Biex tagħżel il-ballun b'mod korrett, trid tkun taf ir-rekwiżiti bażiċi. Id-dijametru tal-ballun jista 'jkun differenti: 45, 55, 65, 75 u 85 ċm. Huwa meħtieġ li jiġu kkunsidrati l-kriterji bażiċi għall-għażla ta' ballun għal fitball.
Il-kriterju ewlieni għat-teħid ta 'kampjuni huwa l-materjal li minnu sar. Għandu jiflaħ tagħbija ta '150 kg, u minbarra li jkollu tessut dens u uniformi. It-tieni l-aktar parametru importanti huwa d-daqs tal-ballun. L-aħjar huwa jekk il-ballun jiflaħ tagħbija ta '300 kg, iżda ħlief għal dan, meta persuna tpoġġi fuqu, għandu jiġi ffurmat angolu ta' 90-100 grad bejn ir-ras u l-qasba tas-sieq.
Grazzi għal dan it-tħawwil, il-qagħda tajba tinżamm. Jekk ikun hemm angolu akut bejn il-koxxa u l-qasba tas-sieq fuq is-sedil fuq il-ballun, imbagħad b'mard bħal varjosità jew artrite, jistgħu jseħħu konsegwenzi mhux pjaċevoli, peress li din iż-żieda żżid it-tagħbija fuq il-ġogi, din taffettwa wkoll in-nisa tqal b'mod negattiv. Barra minn hekk, huwa importanti li wieħed jiffoka fuq it-tkabbir meta jagħżel ballun, jekk l-għoli huwa inqas minn 154 ċm, allura d-dijametru tal-ballun għandu jkun ta '45 ċm; raġel b'għoli ta '155-169 ċm se jkun adattat b'dijametru ta' 55 ċm, żieda ta '170-185 ċm tikkorrispondi għal ballun b'dijametru ta' 65 ċm; b'żieda ta 'aktar minn 186 ċm għandek tieqaf l-għażla tiegħek fuq blalen b'dijametri ta' 75-85 ċm.
Kriterju ieħor importanti għat-twaħħil tal-ballun għal fitball huwa t-tul tal-idejn:
- għal naħa li hija ta '46-55 ċm tul, ballun b'dijametru ta' 45 ċm huwa adattat;
- nies b'tul tal-idejn ta '56-65 ċm jeħtieġu ballun b'dijametru ta' 55 ċm;
- b'tul ta 'driegħ 66-68 cm - id-dijametru tal-ballun għandu jkun ta' 65 ċm;
- b'tul tal-idejn ta '81-90 ċm għandek bżonn ballun b'dijametru ta' 75 ċm.
X'inhuma l-proprjetajiet tal-ballun għal fitball?
Elastiċità. Jekk tagħfas bil-mod il-ballun b'idejk, allura l-palma għandha tinfetaħ ħafif, u ma taqax fil-ballun u tilħaq kontro-reżistenza qawwija wisq. Sabiex tiġi kkontrollata l-kwalità tal-materjal li minnu tkun magħmula l-ballun, huwa meħtieġ li tingħafasha, jekk wara din l-azzjoni l-boċċi jiġu ffurmati fuq il-ballun, jista 'jiġi konkluż li l-ballun huwa magħmul minn materjal ta' kwalità baxxa. Jekk il-ballun ikun magħmul minn materjal ta 'kwalità għolja, allura għandu jkun tal-plastik u anke wara nfiħ komplet jerġa' jġib il-forma oriġinali tiegħu, it-tikħil fuq il-wiċċ tagħha m'għandux jifforma.
Qawwa. Kriterju importanti fl-għażla ta 'ballun huwa s-saħħa tal-materjal li minnu ssir. Huwa minħabba li l-qawwa tal-ballun hija stabbilizzata, għandha proprjetajiet li joħolqu, li jfisser li huwa funzjonali. Biex tipproduċi boċċi ta 'kwalità għolja, tintuża gomma ta' qawwa għolja. Blalen bħal dawn huma kapaċi jifilħu tagħbijiet minn 300 kg sa 1 ton. Għal klassijiet bit-tfal, il-blalen b'sistema ta 'kontra l-fqigħ tas-sistema ABS huma l-aktar adattati.
