Għalhekk, sabiex jinkiseb l-akbar benefiċċju, persuna trid tiekol ammont kbir ta 'ħxejjex u frott. L-użu tal-meraq tal-frott li għadu kif ġie mbuttat illum huwa s-suġġett tagħna.
Jidher li jista 'jkun aktar sempliċi - basket ta' frott u ħxejjex, juicer - dik hija rimedju għall-mard kollu. Imma, kif tafu, kwalunkwe trattament għandu jkun strettament "preskritt". Fis-snin reċenti, in-nutrizzjonisti Amerikani ħossu l-allarm: il-popolazzjoni tal-pajjiż pjuttost kisbet piż. U t-tort kien meraq li għadu kif ġie mbuttat. Perċezzjoni tal-frisk, bħala alternattiva eċċellenti għat-te, kafè u ilma, ħafna mill-Amerikani xi drabi qabżu l-istandards permissibbli għall-karboidrati.
Illum il-popolarità tal -meraq frisk hija għolja ħafna fid-dinja kollha. Dan wassal għal ħafna informazzjoni mhux korretta dwar il-proprjetajiet u l-applikazzjoni tagħhom. Aħna nneħħu l-miti komuni dwar il-meraq:
Fil-frott, aktar vitamini milli frisk
Dan mhux minnu. Il-biċċa l-kbira tal-vitamini mill-ħxejjex u l-frott issir meraq meta tiġi rċevuta. Il-pestiċidi u l-metalli tqal jibqgħu prinċipalment fil-kejk. Allura l-meraq huwa ambjentalment aktar nadif u ħafna iktar nutrittiv mill-materja prima.
Il-meraq huwa utli biss għal 30 minuta wara t-tisjir
Dan mhux minnu. Il-vitamini ma jisparixxux mill-meraq b'din il-veloċità. Inkella, ikunu meqruda fil-frott u l-ħaxix infushom qabel l-estrazzjoni. Frisk iżomm il-proprjetajiet utli tiegħu għal 24 siegħa.
Meraq tal-larinġ huwa rimedju għad-dijabete tat-tip 2
Din hija ħrafa. Tazza ta 'meraq tal-larinġ mbuttat mill-ġdid filgħodu jew wara l-attività fiżika hija utli. Għandha ħafna vitamini, antiossidanti. Imma l-ħolqien tad-dijabete huwa primarjament responsabbli għall-piż żejjed u l-eredità. Biex tipprevjeni l-iżvilupp tal-marda hija possibbli, li ssegwi stil ta 'ħajja sana.
Fid-dieta tagħna, il-karboidrati jammontaw għal 60% tal-konċessjoni ta 'kuljum. Huwa importanti li jikkunsmaw karboidrati kumplessi: ċereali, ċereali, ħxejjex u frott. Dawn huma diġeriti bil-mod, fit-tul iżommu sens ta 'xaba', fihom il-bżonn għall-fibra tal-ġisem, minerali u vitamini. L-abbuż tal-karboidrati, bħala regola, iseħħ minħabba l-hekk imsejħa karboidrati sempliċi jew veloċi. Dan ħelu, għaġina, għasel, ġamm u meraq ukoll. Dan ta 'l-aħħar jista' jissejjaħ kaloriji "likwidi", I. E. il-korp jipperċepixxi l-meraq bħala ikel, u mhux ixrob. Fi kwantitajiet kbar, iżid b'mod ġdid il-kontenut tal-kaloriji tad-dieta, li, naturalment, jippromwovi sett ta 'piż żejjed. Bidu sotkoterapiyu, għandek issegwi ċertu dieta u tikkonsma meraq fl-ammont li għandek bżonn.
Sas-siegħa
Ma tistax tixrob meraq meta trid. Huwa meħtieġ li ssegwi r-regoli. Ħafna sistemi ta 'nutrizzjoni jirrakkomandaw meraq għax-xorb qabel l-ikel jew separatament minnu. Dan huwa dovut għall-mekkaniżmu tad-diġestjoni, li fil-meraq huwa differenti. Prattikament ma jibqgħux fl-istonku, jgħaddu malajr fid-duwodenu u hemm prinċipalment diġerit minħabba l-enzimi tal-frixa. Għalhekk, il-meraq m'għandux jiġi konfuż ma 'ikel ieħor, peress li mhux mixtieq li dawn iġorru għal żmien twil miegħu fl-istonku. L-aħjar huwa li tixrob meraq 30-40 minuta qabel ma tiekol jew siegħa wara. Allura s-sustanzi utli kollha se jkunu assorbiti aħjar.
