Lilu nnifsu psikjatra.
Tgħidx li qabel ma tittratta attakk ta 'irritazzjoni fil-bniedem u tagħżel l-istrateġija t-tajba għal dan, għandek bżonn tidentifika b'mod ċar il-kawża tar-rabja tiegħu. Fil-każ li l-essenza ta 'l-irritazzjoni hija tixrid banali ta' emozzjonijiet negattivi akkumulati f'dettall jew dettall ieħor, huwa neċessarju li dan l-attakk jiġi ttrattat bl-eliminazzjoni normali ta 'l-awto. Agħti l-imħabba tiegħek l-opportunità li jifhmu lilek innifsek u jidentifikaw il-problemi emozzjonali li jwassluh, u jikkawżaw irritazzjonijiet. U huma, jemmnu lili, jistgħu jkunu pjuttost kbar, biss waqt li l-bniedem innifsu ma jirrealizzahomx, miegħu m'hemmx sens li nitkellmu dwar dan is-suġġett. Int tista 'taggrava s-sitwazzjoni billi tolqot "taħt it-tqassim tat-titjiriet" min-naħa tiegħu. Mill-mod, mill-perspettiva ta 'effiċjenza huwa aħjar li hu "għen lilu nnifsu". Int mhux se priredatsya jassorbu subkonxju tiegħu kollha negattivi akkumulati fl-ruħ tiegħu, u hu, imbagħad, se jinħaraq u jerġa 'lura għan-normal.
"Taħt l-idejn sħun."
Tħassib ferm agħar jirriżulta jekk il-ġlied ta 'irritazzjoni mara tħossha fuqha nfisha - meta raġel ikun suxxettibbli għal abbuż fiżiku jew emozzjonali. Dak hu għal detente u hu jikser lil xi ħadd mill-familja tiegħu, u l-ewwelnett, taħt tali "idejn sħuna" taqa 'għeżież. F'tali żminijiet diffiċli biex tfejjaq attakki ta 'aggressjoni u irritazzjoni hija meħtieġa, strettament ibbażata fuq iċ-ċirkostanzi. Huwa l-aħjar li ssolvi din il-problema permezz ta 'miżuri sistemiċi. Jekk tkun għadek ma 'dan il-bniedem u tkun lesta li tittollera l-attakki kollha ta' rabja, ipprova tagħmel lilu jaqleb l-attenzjoni tiegħu u jarmi l-malice fuq oġġetti oħra, per eżempju, il-kollegi tiegħu fuq ix-xogħol. U jekk ma ġġibuhx, hawn ma tistax tgħin xejn ma 'parir tas-soltu. F'dan il-każ, għandek tfittex għajnuna minn psikologu li, f'livell professjonali, ikun jista 'jidentifika r-raġunijiet li jikkawżaw ir-għarus tiegħek għal attakki ta' irritazzjoni, u x'inhu r-rwol tiegħek f'dak il-mument. Barra minn hekk, tgħinek tiżviluppa l-istrateġija tiegħek ta 'protezzjoni effettiva kontra attakki ta' raġel rrabjata.
Hu ma jweġġa ', imma jgħid!
Naturalment, mhux kull wieħed mill-irġiel huwa inklinat li jegħleb u jimmudika mara fi stat irritat. Iżda bl-għajnuna ta 'shouts u quarrels pour rabja fiċ-ċirku ta' ġewwa tagħhom - dan huwa normali għall-biċċa l-kbira tal-membri tas-sess aktar b'saħħtu. Għalhekk, li tmur id-dar mix-xogħol, rude lill-għeżież minħabba l-istat irritabbli tiegħu fl-irġiel huwa kkunsidrat mod pjuttost aċċettabbli mill-sitwazzjoni. L-unika aħbar tajba hija li l-agħar ħaġa li jista 'jagħmel hu li tiċċekja u tikkalma. Biex jittrattah f'tali mument bl-argumenti u l-argumenti tiegħu, u aktar u aktar, biex issir taf ir-raġuni għall-rabja tiegħu mhuwa xejn. Dan mhux se tikseb xi ħaġa. Huwa utli li tmur "taħt l-art" u ħallih waħdu, peress li dan huwa dak li għandu l-iktar. Imma tipprova turi lilu li hu ħażin u kollha jistgħu jiġu diskussi f'atmosfera kalma, se jikkawżaw ir-rabja tal-bniedem saħansitra aktar. U ċertament ma tridx dak!
