Il-meraq f'forma pura jista 'biss jitqies bħala likwidi li jinsabu fit-tessuti ta' frott u ħxejjex. Naturalment, fid-dar jistgħu jinkisbu billi tagħfas frott u ħxejjex friski bi sprej jew idejn. Se jkun meraq li għadu kif ġie mbuttat li jippreserva l-vitamini u l-oligoelementi kollha. Iżda ħafna ma jikkunsidrawx li huwa neċessarju li jsibu ruħhom infushom - fil-fatt f'ħwienet mimlija diversi meraq u nektars. Iżda huwa possibbli li jsejħilhom meraq? Dwar dan, kif ukoll x'tip ta 'meraq naturali huma l-aktar utli, u se jiġu diskussi hawn taħt.
Normalment huma rrakkomandati għall-użu matul il-perjodu ta 'defiċjenza ta' vitamina, speċjalment għal nies imdgħajfa, nisa tqal u tfal. Fil-fatt, għandek tixrob meraq naturali l-ħin kollu, irrispettivament mill-istaġun. U flimkien ma 'dan, huwa rakkomandat li jittieklu b'mod regolari frott u ħaxix frisk. Dan huwa prerekwiżit li fih il-korp jirċievi l-elementi kollha meħtieġa, speċjalment fis-sajf, grazzi għall-assimilazzjoni rapida mill-ġisem. Fl-antikità kien magħruf li l-meraq tal-frott u l-ħxejjex huma b'saħħithom ħafna, u li huma sors indispensabbli ta 'vitamini u sustanzi importanti oħra għall-ġisem tal-bniedem.
Tipi ta ' meraq
Meraq, bħala regola, huwa sors ta 'glukożju, fruttożju u sustanzi minerali. Fil-meraq naturali hemm ukoll kontenut għoli ta 'pektin, li jbaxxi l-kolesterol u jinnormalizza l-attività tal-passaġġ gastro-intestinali. Il-meraq jista 'jkun frott u ħaxix, ikkonċentrat u fil-forma ta' nektars (meraq dilwit bl-ilma). Hawn huma t-tipi l-aktar popolari ta 'meraq naturali u għaliex huma utli:
Meraq tal-larinġ
Hija rikka fl-vitamina C, diversi minerali u antiossidanti. Studji juru li l-konsum ta 'kuljum tiegħu jnaqqas l-inċidenza ta' kanċer fl-istonku, il-ħalq u l-gerżuma b'50%. Dermatologi jirrakkomandaw ukoll tħakkikha fuq il-wiċċ tal-ġilda biex tibqa 'b'saħħitha, kif ukoll tnaqqas l-effetti dannużi fuq il-ġilda tar-raġġi tax-xemx. L-effett ta 'ingredjenti attivi li jinsabu fil-meraq tal-larinġ, jgħin ukoll biex ilaħħaq mal-proċessi tat-tixjiħ tal-ġilda.
Meraq tal-għeneb
Jgħin biex jirrestawra s-sistema nervuża bil-ħsara u huwa utli fid-dgħjufija tal-muskoli. Tnaddaf il-kliewi u l-fwied mit-tossini u l-filtri tad-demm, u wkoll tnaqqas b'mod sinifikanti l-kontenut tal-kolesterol ħażin fid-demm.
Meraq tal-Zunnarija
Ittejjeb il-vista, issaħħaħ il-ġisem u terġa 'ssaħħaħ is-saħħa wara l-marda, hija utli biex iżżid it-tagħbijiet mentali u fiżiċi. Ukoll, il-meraq tal-zunnarija jgħin fit-trattament ta 'ulċeri fl-istonku, kanċer tal-istonku u pulmun, tuberkolożi u anemija. Ittejjeb l-aptit, issaħħaħ is-snien, iżżid ir-reżistenza għall-infezzjonijiet.
