Kawżi ta 'uġigħ ta' ras.
Kull persuna fuq il-pjaneta taf liema ras hi, ħafna minna ltqajna familjari ma 'din il-marda terribbli anki fit-tfulija (skont l-istatistika, dawn in-nies huma madwar 20% tal-popolazzjoni totali). It-tobba u x-xjenzati jsostnu li minn mitt ruħ li regolarment jesperjenzaw uġigħ ta 'ras, ħamsa biss minnhom jistgħu verament ikunu xi ħaġa serja li jkunu morda. F'każijiet oħra, l-uġigħ ta 'ras huwa konsegwenza ta' kawża oħra, u bħala regola, it-tneħħija ta 'dan mhux diffiċli. Allura x'inhi l-kawża ta 'l-uġigħ ta' ras, li tagħti lok għal sensazzjoni terribbli ta 'kompressjoni tar-ras u x-xewqa li tinqata' l bogħod u tarmih? Allura, il-kawżi tal-uġigħ ta 'ras jistgħu jkunu tensjoni jew emigranja.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat minn stress.
Waħda mill-iktar kawżi komuni ta 'uġigħ ta' ras hija t-tensjoni. Hija din il-forma ta 'uġigħ ta' ras li hija esperjenzata mill-biċċa l-kbira tal-popolazzjoni tad-dinja. Dan l-uġigħ ta 'ras jidher bħal dan: ir-ras tibda toqgħod, allura hemm sensazzjoni li tħossha tgħasir, li jagħmilha mċajpra. Hemm biss xewqa waħda - li timtedd u ma tagħmel xejn. Iżda, minkejja dan, in-nies għadhom ikomplu jittrattaw l-affarijiet ordinarji tagħhom: jaħdmu, jagħmlu xogħol tad-dar. Iżda, fl-istess ħin iħossu terriblement batut. L-uġigħ jieħu ħafna enerġija, tiggrava l-burdata, jagħmel persuna depressa u "stupida". Ħafna drabi, uġigħ ta 'ras bħal dan ikkawżat mill-istress, iseħħ f'nies li jaħdmu f'uffiċċji, jqattgħu ħafna ħin fil-kompjuter, joqogħdu għal żmien twil f'kamra misduda u mhux ventilata. Il-fatt hu li l-ġisem uman ma jirċievi l-ebda arja friska. Fil-għodu, matul it-triq għax-xogħol, npoġġux f'trasport pubbliku jew karozza, filgħaxija - l-istess sitwazzjoni. Għalhekk jirriżulta li bl-għażla ta 'tali mod ta' ħajja, persuna ssir ostaġġ tiegħu.
L-uġigħ ta 'ras li jirriżulta minn tali immaġni u l-kawżi li jikkawżaw huwa msejjaħ "uġigħ ta' ras tens." Il-ħaġa hija li persuna tinsab f'tensjoni kostanti. Il-muskoli, ir-ras, id-dahar tar-ras, il-muskoli stretti tal-girdle tal-ispalla u tad-dahar huma mtaffi, li fih innifsu jista 'jikkawża uġigħ ta' ras purament għal raġunijiet fiżjoloġiċi. Minbarra dawn il-kawżi ta 'stress fil-ġisem tagħna, il-kawża tat-tfaċċar ta' uġigħ ta 'ras ta' tensjoni tista 'tkun xejn, imma aħna għal dan? Aħna dejjem in a hurry, hurrying, aħna m'għandniex ħin li nkunu distratti minn stupidity bħal xi uġigħ ta 'ras. Ma naħsbux li setgħu evitawh, jekk f'dak iż-żmien ħalltu l-attenzjoni għal dak li jista 'jikkawża uġigħ ta' ras. Forsi kellek stress emozzjonali jew psikoloġiku, sentimenti qawwija, kunflitt fuq ix-xogħol jew ma 'qraba. Ħafna drabi, uġigħ ta 'ras eċċessiv, stil ta' ħajja ħażin, dieta mhux xierqa, dieta żbilanċjata, seduta frekwenti wara r-rota fuq il-kompjuter jistgħu jwasslu għal uġigħ ta 'ras - dan kollu jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras tens. F'dan il-każ, l-uġigħ ta 'ras jidher bħala reazzjoni difensiva tal-ġisem għal tensjoni eċċessiva. Huwa sinjal u simbolu tal-ġisem li għandek bżonn terġa 'tikkunsidra l-mod ta' ħajja tiegħek, is-sistema tal-ikel tiegħek. Il-ġisem tiegħek huwa għajjien ta 'bla tmiem "must", "għandu". Ħalli l-ġisem tiegħek jirrilassja, jirrilassja u jikkalma ftit, jidħol fis-sensi tiegħek u għal darb'oħra jista 'jkun lest għal ħajja attiva ulterjuri. Oqgħod attent ta 'massaġġi regolari ta' rilassament, ġinnastika, yoga u dak kollu li jista 'jgħinek tirrilassa.
