Il-ħolma ta 'kull tfajla hija żaqq fissa sabiħa. Iżda, sfortunatament, mhux il-bniet kollha taw in-natura ċifra eċċellenti. Madankollu, m'għandekx disprament. Wara kollox, jekk ikun hemm xewqa, tista 'b'mod indipendenti tikkoreġi n-nuqqasijiet tiegħek.
F'dan l-artikolu ser ngħidlek dwar l-aħjar dieti għal annimal. Grazzi lilhom, tista 'titlef il-piż fl-istonku fi żmien qasir. Madankollu, ta 'min jinnota li xi wħud minn dawn id-dieti huma ħorox, u dan ifisser li l-piż mitluf jirritorna malajr ħafna, jekk ma tibbilanċax id-dieta tiegħek. Mill-mod, matul dawn id-dieti huwa rrakkomandat li tuża wkoll polyvitamins, minħabba li l-ġisem ma 'l-ikel mhux se jirċievi l-elementi kollha meħtieġa ta' vitamina. U dan ma jistax jaffettwa l-aħjar mod fuq ix-xagħar, l-imsiemer u l-ġilda tiegħek. Ebda tfajla ma teħtieġ dawn il-problemi sas-sena l-Ġdida.
Dieta ta 'Ross
Id-dieta tar-ross jistħoqqilha attenzjoni speċjali, għalhekk aħna nibdew magħha. Dawk kollha li ppruvaw din id-dieta jgħidu li hija l-aktar effettiva għall-istonku. Il-vantaġġ ta 'din id-dieta huwa li mhux biss jgħin biex jeħles ftit liri żejda f'perjodu qasir ta' żmien, iżda wkoll jnaddaf il-korp ta 'tossini. Imma huwa minħabba l-gagazza li ż-żaqq tagħna ma tidhirx ċatt u li d-depożiti żejda tax-xaħam jakkumulaw fuqu.
Ir-Ross huwa prodott universali. Hija togħma nutrittiva u pjaċevoli. Barra minn hekk, fiha ftit kaloriji u ħafna vitamini tal-grupp B. Id-dieta Plususris hija wkoll il-fatt li tneħħi t-tossini. Sal-lum, in-nutrizzjonisti żviluppaw ħafna dieti tar-ross, aħna se ngħidlek biss dwar wieħed minnhom. Imma jekk ma tkunx adattata għalik, allura tista 'ssib oħrajn fuq l-Internet, u aqbad l-aktar adattat għalik.
L-uniku żvantaġġ tad-dieta tar-ross jista 'jitqies biss li r-ross ma jixtieqx il-bniet kollha. Għalhekk, jekk inti fost in-numru tagħhom, m'għandekx saħħa kontra r-rieda. Inkella, ikun hemm aktar ħsara milli ġid. Int se tonqos, jew bilkemm tkun tista 'tħabbat ieħor kuċċarina tar-ross f'ħalqek.
Ippreżentat għall-attenzjoni tiegħek, id-dieta tar-ross tirreferi għall-kategoriji ta 'dieti diffiċli. Għalhekk, se jġiegħel lill-bniet biex isofru ftit. Imma r-riżultati mhux se jkunu twal fil-ġejjieni. It-tul tad-dieta tar-ross għandu jkun ta 'tlett ijiem. Jekk dan huwa wisq għalik, allura inti tista 'tonfoq ġranet tal-ħatt fuq ir-ross. Id-dieta tar-ross ta 'ġurnata tista' ssir aktar spiss minn darba fil-ġimgħa, u dieta ta 'tlett ijiem - mhux aktar minn darba fix-xahar.
Għalli tazza tar-ross filgħodu. Matul il-ġurnata għandek biss tiekol dan ir-ross u xejn iżjed. Ma tistax timla ross bil-melħ, ħwawar jew butir. L-unika ħaġa li hija permessa hija li żżid ftit meraq tat-tuffieħ mar-ross, li jagħti r-ross togħma pjaċevoli.
Sigrieti żgħar għal telf ta 'piż xieraq
- Għad-dieta tar-ross, uża biss ross mhux raffinat. Ross mhux raffinat fih aktar Vitamini B.
- Waqt li tibbenefika mid-dieta, mhux rakkomandat li tixrob ilma tal-vit ordinarju. Minflok, huwa meħtieġ li tixrob ilma minerali mhux karbonizzat. Tħalla wkoll tixrob te aħdar (mingħajr zokkor).
- Il-potassju jinħasel matul id-dieta tar-ross tal-organiżmu, għalhekk huwa rrakkomandat li tittieħed separatament.
L-aktar dieta effettiva u faċli
Popolari ħafna hija dieta ta 'kaloriji baxxi. Jippermetti li tinżel kilogrammi superfluwi għal perjodu qasir ta 'żmien. F'din id-dieta, l-ingredjenti klassiċi li huma preżenti fid-dieta ta 'kuljum tagħna huma kkombinati: karboidrati - 60%, proteini - 30% u xaħmijiet 10%. Il-vantaġġ ta 'din id-dieta huwa li jneħħi l-kolesterol mill-ġisem.