Meraq taċ-ċirasa
Meraq taċ-ċirasa jgħin fl-istitikezza, itejjeb il-metaboliżmu, isaħħaħ il-ġisem. Hija tgħin biex ittejjeb l-aptit, li għandha titqies minn dawk li huma fuq dieta stretta. Iżda, tixrob tazza ta 'meraq taċ-ċirasa kuljum, tista' ttejjeb b'mod sinifikanti l-kompożizzjoni tad-demm.
Meraq tal-lanġas
Meraq tal-lanġas għandu attività antimikrobjali u huwa utli għan-nies bi ġebel fil-kliewi. Ġie ppruvat xjentifikament li huwa l-meraq tal-lanġas li jiffaċilita x-xoljiment tal-ġebel u t-tneħħija faċli mill-ġisem.
Meraq tal-Rummien
Ir-Rummien huwa rikka fl-aċidu askorbiku. Il-meraq tiegħu huwa rrakkomandat għal eżawriment, anemija, aterosklerożi, infezzjonijiet respiratorji, asma tal-bronki, anġina pectoris. Huwa utli ħafna għal nies esposti għal radjazzjoni radjoattiva (jew kimoterapija). Jgħin ukoll mad-dijabete u l-mard gastrointestinali.
Meraq tat-tadam
Dan il-meraq huwa l-iktar utli għal dawk li jsofru minn mard metaboliku u mard kardjovaskulari. Fih ħafna potassju meħtieġ biex iżomm il-muskolu tal-qalb.
Meraq tad-dulliegħa
Hija għodda tajba fit-trattament ta 'edema assoċjata ma' problemi kardjovaskulari u tal-kliewi. Il-meraq naturali tad-dulliegħa wkoll isaħħaħ is-sistema immuni.
Meraq tal-passolina sewda
Huwa rakkomandat għal defiċjenza ta 'vitamina C, anemija, gastrite b'aċidità baxxa, bronkite akuta, influwenza u anġina. Meraq naturali tal-passolina sewda jgħin biex jeqred il-viruses, iżid l-immunità, ikollu effett ta 'fortifikazzjoni u huwa rikk fil-vitamina Ċ.
Meraq tal-ananas
Fiha sustanza unika "bromelain" li tgħin biex tinħaraq ix-xaħam. Dan il-mikronutrijent għandu wkoll effett rejuvenanti. L-esperti jirrakkomandaw l-użu ta 'meraq tal-ananas naturali għall-kliewi u l-anġina.
Meraq tal-grejpfrut
Jgħin fil-ġlieda kontra l-obeżità, itejjeb id-diġestjoni, jattiva l-ħidma tal-fwied u jipprevjeni l-formazzjoni ta 'xaħam. B'użu regolari, il-kontenut tal-kolesterol fid-demm jista 'jonqos għal 18%.
Meraq tal-pitravi
Il-meraq tal-pitravi huwa meqjus bħala meraq għan-nisa. Huwa kapaċi jtejjeb l-isfond ormonali u jaġġusta ċ-ċiklu. Huwa utli wkoll għal stitikezza, anemija, mard tal-qalb u l-passaġġ gastro-intestinali, u jista 'wkoll inaqqas il-pressjoni tad-demm. L-użu tiegħu għandu jibda b'ammont żgħir (1 tablespoon) jew flimkien ma 'meraq naturali ieħor. Per eżempju, bil-meraq tal-karrotta, tnaqqas gradwalment l-ammont ta 'dan ta' l-aħħar.
Meraq tal-Kaboċċa
Rakkomandat għal hemorrhoids, mard respiratorju, fwied. Ftit fatt magħruf li l-kontenut tal-vitamina C fil-kaboċċa huwa ħafna ogħla milli fil-lumi! Dan il-meraq jtaffi wkoll l-uġigħ fl-addome u jneħħi l-ġisem ta 'tossini u kolesterol.
Meraq tal-Qara
L-iktar meraq utli għal disturbi metaboliċi, obeżità, dijabete, ġebel fil-kliewi u bużżieqa. Huwa rakkomandat speċjalment għall-irġiel li jsofru minn infjammazzjoni tal-glandola tal-prostata.
