Għalhekk, għandek bżonn taħseb bir-reqqa u toħloq reġim speċjali, tmigħ l-omm li qed tredda '- sabiex ma jkunx hemm kolika fit-tarbija.
Fin-nutrizzjoni tal-omm, li ssostni, għandu jkun hemm varjetà wiesgħa ta 'ikel li jkun fih biżżejjed proteini, xaħmijiet, karboidrati, minerali u vitamini. Biss neċessarjament kollox għandu jkun ibbilanċjat, u proteini, u xaħmijiet, u karboidrati.
In-nutrizzjoni ta 'omm ta' l-infermiera teħtieġ ċertu ammont ta 'kaloriji kkunsmati kuljum. Bħala medja, id-dieti jiddeterminaw in-numru tagħhom f'4000 kcal kull jum. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax taffordja ftit jew wisq. Il-ħaġa ewlenija hawnhekk mhijiex li tħalli estremi. Billi tiekol ikel dgħif wisq, inti tnaqqas il-kontenut tax-xaħam tal-ħalib tas-sider, sabiex it-tarbija tiegħek tista 'biss ma tiekolx. F'dan il-każ, int se jkollok tintroduċi attrazzjoni ħafna aktar kmieni.
Ftakar li l-istat tal-intestini fit-tarbija jiddependi direttament fuq dak li tiekol l-omm. Ir-reġim ta 'għalf tal-omm li qed tredda (sabiex ma jkunx hemm kolika intestinali fit-tarbija) jeskludi l-ikel li ġej: ħobż iswed, tuffieħ aħdar, legumi, sauerkraut, kefir, ġewż. Kollha kemm huma jikkontribwixxu għal nefħa - u t-tarbija għadha dgħajfa u ma tistax tirtira b'mod indipendenti l-intestini mill-gazik akkumulat.
Hawnhekk hemm parir ieħor utli u sabjuż: fid-dieta ta 'omm li qed tredda fi kwantitajiet żgħar għandu jkun preżenti berquq imnixxef, patata mqaxxra u banana - dawn il-prodotti jissospendu l-intestini tat-tarbija. Biex tevita kolika intestinali fit-tarbija, huwa rakkomandat ukoll li inti xi kultant tiekol ftit prun. Madankollu, ma overdo dan, minħabba li l-eċċess ta 'dan il-frott imnixxef jista' jikkawża effetti lura, li wkoll mhux mixtieq.
Fid-dieta ta 'kuljum ta' omm ta 'l-infermiera, għandu jkun hemm ħafna fluwidu. Sabiex ma jiksrux dan il-bilanċ, ixrob kuljum litru ta 'ħalib u ftit tazzi ta' tè.
L-ikel għandu jkun imsajjar jew imsajjar għal koppja, uża biss dawk il-prodotti li huma assorbiti faċilment u ma jikkawżawx nefħa.
Is-sors tal-fibra mhux maħduma huwa ħaxix u frott. Għandek teskludi mid-dieta ta 'dixxijiet akuti (sfortunatament, iżda tolleranza aħjar - għaliex wild jista' jkun tassew ħżiena).
Ta 'min jiftakar ukoll li dak l-ikel li kellek li rrinunzja waqt it-tqala huwa wkoll eskluż mir-razzjon ta' l-omm ta 'l-infermiera. Tabù strett jitqiegħed fuq dixxijiet qawwija u moqlija, kif ukoll fuq platti akkumpanjati minn numru kbir ta 'ħwawar, fuq tabakk u alkoħol. Speċjalment irrid ninnota l-aħħar punt, peress li anki l-iżgħar ammont ta 'alkoħol għandu impatt negattiv ħafna fuq l-istat ġenerali tat-tfal.
Aħna rridu nagħtuk pariri diversi riċetti ta 'platti li mhux biss huma tajbin ħafna u utli għal omm li qed tredda' u għat-tarbija tagħha, iżda wkoll li tgħin biex teħles mill-kolika intestinali.
