Basics ta 'ġurnata ta' mistrieħ fuq l-ilma
M'hemmx karatteristiċi distintivi speċjali mill-jum tas-soltu tal-ħatt għal telf ta 'piż fuq l-ilma. Wieħed biss - matul il-perjodu sħiħ ta 'kwittanza, wieħed għandu juża biss l-ilma minflok l-ikel għall-ħin kollu. Ir-rata medja li tixrob hi madwar tliet jew erba' litri ta 'ilma regolari. Għandu jkun ilma purifikat, li għandu jintuża kif suppost. Huwa importanti li jiġi distribwit b'mod uniformi l-volum kollu li għandek bżonn tixrob. Per eżempju, tixrob tazza ilma nadif fuq intervall stabbilit mill-ħin.
Il-konsum ta 'likwidu ta' darba ma għandux jaqbeż il-500 ml. Fil-fatt, dan huwa pjuttost ta 'ħsara għall-ġisem, peress li għandu piż sinifikanti fuq il-kliewi. Uħud jistgħu jkunu ixxukkjati mill-fatt li matul il-jum tas-sawm jista 'jkun hemm tħoss qawwi tat-għatx, li huwa norma. Wara kollox, il-ġisem, meta jkun għaddej minn purifikazzjoni, jeħtieġ aktar likwidu, billi jneħħi l-gagazza. Għalhekk, l-għatx irid ikun sodisfatt.
X'inhi l-kwalità ta 'l-ilma użat f'dawn il-jiem ?
L-ilma ideali minn rebbiegħa jew bir. Fil-każ li ma hemm l-ebda possibbiltà bħal din, tista 'twaqqaf u fuq l-ilma minerali tas-soltu, li huwa disponibbli għall-bejgħ f'xi ħwienet. Jekk tasal għall-konklużjoni li tuża l-ilma li joħroġ mill-vit, għandek tiffiltrah qabel ma tużah jew ħalliha toqgħod.
Kif tista 'tkun sens ta' ġuħ fil-jiem ta 'barra l-ilma ?
Il-kunċett stess ta 'jum ta' sawm jinvolvi l-ittestjar ta 'forza ta' rieda, u wkoll ta 'ċertu tixjiħ. Sabiex ma tiddevjax mill-pjan magħżul ta 'azzjoni, għandek tipproteġi lilek innifsek milli taħseb dwar l-ikel, u b'hekk tokkupa rasek b'xi ħsibijiet oħra. Fil-fatt, dan kollu huwa pjuttost faċli u sempliċi biex jiġi implimentat bl-għajnuna ta 'xi tips.
- Huwa neċessarju li wieħed iżomm in-noti pożittivi, waqt li jgħidlek ruħek li bis-sawm fuq l-ilma qed tgħin lilek innifsek. Huwa importanti li tispjega lilek innifsek li hu preċiżament illum li mhux se tiekol l-ikel favorit tiegħek, li mbagħad se tistenna għalik sa għada. Wara kollox, fil-mument inti impenjat fi proċess importanti ħafna - tindif tal-ġisem.
- Jekk, madankollu, il-ħsieb tal-ġuħ ma jagħtikx mistrieħ, ftakar li dan huwa biss cry mir-ruħ minn perspettiva psikoloġika. F'dan il-każ, huwa importanti li taqleb għal lezzjoni oħra, per eżempju, tista 'taqra jew torqod.
- Ipprova tagħmel affarijiet li qabel ma "ma tilħaqx l-idejn". B'dan il-mod, inti se joqtlu żewġ liebri fl-istess ħin.
- Banju frisk jew doċċa tal-kuntrast ser jgħinek. Għalhekk, tista 'teħles it-tensjoni u fl-istess ħin tgħin biex tnaddaf il-ġisem tiegħek.
- Meta tixrob l-ilma, għandek bżonn tagħmel dan b'mod gradwali, b'sipsijiet żgħar. Allura tista tħoss aktar saturazzjoni.
- Tista 'tirranġa mixja fl-apert, filwaqt li tevita postijiet li jħajru lilek bl-aromi ta' ikel Delicious.
- Il-meditazzjoni tgħinek ukoll biex tirrilassa, kif ukoll biex tisma 'mużika kwieta u kwieta.
- Fil-każ li s-sensazzjoni tal-ġuħ ma tħallikx, tista 'tiddilwa l-art tal-kuċċarina fl-ilma sħun tal-għasel u żid il-meraq tal-lumi.
