Kollox, iddeċidejt sew li tibda ħajja ġdida. Minn llum int qiegħed fuq dieta. M'għandekx tiekol, u l-ebda dwiefer, dak is-slogan tiegħi u ... u wara sitt pm jibda effetti tax-xenqa crazy għal ċikkulata, steaks, patata moqlija u goodies oħra. Fl-aħħar, taħseb, tista 'tibda ħajja ġdida għada ... Imma kif nivvintaw miraklu ieħor tad-dinja? Taħseb li hemm dieta mingħajr stress serju fuq l-istonku, u kif tagħmel dan? Tgħallem dwar il-konfrontazzjoni bejn "id-dieta" u "razzjonal" mill-artiklu tagħna.
M'għandekx tħawwad il-proteini bil-karboidrati, teskludi l-melħ u z-zokkor, tiekolx wara sitt, xejn grassi, ħelu, qarsa, qarsa, qawwija ... stop! Tbiddel il-kalkolatur, li fuqha tikkalkula l-kaloriji. U jeħles minn din l-espressjoni manijaċi li tidher wara l-kliem "Dieta Kremlin".
Oh, is-sinister ghadu-tempter huwa l-ġisem tiegħek. Huwa kontinwament jitlob l-ikel. Minħabba f'hekk, il-ħajja tinbidel f'serje ta 'sentimenti morali dwar kull kilokalurija u t-tortura fiżika tal-ġisem, meta mqabbla ma' liema t-torturi tal-Inquisition Spanjola jidhru bħala pjaċir tat-tfal fil-kaxxa tar-ramel. U, mill-mod, l-istress jista 'jsir katalist għall-żieda fil-piż.
Hemm ħafna problemi psikoloġiċi, litteralment imblukkar ħsibijiet dwar ħsara għall-figura, iżda platti mixtieqa bħal dawn. U jekk tmur il-mod ieħor? Tipprojbixxix, imma tissostitwixxi?
Eżempju sempliċi. Kulħadd se jgħid li xejn hekk cheers up, kif strettament projbit, iżda, fl-aħħar, għadhom jittiekel ċikkulata. Sadanittant, iċ-ċikkulata sħuna imsajjar kif suppost hija ħafna aktar siewja u aktar utli. Ser ikollok bżonn krema qarsa, trab tal-kawkaw u turk, li ġeneralment tkun ippreparata kafè. Ma tafx kif il-krema qarsa għandha effett pożittiv fuq is-saħħa, u f'mikgrammi ta 'kawkaw, il-kaloriji huma nofs kemm fil-bar taċ-ċikkulata. It-trab tal-kawkaw u l-krema qarsa għandhom jitħalltu f'turki sakemm ikunu omoġenji u jinġarru għat-tisjir. Nutrittivi, u, fuq kollox, xarba b'kaloriji baxxi hija lesta! Biex saturat, biżżejjed u tazza żgħira, iżda s-sens ta 'l-istess, ċikkulata pprojbita ċertament se tneħħi l-ispirti tiegħek.
Fuq l-eżempju ta 'tali riċetta, bosta żbalji jistgħu jinqerdu f'daqqa. L-iktar komuni hija li l-ikel tad-dieta huwa xi ftit li jista 'jittiekel u mhux indiġibbli. Ieħor huwa li l-ikel kollu Delicious għandu jkun fih zokkor. It-tielet - li porzjon żgħir "tad-dieta" ma jistax jiġi sodisfatt.
Fost il-platti tad-dieta, tista 'ssib bosta delicacies oħra, li jvarjaw minn ħafur bl-għasel, tuffieħ moħmi, ġewż u jispiċċaw bil-kuttun tal-majjal bix-zalza tal-lumi. M'għandekx tfittex ħanut fl-eliminazzjoni sekwenzjali ta 'diversi prodotti. Ftakar - l-ikel huwa parti essenzjali tad-dieta.
Peress li hemm ħafna tentazzjonijiet fit-triq għall-mod ta 'ħajja tajjeb. L-aktar waħda ewlenija hija r-reklamar ta '"l-aktar tekniki super-ġodda" li jippermettu li tiekol dak kollu li trid, filwaqt li titlef il-piż, titlef il-piż u titlef il-piż ... Tali "dieti" jistgħu jirrappreżentaw periklu serju għas-saħħa, li qed tipprova tipproteġi b'mod jealously.
Jekk il-ġlieda kontra l-piż żejjed tilgħab rwol importanti fil-ħajja tiegħek, iżda xorta trid tuża l-metodu sempliċi: m'għandekx tfixkil għal ħafna sigħat bejn ikliet - tiekol ftit kull sentejn jew tlieta. Mhuwiex bħal dieta, imma inti żżomm ruħek attenwat.
Tiftakar "quencher tal-ġuħ" ta 'l-istudent tradizzjonali - xi tazza ilma sħun? Uża din it-teknika, mhux biss daqstant radikalment. Ixrob aktar likwidu - ilma mgħolli ordinarju, tè aħdar, meraq - nektars mhux maħżuna biss, li jikkonsistu fi tliet numri ta 'kliem u numri.
Tieħux ittrasportati. Mill-inqas darba fil-ġimgħa, torganizza Jum ta 'Mistrieħ mid-Dieta. L-ebda dieta ma tissostitwixxi burdata tajba milli tiekol ieħor yummy ipprojbit. Jekk qed tistenna għal din il-ġurnata, bħala vaganza, taħseb dwarha - huwa aħjar li tagħmel l-isports jew iż-żfin? Jew forsi jerġa 'jikkunsidra l-opinjoni tiegħek tal-kilogrammi "żejda"? M'għandekx tibdel lilek innifsek f'xi "dieta"! Fil-ħajja hemm ħafna aktar attivitajiet interessanti oħra! Dieta mhix dejjem l-aktar ħaġa importanti fil-ħajja!