Il-periklu ta 'festa
Fil-btajjel, ħafna drabi aħna nfusna indulġenti, u nħallu l-ikel imwarrba, anke jekk osservah bir-reqqa qabel il-vaganzi. Perijodu ġdid ta 'dieta, il-korp jitgħallem jgħix b'mod differenti, jiffranka r-riżorsi u jqassam mill-ġdid is-sustanzi u l-enerġija fil-ġisem.
Diversi ikel u platti eżotiċi, kif ukoll ħafna ikel tqil, li nużaw fuq il-vaganzi, saru diffikultà għaliha. Huwa għal din ir-raġuni li waqt il-vaganzi huwa possibbli li l-mard bħal aggravat bħal kolreċistite, pankreatite u affarijiet simili jiggrava.
Wieħed mill-perikli ewlenin tal-festa huwa li wara l-istress li d-dieta tagħti lill-ġisem, ir-rilassament wara vaganza jista 'jwassal biex il-ġisem isir immuni għal ħafna dieti ordinarji. Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż, allura matul il-vaganzi ser ikollok tikkontrolla lilek innifsek.
Kif għandi mmur fit-tabella tal-festi?
Ġimgħa qabel is-Sena l-Ġdida, għandek tibda tattendi attwalment is-sala tal-isports, li jagħtik l-opportunità li tqatta 'l-provvisti ta' nutrijenti u twassal għall-ħolqien ta 'difett żgħir. Għalhekk, parti min-nutrijenti assorbita fit-tabella tal-festi tmur fil-muskoli.
Jekk għal xi raġuni m'intix komdu bl-għażla ta 'sala ta' l-isports, allura fi ftit ġranet għandek tipprova tnaqqas kemm jista 'jkun il-karboidrati u xaħam fid-dieta normali tiegħek, u żżur frott u insalati. F'dan il-każ, għandek bżonn tnaddaf mhux aktar minn 500 kalorija, peress li ammont akbar se jsir stress għall-ġisem.
Kif jitilfu l-piż wara l-vaganzi tas-Sena
Hemm numru ta 'pariri sempliċi li jgħinu biex jiffaċilitaw il-ħajja fil-perjodu ta' rkupru wara l-vaganzi. Naturalment, l-aktar importanti minnhom huwa li tosserva moderazzjoni fl-ikel u x-xorb. Jekk tiekol iżżejjed, imbagħad tuża t-truf li ġejjin.
Jirrifjutaw li jiddevjaw!
Numru ta 'nies, wara li jmorru lura, jibdew joqogħdu fuq dieti ħorox jew imutu ħażin. Kif diġà semmejt hawn fuq dwar l-istress għall-ġisem - ma tistax tagħbija żejda fuq il-ġisem, imbagħad tkun overeating, imbagħad tormentizzah bi strajk tal-ġuħ mhux mistenni. Dan mill-inqas jikkawża indiġestjoni u uġigħ ta 'ras, u bħala massimu, varjetà ta' problemi mal-frixa, li jistgħu jwasslu sew għal sodda fl-isptar. Se jkun aħjar li gradwalment tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji ta' l-ikel li tiekol l-istandard tiegħek nieqes 500 kaloriji.
Ixrob aktar fluwidi
Biex iġġib il-metaboliżmu lura għan-normal, ixrob kemm jista jkun likwidu, speċjalment jekk użajt alkoħol fl-isfond tal-festa. L-ilma huwa l-bażi tal-metaboliżmu, u li l-attività tal-enzimi kienet fil-livell meħtieġ, huwa neċessarju li madwarhom ikun hemm biżżejjed fluwidu.
L-aħjar huwa adattat għal ilma ordinarju, bħal ilma minerali (mhux immellaħ biss), rebbiegħa, brodu tat-tiġieġ dgħajjef jew merluzz. Jekk trid meraq, għandek tħallatha darbtejn. F'ġurnata għandek tixrob mill-inqas żewġ litri ta 'likwidu.
Neħħi l-alkoħol
Meta jkun overeating huwa alkoħol ta 'ħsara ħafna, sabiex mir-riċeviment tiegħu l-aħjar li jirrifjuta. L-ewwelnett, l-alkoħol huwa ħafna kaloriku, u l-kaloriji tiegħu huma "vojta". It-tieni nett, il-metaboliti tal-alkoħol etiliku jwasslu għal ħsara fil-fwied, u jikkawżaw ukoll ħsara sinifikanti lis-sistema nervuża.
Agħti tagħbija żgħira lill-ġisem
Biex terġa 'terġa' lura għan-normal wara li tiekol iżżejjed, tista 'tagħti lill-organiżmu tagħbija moderata: tagħmel ammont żgħir ta' eżerċizzju fuq il-muskoli. Tista 'żfin, tmexxi, tilgħab logħob attiv.