Formola. Jekk il-boċċa hija ta 'kwalità tajba, allura l-ġonot kollha mhumiex prattikament viżibbli u ma jinħassux meta jipprattikaw. Jekk il-ballun huwa ta' kwalità ħażina, allura l-ħjatat kollha huma viżibbli u palpabbli, barra minn hekk, il-gomminess u l-burrs, l-istruttura hija fibruża. Dan kollu jindika li waqt il-manifattura tal-ballun, saru żbalji teknoloġiċi jew il-materjal ma kienx ipproċessat ħażin.
Jekk il-boċċa ssir b'mod kwalitattiv , allura l- beżżula hija ssikkata sewwa ġewwa . Fil-klassi ma jinterferixxix, jista 'jistrieħ fuq it-tapit, mingħajr ma jagħmel ħsara lill-persuna li hija involuta f'dan il-ballun. Jekk il-ballun huwa foloz, allura l-beżżul joħroġ 'il barra, ħafna drabi ma jkunx issaldjat, iżda sempliċement inkollat. Il-forma tal-ballun mhix naturali, peress li l-beżżula ma tħallix u tista' tikkawża korrimenti fuq min qed juża l-ballun.
Propjetajiet elettrostatiċi. Għal boċċi ta 'kwalità għolja huwa l-pussess karatteristiku ta' proprjetajiet anti-statiċi, naddaf il-wiċċ ta 'tali ballun huwa faċli ħafna. Bħala regola, materjal hypoallergenic environmentally friendly huwa magħżul għall-produzzjoni ta 'ballun ta' kwalità, ballun bħal dan mhux se jikkawża ħsara għas-saħħa. Mal-ballun ta 'materjal ta' kwalità ma jeħelx mal-ħmieġ u l-frak żgħir tat-trab.
Wiċċ poruż. Il-boċċa ta 'materjal ta' kwalità żżomm is-sħana, u kwalità fqira - għall-mess kiesaħ. Barra minn hekk, il-karti tal-flus foloz ħafna drabi huma twaħħal ħafna u jiżolqu, u tagħmel eżerċizzji bħal dawn fuq blalen bħal dawn hija estremament diffiċli. Speċjalment jiswa li tingħata attenzjoni għall-kwalità tal-ballun, jekk ikun meħtieġ li taħdem fuq it-tarbija, peress li b'ballun foloz it-tifel ma jistax jagħmel eżerċizzji.
Il-kulur tal-ballun. Kuluri ta 'blalen ta' kwalità jistgħu jkunu differenti: kuluri skuri, ħfief, trasparenti, metalliċi, bi stampi differenti, eċċ; jekk il-ballun huwa falz, allura l-kulur tiegħu, bħala regola, ivarja mill-ħalib tal-fosfru-velenuż-iridixxenti.
Bħalissa, hemm tliet produtturi li jaħdmu biex jagħmlu blalen għal diversi tipi ta 'eżerċizzji: TOGU (il-Ġermanja), LEDRAPLASTIC (l-Italja), REEBOK.
L-għażla ta 'fitness fitball
Fitball huwa wieħed mit-tipi tal-laħam, issa qed isir aktar popolari. Il-persuna li hija involuta f'din l-okkupazzjoni ssir iktar dexteruża u ttejjeb il-koordinazzjoni tal-movimenti tagħha. B'tagħbija pjuttost żgħira fuq il-ġisem, fitball jagħti riżultat tajjeb. Kif imsemmi hawn fuq, l-għażla tal-ballun hija importanti ħafna biex tilgħab il-logħba. Int trid tkun taf ir-rekwiżiti bażiċi, li huma għall-ballun għal fitball.
Grazzi biss għal ballun b'forma xierqa tista 'tgawdi bis-sħiħ il-prattika ta' fitball. Din il-grafika tinvolvi klassijiet bil-ballun, ikollha tiltaqa ', tinsab u twettaq bosta eżerċizzji oħra. Peress li l-ballun fi fitbole għandu r-rwol ewlieni, ta 'min joqgħod attent għall-kwalità tiegħu. Għandu jiġi mfakkar li l-iżgħar tagħbija li l-ballun għandha tappoġġja hija ta '150 kg.
Għandu jiġi mfakkar li l-aktar piż ta 'dak li jitratta l-ballun, iktar ikun kbir il-piż fuq il-ballun innifsu. Għandu jkollu ballun ta 'kwalità. L-aqwa fost il-blalen ta 'kwalità għolja huma dawk li huma mgħammra b'sistema kontra l-isplussiv. Bħala regola, il-preżenza ta 'tali sistema għandha denominazzjoni speċjali fuq il-ballun. Per eżempju, Anti-BurstSystem (anti-break system) jew Qawwa reżistenti għat-tifqigħ (kwalità kontra t-tifqigħ). Fuq il-boċċa, li hija mgħammra b'sistema bħal din, hemm denominazzjonijiet ABS jew BRQ.
