Ukoll, insomnja tista 'tidher meta inti dozed, u mbagħad woke up u ma tistax torqod aktar. Persuna tibda toqgħod għal żmien twil mingħajr irqad u sakemm l-għeja tasal għalih, ma jistax jerġa 'torqod.
Nuqqas ta 'rqad jista' jidher minħabba kundizzjoni depressiva. Huwa assoċjat ma 'qawmien bikri, meta tqum kmieni u stenna għall-ġejjieni li ġejjin.
Hemm ukoll forma speċjali ta 'nuqqas ta' rqad li timmanifesta ruħha waqt it-tqala. Ma jidhirx stramba, iżda l-ewwel sinjal tat-tqala huwa għeja. Matul dan il-perjodu, mara tista 'torqod fi kwalunkwe ħin. U bil-lejl hi jista 'jkollha nuqqas ta' rqad. Dan jista 'jkun minħabba bidliet fl-ormoni li jseħħu għall-ewwel darba 2 ġimgħat wara l-konċepiment tat-tifel.
Issa hemm ħafna mediċini li jistgħu jegħlbu l-insomnja u jikkontrollaw l-irqad tiegħek. Il-pilloli ta 'l-irqad jistgħu jkeċċu s-sensi kompletament u jikkawżaw irqad. Il-biċċa l-kbira tal-pilloli ta 'l-irqad jappartjenu għal pazjenti ħfief. Dak li jippermettilek, meta tqum biex tibqa 'fil-forma u fl-istess ħin ikollha effett fuq iċ-ċentri tal-moħħ.
Ħafna nies jaħsbu li l-insomnja tista 'tingħeleb bl-għajnuna ta' l-alkoħol. Iżda din l-opinjoni hija żbaljata. Naturalment, għal żmien qasir int tista 'torqod, imma hekk kif l-alkoħol jidħol fid-demm, il-moħħ jibda jaħdem attivament. Imbagħad int ma tistax torqod diġà.
Nuqqas ta 'rqad u kif tittrattaha? Aħna ser nipprovdulek pariri siewja biex jgħinuk tevita problemi b'insomnja.
1. Il-kamra tiegħek għandha tkun ventilata. Kun żgur li mhux sħun wisq jew kiesaħ.
2. Saqqijiet tiegħek għandhom ikunu komdi.
3. Qabel ma tmur torqod, tagħmel xi ħaġa serħan il-moħħ. Per eżempju, tara l-film favorit tiegħek jew aqra ktieb.
4. Kun żgur li l-faucets tiegħek ma jgħaddux u l-bibien jingħalqu.
5. Ilbes biss affarijiet ħielsa bil-lejl.
6. Qabel ma torqod, ixrob ħalib sħun. Imma tixrobx te jew kafè. Peress li dawn ix-xorb huma toniku.
Permezz ta 'dawn it-trufijiet, l-irqad tiegħek se jkun b'saħħtu. Ħolm ħelu lilek!