Meraq tat-tuffieħ
Dijuretic mhux iggwidat. Speċjalment utli għal nies ta 'xogħol intellettwali. Ir-riżultati tar-riċerka wrew li s-sustanzi li jinsabu fihom jipproteġu ċ-ċelloli minn stress ossidattiv, li jwassal għal distorsjoni tal-memorja u tnaqqis fl-abilitajiet mentali. Meraq huwa rakkomandat ukoll għal mard infettiv, irjiħat u trattament ta 'feriti purulenti.
Meraq tal-ħjar
Huwa l-meraq tal-kosmetoloġija l-aktar użat. Huwa maħsub li jgħin biex jitnaqqsu spots tax-xemx, il-frets jagħmilha inqas viżibbli, jgħin fil-ġlieda kontra l-ġilda żejtnija u għandu effett ta 'tibjid.
Meraq tal-berquq
Isaħħaħ il-muskolu tal-qalb. L-użu regolari tiegħu jipprevjeni arritmiji kardijaċi.
Meraq tal-patata
Jgħin b'infjammazzjoni, ħruq, fsada fl-istonku, mard tal-ġilda (dermatite, ekżema, leżjonijiet fungali). Jintuża għall-kumpressivi - hemm bżonn biss li l-meraq jiġi mxarrab bil-polpa ta 'biċċa tal-patata ta' garża u qiegħed fuq il-post fil-griżmejn.
Meraq tal-ħawħ
Ittejjeb il-funzjoni tal-fwied, tippromwovi d-diġestjoni ta 'ikel xaħmi, iżżid il-kontenut tal-emoglobina fid-demm. Fil-meraq tal-ħawħ naturali hemm ammont kbir ta 'beta-carotene (vitamina A), kalċju, vitamina B2. Dan il-meraq huwa rakkomandat għal mard kardjovaskulari u anemija.
Meraq tal-lumi
Jappoġġja pressjoni tad-demm normali u hija preventiva kontra infart, puplesiji u mard ieħor tal-qalb. Huwa jaġixxi wkoll bħala antisettiku qawwi u għandu effett immunostimulattiv. Flimkien mal-meraq tat-tewm jista 'anke jrażżan is-sintomi ta' l-AIDS.
Meraq tal-qorriegħa
Dan il-meraq huwa rakkomandat għal mard tas-sistema kardjovaskulari, ulċeri, gotta, mard tal-ġilda, rewmatiżmu, irjiħat.
Il-ħsara possibbli mill-konsum tal-meraq
Ħafna nies jemmnu li l-meraq mill-maħżen huwa prodott naturali u, għalhekk, utli li jista 'jinxtorob fi kwantitajiet illimitati. Iżda dan mhux dejjem hekk għal ħafna raġunijiet:
- Ħafna drabi dan il-meraq fih ħafna zokkor u kaloriji. L-esperti sabu li pakkett ta '250 gramma ta' meraq jista 'jkun fih sa 6 kuċċarini ta' zokkor. Litru wieħed ta 'meraq tal-għeneb fih 1100 kaloriji, u litru ta' meraq tat-tuffieħ - 900 kcal. Ħafna mill-imħażen tal-meraq jikkontribwixxu għal żieda fl-aptit u għalhekk jikkawżaw l-akkumulazzjoni ta 'liri żejda. Kontenut eċċessiv ta 'zokkor fihom jista' jikkawża d-dijabete.
- Fuq l-ippakkjar ta 'xi xorb huwa miktub li huma prodotti "mingħajr zokkor" jew "b'zokkor baxx". Madankollu, xi kultant iz-zokkor fih huwa sostitwit minn ħlewwiet artifiċjali. Għalkemm ma fihomx kaloriji, fil-prinċipju mhumiex ħafna aħjar minn zokkor.
