollaġen, jippromwovi t-tiġdid tas-saffi kollha tat-tessut. Meta tużaha waqt it-tqala, l-omm tgħin l-iżvilupp tal-kubu tagħha, tarrikkixxiha bil-vitamina A. Nuqqas tagħha jista 'jagħmel ħsara lill-fetu - huwa possibbli li ma jkollux il-piż tat-tarbija tat-twelid. Tgħin ukoll fit-trattament tal-kanċer flimkien ma 'beta-keratin u fl-irkupru wara l-operazzjoni tal-ġisem.
Jekk il-vitamina A normalment titqassam fil-ġisem, il-komponenti attivi tagħha jgħinu biex jipproteġu l-qalb u l-arterji. Bil-aterosklerożi u l-anġina, tgħin biex tnaqqas "dannuż" u żżid il-kolesterol "utli".
Prodotti li fihom retinol (vitamina A)
Il-Vitamina A tista 'tinstab f'ikel aħdar, aħmar u isfar. Pereżempju: fil-ħxejjex, diversi tipi ta 'berries u frott. Iżda, u s-sorsi l-iktar sinjuri li fihom ammont kbir ta 'din il-vitamina huma l-qara, it-tursin, l-ispinaċi, il-berquq u l-karrotti. Huma fihom il-biċċa l-kbira ta 'kulħadd. U minbarra dawn il-ħxejjex u frott fihom infushom għandhom proprjetajiet utli.
Iżda xorta waħda l-aħjar sors ta 'vitamina A huwa ż-żejt tal-ħut u l-fwied, u fi kwantitajiet kbar jista' jinstab fil-butir, isfar tal-bajd, ħalib u krema. Pereżempju, iċ-ċanga, iċ-ċereali u l-prodotti ta 'vitamina A ta' xaħam baxx jinżammu fi kwantitajiet żgħar ħafna.
Meta tiekol diversi tipi ta 'ħxejjex u frott li jkollhom beta-kerotin, iseħħu reazzjonijiet ossidattivi fil-ġisem li jipproduċu antiossidant vitamina A.
Iżda madankollu x-xjenzati wrew l-evidenza li jużaw biss il-komponenti li fihom il-vitamina A bin-nuqqas tagħha fil-ġisem, ma tistax tpatti għal dan il-ġisem. Huwa meħtieġ li jintużaw preparazzjonijiet ta 'vitamini li fihom il-vitamina A. Ma jagħmlux ħsara lill-ġisem, jagħmlu tajjeb biss għat-telf ta' din il-vitamina.
Interazzjoni tal-vitamina A
Kif taħdem il-vitamina A anti-ossidant ma 'sustanzi oħra? Huwa magħruf li l-vitamina A tista 'tiġi kkunsmata bil-vitamina E, għall-aħjar assorbiment ta' l-organiżmu ta 'dawn is-sustanzi. Ukoll huwa kompatibbli ma 'vitamini utli B u D, kalċju, żingu u fosfru.
In-nuqqas ta 'żingu fil-ġisem għandu effett detrimentali fuq il-ġisem, u l-betakarotene ma jistax jikkonverti għal vitamina A. Huwa kontraindikat ukoll li jgħaqqad beta-carotene ma' alkoħol, u dan joqtol il-fwied.
Il-Vitamina A fi kwalunkwe każ m'għandhiex tintuża flimkien mar-retinojdi - tkun ta 'detriment għall-ġisem, ikun ta' ħsara lit-tessuti u lill-organi interni.
Fid-dinja moderna bħalissa, ħafna mediċini ivvintati mill-umanità, għall-protezzjoni tal-ġisem u l-mili tiegħu ma 'vitamini utli. Ukoll, ħafna mediċini li għandhom vitamina A, li jgħinu lill-ġisem in-nuqqas tiegħu, jew għall-prevenzjoni.
Iżda ħafna mediċini huma saturati bil-ġabra ta 'tipi differenti ta' vitamini, li l-bilanċ tagħhom jeqred l-utilità ta 'xulxin.
Ta 'min jiftakar li huwa aħjar li tuża rimedji folkloristiċi biex timla l-vitamina A antiossidant, jiġifieri, biex tikkonsma ikel li fih il-vitamina A. Huwa iktar utli li tieħu ikel naturali milli hemm pilloli. Huwa biss meta jkun meħtieġ li jintużaw komponenti farmaċewtiċi, u mbagħad skond l-ordni tat-tabib, biex ma jikkawżawx ħsara lill-ġisem tiegħek.