L-aħjar modi biex teħles minn uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-istress
Mhuwiex meħtieġ fi sforz biex teħles mill-uġigħ ta 'ras immedjatament grab fil-pilloli, iblahhom f'ammont bla limitu. Inkella, tista 'twassal għall-fatt li l-ġisem tiegħek ser jidħol għalihom, u aktar tard, il-pillola se tikkawża uġigħ ta' ras ġdid. Huwa importanti li tiftakar li pillola oħra li tinbela 'hija stress għall-ġisem tiegħek. Jekk qed taħdem, u għandek uġigħ ta 'ras, allura huwa xieraq li tagħmel massaġġi tal-wiċċ, tempji, għata, huwa tajjeb li toħroġ fl-arja friska, tieħu ftit ħin mix-xogħol, tħares lejn it-triq, tagħmel xi eżerċizzji għall-għonq u ċineg tal-ispalla ta' fuq. Brew te tal-ħxejjex tiegħek stess, huwa l-aħjar adattat għall-motherwort, balzmu tal-lumi, mint, valerian. M'għandekx tixrob kafè, li tinħall, mitħun, għaliex, il-kafè jneħħi s-sintomi ta 'uġigħ għal żmien qasir, dawn se jerġgħu lura xorta waħda. Barra minn hekk, il-post tax-xogħol tiegħek għandu jkun komdu u konvenjenti għax-xogħol kemm jista 'jkun. Ħafna drabi uġigħ ta 'ras fl-uffiċċju jista' jikkawża dwal fluworexxenti, u għalhekk huwa aħjar li tuża lampa regolari għall-post tax-xogħol. Ħafna drabi tieħu waqfa, ma tiltaqax f'pożizzjoni waħda għal żmien twil. Tirranġa waqfa fix-xogħol tiegħek kull siegħa għal mill-inqas ftit minuti, dan jippermettilek isserraħ it-tensjoni u tfixkilha, li tevita uġigħ ta 'ras. Fid-dar huwa aħjar li tieħu doċċa tal-kuntrast, jew viċi versa, jirrilassaw u jimteddu f'banju bil-melħ, estratti tal-arżnu, ixrob tazza tal-ħalib bl-għasel. Anke jekk, wara dawn il-manipulazzjonijiet kollha, l-uġigħ ta 'ras ma jgħaddix, allura jkun tajjeb li tixrob pillola anestetika. Mill-mod, il-pilloli ser jgħinuk jekk tieħu mhux aktar minn pillola waħda fil-ġimgħa, inkella huma dipendenti, u m'għadhomx salvati minn uġigħ ta 'ras.
Uġigħ ta 'ras ikkawżat mill-emigranja.
Kawża oħra komuni ħafna ta 'uġigħ ta' ras hija emigranja. B'din il-forma ta 'uġigħ ta' ras, jew id-dritt jew in-nofs tax-xellug tad-ras jolqot, xi kultant min-naħa tagħha. L-uġigħ, bħala regola, huwa qawwi ħafna, li jħeġġeġ, xi kultant, jiżdied. Mill-emigranja tista 'tiżviluppa rispons għall-uġigħ għad-dawl, ir-riħa, jista' jkun hemm dardir u sintomi oħrajn, pjaċevoli ħafna. U, l-agħar kollox, din il-kundizzjoni tista 'ddum minn ftit sigħat għal diversi jiem. Ħafna drabi, il-migranja tintiret. Dan jaffettwa kważi 20% tal-popolazzjoni tad-dinja, ħafna drabi jaffettwa lin-nisa, għalkemm fost l-irġiel hemm dawk li għandhom emigranja illum jew għada. Sfortunatament, ħafna esperti jaqblu li ma tistax teħles mill-migranja, tista 'biss tneħħi u ttaffi s-sindromi ta' l-uġigħ, tipprova tagħmel aċċessjonijiet rari. Matul ras ta 'l-emigranja tweġġa' minħabba li l-bastimenti li jinsabu fir-ras jespandu b'mod attiv, ippressar fuq ir-riċetturi tagħna. Ir-raġunijiet għall-fatt li l-bastimenti spiss jespandu jistgħu jkunu: disturbi fl-irqad, bidliet fl-isfond ormonali, sforz fiżiku eċċessiv, xi kultant, l-użu ta 'ċerti prodotti.