Sabiex jagħżlu ballun ta 'kwalità, għandek tivverifika meta tixtri. Biex tagħmel dan, huwa biżżejjed biex tiltaqa 'fuqha, għandek tieħu pożizzjoni bħal fuq siġġu, biex tikseb angoli ta' 90 grad bejn il-koxxa u l-ġenbejn, il-koxxa u s-sieq t'isfel, is-sieq u s-sieq. Jekk jinkiseb angolu rett, allura dan jindika li l-ġonot għandhom tagħbija miżjuda. Kif iddikjarat hawn fuq, il-piż addizzjonali fuq il-ġogi huwa kontra-indikat għal persuni b'mard bħal vini varikużi, artrite. It-tqala tikkawża wkoll tensjoni addizzjonali fuq il-ġogi, l-eżerċizzji bil-ballun ta 'tfixkil huma kontra-indikati.
Il-boċċi għall-istokk jaqgħu f'diversi daqsijiet. Sabiex issib l-iktar adattat għalik innifsek, għandek bżonn tiffoka fuq it-tkabbir tiegħek. Għandu jiġi mfakkar li jekk il-ballun jinġabar ħażin, allura matul il-lezzjonijiet tista 'tikseb korriment spjaċevoli.
L-elastiċità tal-ballun hija parametru importanti ieħor. Huwa preċiżament mill-elastiċità tal-għira li t-tagħbija tiġi eżerċitata. Jekk il-ballun għandu elastiċità għolja, allura ż-żidiet fit-tagħbija, biex iżommu l-bilanċ fuq tali ballun huwa meħtieġ li taħdem, jekk il-ballun ikun artab, allura t-tagħbija mhix kbira, iżda l-forzi għadhom jintefqu. Jekk l-elastiċità tal-ballun tiżdied, il-muskoli se jħarrġu b'intensità għolja, bl-għajnuna ta 'ballun artab, it-taħriġ tagħhom iseħħ ukoll, iżda mhux takintensivno. Il-boċċa ta 'elastiċità medja għandha tgħawweġ b'2-3 ċm bi pressjoni ħafifa.
Il-kriterji kollha ta 'hawn fuq huma obbligatorji meta jagħżlu ballun, il-bqija jiddependi fuq it-togħma u x-xewqat, li jkunu involuti fiha. Per eżempju, tista 'tagħżel bla xkiel jew ballun. Il-boċċi lixxi jintgħażlu għal nisa tqal, kif ukoll għall-klassijiet bit-trabi. Il-ballun studded jissejjaħ ballun ta 'massaġġi, waqt li qed tieħu ritratti, isseħħ tip ta' massaġġi, minħabba l-fatt li l-wiċċ tagħha huwa mgħotti b'pikes żgħar. Blalen bħal dawn se jgħinu biex jirrilassaw u huma l-aktar adattati biex jipprattikaw il-fitball.
Hemm blalen, mgħammra bl-idejn ta 'l-idejn. Dawn huma l-aktar adattati għan-nisa tqal, għal dawk li jibdew jaħdmu fitball u għat-tfal. Grazzi għall-pumi tal-kontroll tal-moviment huwa aktar faċli li tikkoordina, il-ballun isir aktar "stabbli". Minusemakih balls huwa li l-eżerċizzji jitwettqu aktar bil-mod, iżda jgħinu biex jevitaw korrimenti.
Balls għal fitball huma disponibbli f'varjetà ta 'kuluri. Il-kulur tal-ballun huwa għażla individwali għal kulħadd. Riċentement ġie nnutat li l-kulur qawwi jgħin biex jimpenja ruħu b'mod aktar intensiv, itejjeb il-burdata u l-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem. Hemm kategorija ta 'atleti, li għalihom huwa importanti li l-kulur tal-ballun joqgħod l-intern.
Għandu jiġi mfakkar li l-ballun huwa meħtieġ għat-taħriġ, u għandu jintuża kemm jista 'jkun. Barra minn hekk, tkun imqabbad fuq wiċċ lixx bla xkiel, ipproteġih mis-sħana u ma taħżinx f'forma mhux maħlula. Il-konformità ma 'dawn ir-regoli sempliċi se testendi l-ħajja tal-ballun.