Ħu mitt gramma ta 'kaboċċi u ħass abjad, żewġ karrotti medji, ħjar wieħed, għoxrin gramma ta' karfus, mazz żgħir ta 'xibt, tnejn sa tlieta tablespoons ta' krema qarsa u tablespoon waħda ta 'zokkor, melħ għat-togħma. Aqta 'b'mod fin il-ħodor u l-ħxejjex, żid iz-zokkor, il-melħ, il-krema qarsa u ħawwad sewwa. Jekk mixtieq, il-krema qarsa tista 'tiġi sostitwita biż-żejt veġetali.
Soppa tal-patata
Biex tipprepara dan id-dixx ser ikollok bżonn ta 'mitejn gramma ta' patata, għaxar grammi ta 'butir, ħamsin millilitru ta' ħalib, tablespoon ta 'dqiq, isfar tal-bajd u xi ħodor minn fejn jagħżlu. Imqatta u patata sewwa. Imsaħ id-dqiq fil-butir u żid is-soppa. Imbagħad żid ħalib, ħodor, isfar, melħ għat-togħma u jservu għat-tabella f'forma sħuna.
Soppa veġetali
Ħu mitt gramma ta 'zucchini, sebgħin gramma ta' patata, ftit kaboċċi abjad, żewġ tadam, tablespoon ta 'krema qarsa, butir u ħxejjex (tursin, xibt) melħ għat-togħma. Imsaħ il-ħxejjex u stewhom fiż-żejt. Imbagħad imla bl-ilma u ġo togħlija, imbagħad żid kuċċarina ta 'krema qarsa. Solim, aħna żid ħodor - u soppa tal-ħxejjex hija lesta. Mill-mod, din is-soppa fragranti u mhux tas-soltu fit-togħma (ejja ma nitkellmux dwar il-benefiċċji tagħha!) Għandek toqgħod f'post onorabbli fid-dieta tal-omm li qed tredda ', għax se tgħin biex tikseb l-ammont korrett ta' nutrijenti għall-omm u mhux se tikkawża kolika intestinali fit-tarbija.
Soppa tal-pitravi
Biex tagħmel din is-soppa Delicious fid-dar, ser ikollok bżonn ta 'tmenin gramma ta' pitravi, zunnarija waħda, tliet patata, ħamsa u għoxrin gramma ta 'kaboċċi, tadam wieħed, tablespoon ta' krema qarsa, ananas u butir. Poġġi l-ħxejjex imqatta 'fin fuq iż-żejt, imla bl-ilma, ħallih jagħli. Wara dawn il-manipulazzjonijiet sempliċi, żid l-anassa u l-melħ għat-togħma. Hawnhekk, fil-fatt, dak kollu! Is-soppa tal-pitravi hija lesta għall-użu.
Borsch tal-laħam
Meħtieġa għall-ingredjenti tal-preparazzjoni: nofs litru ta 'brodu tal-laħam, zunnarija waħda, sebgħin gramma ta' kaboċċi, mitt gramma ta 'pitravi, tadam wieħed u basal, tablespoon ta' krema qarsa u dqiq, ħodor ftit, tablespoon ta 'ħall, kuċċarina ta' zokkor nofs.
Żid il-ħall f'ħxejjex imqatta 'fin u stew, waqt li tħawwad b'mod kostanti, wara li żżid iz-zokkor. Fry fil-basla u d-dqiq u żid mal-ħxejjex. Imbagħad żid ftit brodu u kompli tpoġġi. B'mod parallel, inqattgħu l-kaboċċa u nħejnu fil-brodu, ħmistax sa għoxrin minuta. Imbagħad għaqqadha kollha f'folja waħda u issajjar għal madwar nofs siegħa, imbagħad żid il-ħodor u l-melħ u sservi bil-krema qarsa għat-tabella.
Ġewż imqattgħin
Ħu mija u ħamsin gramma ta 'laħam, ftit flieli tal-ħobż, kwart ta' tazza ilma, bajda, butir u qsari tal-ħobż. Laħam u ħobż abjad permezz tal-grinder tal-laħam, imbagħad żid ilma, bajd, butir u ħawwad. Ċatti maqtugħin f'qid tal-ħobż u fry.