Jekk tbati minn migranja, imbagħad għandek tagħti dan li ġej: alkoħol (speċjalment inbid aħmar), ċitru, prodotti affumikati, ċikkulata, lewż u ikel konvenjenti u dawk il-prodotti li fihom il-glutamate tas-sodju. Xi tipi ta 'ġobon u bajd jistgħu wkoll jikkawżaw emigranja. Dan huwa għaliex, huwa aħjar li ma tiekol xejn, jew biex tnaqqas in-numru ta 'dawn l-ikel fid-dieta tiegħek. Tixrobx aktar minn tazza kafè kuljum. Sal-lum, hemm drogi li jistgħu jiġġieldu l-emigranja. Madankollu, għall-ħatra tagħhom, għandek tgħaddi minn eżami komprensiv u konsultazzjoni mat-tabib tiegħek.
L-aħjar modi biex teħles minn uġigħ ta 'ras. Xi ftit ponot addizzjonali.
Għalhekk, jekk inti żżur perjodikament minn uġigħ ta 'ras, allura hemm ftit tips li se jgħinu biex jimminimizzaw il-frekwenza tad-dehra tagħha. M'għandekx toqgħod fil-kesħa, u anki kessaħ, it-temp biex jimxi fit-triq mingħajr kappell. Poġġi xalpa rqiqa jew kerchief, hat. Dan jgħin biex titnaqqas iċ-ċans ta 'uġigħ ta' ras. L-uġigħ ta 'ras ma joħloqx hekk, għandu raġuni. Ipprova rintraċċa u tevitahom. Hekk, per eżempju, jekk int persuna li tiddependi mit-temp, imbagħad tieqaf tisma 't-tbassir tat-temp u taġġusta ruħek għall-fatt li r-ras tiegħek iweġġa'. Tismax it-tbassir tat-tempesti manjetiċi, m'għandekx teħodha lilek innifsek, u int ma jkollokx uġigħ ta 'ras. Issettja ruħek għal pożittivi u ottimisti, fost affarijiet oħra, xjentifikament ippruvat li l-ottimisti huma ħafna inqas probabbli li jkollhom uġigħ ta 'ras. Twaqqaf il-mopping u tara n-negattiv kollu.
Sabiex l-uġigħ ta 'ras ma tattendix, huwa wkoll meħtieġ li tosserva r-rutina ta' kuljum, torqod biżżejjed ħin, mhux aktar u mhux inqas, inkella tirriskja li jkollok uġigħ ta 'ras. Ħu l-ħin għall-mixjiet! Anke jekk int persuna okkupata ħafna u m'għandekx l-opportunità li timxi għal siegħa, xorta waħda għandha taqsam mill-inqas nofs siegħa biex tikseb xi arja friska, fi kwalunkwe temp. Qabel ma torqod, kun żgur li tivventla l-kamra, torqod b'tieqa kemm kemm miftuħa. Jekk il-uġigħ ta 'rasek, ipprova jevita bidliet f'daqqa fit-temperatura, dawl qawwi, irwejjaħ intensi u irritanti.
Sabiex teħles mill-uġigħ ta 'ras, ħafna nies immedjatament jieħdu pillola, jew saħansitra tnejn, u jixorbu f'darba waħda. Ftakar li l-aħjar mod biex teħles minn uġigħ ta 'ras hija logħba psikoloġika. Minflok ma tixrob pillola sħiħa, huwa biżżejjed li tixrob nofs u b'qalbhom nemmnu li se tgħin. U, l-aktar sorprendenti, se tgħin! Ħafna nisa jista 'jkollhom uġigħ ta' ras waqt il-mestrwazzjoni. Ir-raġuni għal dan hija bidla ormonali fl-isfond. Biex tneħħi s-sindromi ta 'l-uġigħ, ir-rimedji omeopatiċi, mixjiet fl-arja friska, in-nutrizzjoni korretta u bilanċjata huma l-aħjar. Kul aktar ħaxix, frott, laħam.
U l-aħħar rakkomandazzjonijiet fit-tema "l-aħjar modi biex jeħilsu mill-uġigħ ta 'ras": ma jkaxkru lilek innifsek tagħbija żejda ta' emozzjonijiet u responsabbiltajiet. Ipprova jittratta l-ħajja aktar faċli, ma tort lilek innifsek għall-iżbalji kollha, ma tippruvax tgħix għat-tfal u l-ġenituri. Ħalli lilek innifsek biex tirrilassa u tistrieħ, allura l-uġigħ ta 'ras se jsir għalik kliem biss.