Riżultati
Ir-riżultat li tistenna li tirċievi billi tuża ġurnata xemxija fuq l-ilma tiddependi għal kollox mill-qari inizjali tad-data esterna mill-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek, kif ukoll mill-persistenza u l-attitudni tiegħek. Ta 'min jinnota li l-istat ġenerali se jinbidel għall-aħjar fi kważi mument. Barra minn hekk, jekk perjodikament timxi ma 'jum simili ta' tagħbija, per eżempju, b'regolarità darba fil-ġimgħa. Għalhekk, il-forza tal-ħajja se tiżdied ħafna drabi, l-enerġija se ssir ukoll ħafna akbar.
Hemm opinjoni li matul il-ġurnata tal-ħatt il-korp jista 'jiġi eżawrit. Dan huwa biss żball ġenerali. Kollox huwa l-kuntrarju. Iċ-ċelloli tal-ġisem isiru aktar attivi, sabiex jiżviluppaw ħafna aktar malajr, b'hekk jaċċelleraw il-proċess ta 'diġestibilità ta' sustanzi. Huwa possibbli b'dan il-mod li tikkonkludi li ċ-ċelloli huma aġġornati u rrestawrati.
Fir-rigward tal-ġilda, allura huwa jum ta 'ħatt fuq l-ilma li huwa ferm utli. Dan isir aktar lixx u bla xkiel, it-tikmix multa jiġi ddritat, il-kulur tal-ġilda jsir iktar saturat u b'saħħtu. Jekk dan il-kwittanza ssir regolarment, l-opinjoni ssir saħansitra aktar ċara.
Il-ġurnata tal-ħatt fuq l-ilma għandha effett pożittiv fuq il-ġonot. Wara kollox, il-likwidu fi kwantità bl-ingrossa għandu l-proprjetà tal-ħasil tal-melħ. L-imluħa ta 'l-urea jiġu depożitati fil-ġonot, meta dawn id-depożiti jaqbżu n-norma, jistgħu jillimitaw il-mobilità tal-ġogi. Dan is-sawm, fil-forma ta 'jum ta' sawm fuq l-ilma, spiss jiġi preskritt lil pazjenti li jsofru minn forom ħfief ta 'artrite.
Jekk tuża din il-proċedura bil-frekwenza ta 'okkażjonijiet, nista' nitkellem madwar ħames kilogrammi ta 'piż eċċessiv. Taħseb li l-esperti jikkunsidraw in-norma fix-xahar ta' telf ta 'piż minn madwar tlieta sa ħames kilogrammi minħabba li huwa strettament projbit li jitilfu l-piż f'daqqa. Huwa wkoll importanti li titqies il-kategorija tal-piż, minħabba li n-nies li jitilfu l-piż jitilfu ħafna aktar malajr minn nies li sempliċiment jeħtieġu li jħallu t-tagħbija li jkunu xtraw, per eżempju, waqt il-vaganzi. Konsegwentement, it-tranżizzjoni ta 'telf ta' piż tiddependi fuq l-indikazzjonijiet individwali ta 'kull wieħed.
Kontraindikazzjonijiet
Kull tnixxija jew dieta għandha l-kontra-indikazzjonijiet tagħha. Qabel ma tipproċedi għall-ħatt fuq l-ilma, huwa meħtieġ li tikkonsulta speċjalista. It-tabib li jattendi jgħidlek kif dan jista 'jaffettwa l-ġisem tiegħek. Wara kollox, attakkant tal-ġuħ f'ġurnata waħda jista 'jkun perikoluż.
Jum ta 'sawm fuq l-ilma jista' jkun ta 'ħsara jekk:
- Persuna li rrikorriet għall-ġuħ tirreferi għal kategorija ta 'età ta' adolexxenti jew ta 'rtirar;
- hemm mard tal-kliewi jew tal-qalb;
- bi pressjoni baxxa;
- hemm marda bħad-dijabete mellitus;
- waqt it-tqala, u wkoll l-għalf;
- fil-jiem menstruwali;
- b'ġisem imdgħajjef.
Nies li huma ħatt ta 'jiem ta' dan it-tip huma kontra-indikati, ma jiddispirawx. Tista 'tagħżel għażla oħra aktar faċli. U l-effiċjenza tiegħu mhix inqas. Din il-proċedura għandha tiġi indirizzata bis-serjetà kollha, minħabba li s-saħħa għandha tinżamm, ma ssirx ħsara.