Fejn trid tmur jekk ibda naħlef!
Ħafna nisa jistaqsu lilhom infushom il-mistoqsija: "Kif għandhom iġibu ruħhom f'mumenti ta 'irritazzjoni fl-irġiel?". Wara kollox, miegħu inti nervuża wisq. Allura, jekk trid jekk jogħġbok leali tiegħek f'mument bħal dan u ma taggravax is-sitwazzjoni, tagħmel dak kollu fis-skiet. Pereżempju, iservu pranzu, ibagħtuh jew ġiblu banju sħun, mingħajr ma jippruvaw fl-istess ħin biex jidħlu f'kuntatt verbali miegħu. M'għandekx tagħmel mistoqsijiet fil-livelli kollha, aħseb u ara tibda tgħidlek dwar kif intlejt il-ġurnata tiegħek jew li ħabiba tiegħek sabet ruħha għarus ġdid. Tali konversazzjonijiet huma ekwivalenti għal "Thunder mill-blu". Ta 'min jinnota l-fatt li suġġetti bħal dawn, anki fi stat normali, jistgħu jikkawżaw "bugħawwieġ nervuża" fl-irġiel, u dak iż-żmien anke aktar. Kalma hija biss mhix worth it. Huwa għadu, f'din is-sitwazzjoni u l-kundizzjoni tiegħu, xejn inklinat li jipperċepixxi. L-unika għażla hija li jekk int 100% żgur li int tkun tista 'tgħinu u, barra minn hekk, tagħmilha b'mod kostruttiv. Iżda hawnhekk, hemm bżonn ta 'strateġija ħila u korretta, li ma taggravax il-problema.
L-inbid tan-nisa huwa ġġustifikat .
L-aktar kawża komuni ta 'irritazzjoni maskili hija assoċjata mal-manipulazzjoni u l-pressjoni mill-mara stess. L-aħjar u l-aktar mod sensibbli biex itaffi raġel ta 'sinjali ta' irritazzjoni huwa jekk il-mara tieqaf tuża l-kliem u l-azzjonijiet tagħha biex tagħmel pressjoni fuqha. Imma jekk inti kontinwament ippressat lill-bniedem għal żmien twil u flares up, bħal taqbila minn kull kelma tiegħek, dan ifisser li mhux se kompletament jikkalma dalwaqt. Mill-mod, dan huwa l-aktar trick komuni min-naħa tas-sess ġust, l-ewwel kif wieħed jieħu ħsieb lil wieħed iħobb, u mbagħad jibda jistaqsi dak li ġara u nsib dak li hu kuntent ma 'waqt li jipproteġi lilu nnifsu, bħal "Ma kontx ngħid xejn!". Fi ftit kliem, jekk trid li l-kavallier tiegħek ma jesperjenzax attakki ta 'irritazzjoni, ma jipprovokx lilu, allura mhux se jkollhom jiġu ttrattati. Ukoll, jekk diġà kelli l-parti tiegħek f'dan, għalik l-aħjar mod biex toħroġ mis-sitwazzjoni se tkun skuża u wegħda li ma jerġax iseħħ min-naħa tiegħek. Wara dan, wieħed qatt ma għandu jirritorna għal din il-mistoqsija.
U fl-aħħarnett, ftakar li r-rappreżentanti tas-sess aktar b'saħħtu jistgħu juru l-irritazzjoni tagħhom mingħajr ebda raġuni apparenti, sempliċement minħabba l-fatt li tħeġġeġ il-ħajja u l-bqija. Dan it-tip ta 'irritazzjoni huwa meqjus bħala manifestazzjoni sintomatika tal-problemi fil-fond assoċjati mar-relazzjoni tiegħek. Biex tevita dan, għandek bżonn biss li tbiddel is-sitwazzjoni jew il-kors tar-relazzjoni tiegħek u allura l-bniedem ikun jista 'jara r-rutina li kienet tedjanti qabel ta' l-għajnejn l-oħra tiegħu. Believe me, wara li mhux se tara għal żmien twil attakki favoriti tiegħek ta 'rabja u irritazzjoni. Xorti tajba lilek!