B'rabta ma 'din id-dieta, ġurnata trid tixrob mill-inqas żewġ litri ta' ilma. Huwa wkoll meħtieġ li jkun hemm konformità mad-dieta, l-eżerċizzju u jwassal stil ta 'ħajja attiva. Pussess kbir għal dieti oħra huwa li m'għandekx għalfejn teskludi mill-prodotti tad-dieta tiegħek bħal ħobż, għaġin, ċereali, patata. Tista 'tiekol ħafna ħxejjex u frott, li saturat il-ġisem bil-karboidrati meħtieġa u tagħti għal żmien twil sens ta' xaba '.
Għandek issegwi wkoll rakkomandazzjonijiet sempliċi jekk tiddeċiedi li toqgħod fuq dieta b'kaloriji baxxi:
- Fl-ebda każ, jirrifjutaw li jieklu. Il-ġuħ iweġġa 'biss!
- Matul il-ġurnata, huwa meħtieġ li jittiekel mill-inqas ħames darbiet, iżda l-porzjonijiet għandhom ikunu żgħar.
- Ixrob kemm jista 'jkun likwidu, speċjalment jekk inti attiv.
- Kun żgur li tgħaqqad dieta bl-attività fiżika. Tista 'tmur għall-ġinnasju, nafitnes, żfin, jirreġistraw fil-pool jew yoga.
- Volum akbar ta 'ikel għandu jkun magħmul minn proteini ta' l-annimali ta 'kaloriji baxxi u fibra.
Għandek tifhem li l-ebda dieta mhija effettiva jekk ma jkollokx stil ta 'ħajja attiva. Il-liri imqaxxra jirritornaw malajr. Barra minn hekk, hekk kif tinżel il-kilogrammi mixtieqa, m'għandekx immedjatament tpoġġi fuq il-perżut, ħelu u xaħam.
Dieta tal-karfus
Id-dieta tal-karfus hija wkoll popolari fost il-bniet. Huwa effettiv biżżejjed għal telf ta 'piż ta' l-addome. Eżattament bħar-ross, id-dieta tal-karfus tirreferi għall-klassi ta 'dieti diffiċli. Għalhekk, huwa rrakkomandat li ma jirrispettax dan għal żmien twil. Tinsiex l-użu ta 'kumplessi multivitamini.
Id-dieta hija sempliċi ħafna - tliet darbiet kuljum hemm soppa magħmula mill-karfus, it-tadam, il-kaboċċi tal-kaboċċi. Is-soppa għandha timtela ma 'zalza tat-tadam. L-ewwel tlett ijiem ta 'tiekol biss din is-soppa għadu possibbli. Iżda, bħala regola, fuq ir-raba 'ġurnata trid tiddiversifika d-dieta tiegħek. Tista 'tiddiversifikah, imbagħad banana waħda biss jew 200 gramma ta' laħam abjad.
Id-dieta tikkawża ġuħ terribbli. Iżda tgħin tajjeb biex tarmi ċentimetri żejda mill-qadd. Bosta bniet innotaw li l-effett wara li d-dieta ddum ftit. Vitoga, kemm inti darbiet, tant u arloġġ, jekk mhux tagħmel sforz. Għalhekk, dieta bħal din tista 'tintuża qabel is-Sena l-Ġdida, jekk waqt vaganza trid tfittex kbira.
Bosta bniet jinnutaw li d-dieti li huma bbażati fuq dieta separata huma effettivi ħafna. Jekk inti tikkostitwixxi b'mod korrett id-dieta tiegħek, allura fix-xahar tista 'teħles minn disa' kilogrammi, li mbagħad ma jirritornawx. Iżda mhux kull rappreżentant tas-sess ġust se joħroġ tali test.
Bniet sbieħ, tkun xi tkun id-dieta li tagħżel, ftakar, il-ħaġa ewlenija hija li tħobblek. Jekk inti disgusted li tħares lejn il-prodotti li inti tista 'tiekol fil-ħin, imbagħad dalwaqt tfalli u mhux se jkun hemm riżultati. Jekk it-tfal huma fit-tul, xi drabi huwa permess li jħares ruħu ma 'xi ħaġa fit-togħma, iżda fi kwantitajiet żgħar. Jekk id-dieti huma għal żmien qasir, imbagħad tipprova tixrob kemm jista 'jkun fluwidi. Meta l-istonku jimtela bl-ilma, is-sensazzjoni ta 'ġuħ mhix daqshekk qawwija. Tista' wkoll teħles mill-ġuħ b'mod sempliċi - tixrob tazza ta 'tè aħdar sħun.
Jekk qatt jeħles liri żejda u ġġib il-figura tiegħek sabiex, ma ninsewx li biex iżommu r-riżultati li għandek bżonn biex tiekol dritt, tmexxi stil ta 'ħajja attiv u tipprova teskludi mill-ikel tiegħek ikel li jagħmel il-ħsara: dqiq, ħelu, xaħam. Ukoll minn żmien għal żmien huwa rakkomandat li jonfqu ġranet tal-ħatt, jgħinu biex jitilfu l-piż fiż-żona addominali.