- Ħafna meraq fihom ħafna aċidi li jikkontribwixxu għall-qerda ta 'l-enamel tas-snien. Meraq aċiduż "jassorbi" kalċju mill-ġisem u, għalhekk, għandu jintuża b'kawtela kbira, speċjalment ma 'l-osteoporożi.
- Ammont kbir ta 'meraq meħud fi żmien qasir jista' jwassal għal dijarea kronika.
- Hemm kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'meraq naturali: per eżempju, kolite ulċerattiva, gastrite b'żieda fit-tnixxija, pankreatite, ulċera u oħrajn.
Meraq naturali ta '100% rarament jinstabu fil-ħwienet u normalment jistgħu jiġu rikonoxxuti bi prezz ogħla. L-iktar mod komuni ta 'pproċessar u manifattura ta' meraq tal-meraq huwa d-dilwizzjoni ma 'l-ilma tal-konċentrat tal-meraq. Mill-maħżen app kważi dejjem ġej minn pajjiż ieħor, fuq is-sit l-ilma huwa miżjud miegħu, u mbagħad jinbiegħ. Sfortunatament, fil-proċess ta 'konċentrazzjoni taħt l-influwenza ta' temperatura għolja nofs il-vitamini jinqerdu, is-sustanzi aromatiċi huma mifruxa, u xi aċidi amminiċi u karboidrati jibdlu l-istruttura tagħhom u ma jibqgħux utli għall-organiżmu.
Meta l-meraq jiġi rrestawrat, mhux biss l-ilma huwa miżjud miegħu, iżda wkoll zokkor jew sostituti tiegħu, aċidu ċitriku, togħmiet naturali, anke preservattivi. In-nektar jista 'jinkiseb ukoll minn meraq rikostitwit. Din hija xarba artifiċjali magħmula minn konċentrat, zokkor u ilma. Kultant il-lumi jew l-aċidu askorbiku (vitamina C), it-togħmiet naturali huma miżjuda man-nektars.
L-ammont ta 'meraq f'nektars huwa 25-50%. Huma maqsuma f'diversi tipi:
- ibbażat fuq meraq tradizzjonali (oranġjo jew tuffieħ) billi tħallat bl-ilma u żżid iz-zokkor;
- Meraq tal-lumi, frott tal-passjoni, li għandhom togħma astringent, tista 'tixrob biss wara li żżid iz-zokkor jew f'taħlita ma' meraq ieħor;
- Meraq mill-banana, ħawħ, ċirasa, li huma aktar bħal għaġin.
Rakkomandazzjonijiet għall-preparazzjoni tal-meraq
- Uża biss frott u ħaxix frisk mingħajr dud u biċċiet immuffati.
- Għall-effett massimu, juża x-xorb f'sips żgħar, mhux aktar tard minn 10 minuti wara t-tisjir.
- Il-frott u l-ħxejjex għandhom ikunu nodfa immedjatament qabel ma jingħafas
- Ixrob meraq mill-inqas 30 minuta qabel ma tiekol.
- Meraq minn frott tal-ġebel (għanbaqar, ħawħ, berquq) m'għandux jitħallat ma 'meraq ieħor.
- Mhuwiex meħtieġ li jitnaddfu frott b'qoxra rqiqa (tuffieħ, lanġas, berquq).
- Timbottax il-meraq minn frott artab (papaya, avokado, mango, tin, banana).
- Tbajja minn meraq fuq il-ħwejjeġ jistgħu jitneħħew bl-għajnuna ta 'soda jew żejt veġetali.
Hawnhekk hawn biss lista parzjali ta 'meraq naturali, l-aktar ta' benefiċċju għall-ġisem. Meraq naturali fil-forma pura tagħhom, forsi, huma l-aħjar kombinazzjoni ta 'togħma u saħħa. Wara li kaptejt il-ħiliet tal-preparazzjoni tal-meraq, dawn dejjem ikunu preżenti fil-menu ta 'kuljum.