1. Tirranġa kompetizzjoni - tikkompeti mal-ħabiba jew mal-ħabib tiegħek. M'għandekx għalfejn tagħmel dan flimkien. Irreġistra lill-kamera individwalment kemm tista 'tgħaddi kull wieħed minnkom. Piż, ovvjament, għandu jkun l-istess. Xahar wara, kejjel ir-riżultati għal darb'oħra, jirriżulta liema minnkom irnexxielu aktar. Tinsiex li għandek issostni għal xi ħaġa - 10 dollari, video cassette, eċċ.
2. Oħloq sekwenza ġdida ta 'azzjonijiet - iddiversifika l-attivitajiet, żid il-moviment. Per eżempju, ħawwad l-istampa, imbagħad ħu serje ta 'qbiż u jerġa' jibda l-piżijiet ta 'l-irfigħ. Irrepeti dan iċ-ċiklu bosta drabi.
3. Studju fi grupp . Ħafna mill-gyms jippermettulkom li jipparteċipaw fit-taħriġ tal-grupp. Enerġija tal-grupp, mużika ritmika - titjir b'mod imperceptible. Jekk int id-dar, forsi tista 'tgħin il-video.
4. Fokus . Kollha attenzjoni għall-ġisem. Ħares lejn kif taħdem il-muskoli tiegħek. Ikkonċentra fuq in-nifs.
5. Uża ballun kbir tal-ġinnastika bħala sede meta titbandal id-dirgħajn u s-sider. Tali eżerċizzji jgħallmu kif għandek iżżomm il-bilanċ. Il-blalen jistgħu jinxtraw fid-dipartimenti ta 'oġġetti sportivi.
6. Agħmel ħbieb fil-ġinnasju . Ħbieb ġodda huma inċentiv ieħor biex terġa 'lura għall-ġinnasju u taħdem. Wieħed twissija - għal chatter faċli, ma ninsewx dwar il-klassijiet.
7. Qabel it-TV - jekk xejn jgħinek tiddiversifika l-irfigħ tedious tal-piżijiet, ipprova taħdem ma 'dumbbells quddiem l-iskrin tat-TV.
8. Mużika Rhythmic - aqleb il-kanzunetta dinamika favorita tiegħek fid-dar iktar. Dan jgħinek fix-xogħol tassew diffiċli tiegħek.