Berquq - ittejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, hija utli għall-mijopija, din taffettwa l-fwied sew. Ananas - minbarra l-istimulazzjoni tat-tqassim tax-xaħmijiet u tal-proteini, għandu wkoll "effett sekondarju": huwa msejjaħ xarba ta 'imħabba, għax itejjeb is-sentimenti u x-xewqat. Birch - tfejjaq ulċeri, tattiva l-metaboliżmu, ttaffi t-tikmix u żżid l-effiċjenza u t-ton tal-ġisem. Hawthorn - rikka f'aċidi speċjali, li jżidu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-vini tal-qalb u tal-moħħ, pressjoni tad-demm baxxa ħafna. Jsaħ is-sistema nervuża. Għeneb - tippreskrivi għal anemija, tuberkulosi, b'eżitu ġenerali tal-ġisem u tnaqqis fis-saħħa.
Rummien - huwa meqjus bħala meraq ematopojetiku, li jżid l-immunità. Indispensabbli għall-anemija, pressjoni għolja, aterosklerożi u mard tal-passaġġ tal-marrara, jgħin fir-riħ, bronkite, jtaffi l-attakki ta 'emigranja. Buckthorn tal-Baħar huwa rikka f'elementi ta 'traċċa (ħadid, manganiż) u xi tipi ta' antibijotiċi tal-pjanti li joqtlu l-patoġeni (A, B, B2, O3, C, E).
Peach - jirrakkomandaw qlub. Fih melħ tal-potassju, li jiekol il-muskolu tal-qalb. Griż tal-Griż - iżid ir-reżistenza tal-ġisem għall-infezzjonijiet virali u, bħaċ-ċitru, ix-xaħmijiet jinħaraq. Il-meraq Briar jistimula l-metaboliżmu, iżid ir-reżistenza għall-infezzjonijiet u l-abbiltà tax-xogħol. Utli f'mard ta 'l-istonku, disturbi diġestivi. Meraq tat-tuff huwa sinjur fil-ħadid. Għandu ħafna potassju u boron - element li jsaħħaħ l-għadam.
Irrisettja s-saborra: Detox
It-titjib tal-ġisem kollu huwa impossibbli mingħajr proċess preliminari ta 'tindif ta' tossini u tossini. Huwa importanti li jinħolqu kundizzjonijiet għall-attivazzjoni tal-metaboliżmu u l-funzjonijiet tal-ġisem, bħala riżultat li l-metaboliti intermedji akkumulati jiġu pproċessati u mneħħija. Il-meraq huwa prodott naturali għat-tindif tal-ġisem. Huma jimmobilizzaw proċessi ta 'skambju li fihom jinħarqu "akkumulazzjonijiet" eċċessivi u gagazza, u l-irtirar ta' prodotti ta 'tħassir huwa attivat. Dan iwassal għal telf fil-piż.
Is- sustanzi bijoloġiċi attivi ta 'dawn il-frott itejbu l-peristalsis, mingħajr ma jirritaw il-mukuża intestinali, jippromwovu l-purifikazzjoni u r-restawr tas-sistema diġestiva. Il-proċedura għat-tindif tal-ġisem issir bl-użu ta 'meraq fl-isfond ta' jum ta 'sawm jew mono-dieti bi frekwenza ta' ġurnata waħda fil-ġimgħa. Iddilwixxi l-meraq fi proporzjon ta '1: 3 b'ilma sħun u tixrob 1.5-2 litru tal-volum totali kuljum. Attivitajiet ta '"ħsad" regolari jgħinu biex jeħles mill-gagazza mingħajr tbatija. Minbarra l-jiem tal-ħatt, hemm metodu affidabbli ieħor. Dan jinvolvi l-użu ta 'xarba li tagħti l-ħajja ta' waħda mis-serje ta 'hawn fuq f'ammont ta' 400-600 ml kuljum u titwettaq sistematikament għal 1-2 ġimgħat.
Wieħed mill-"rejiet" fost il-benefiċċji tal-meraq tal-frott frisk għall-sbuħija huwa l-karrotta. Bis-saħħa tal-preżenza ta 'beta-carotene, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda u tax-xagħar, l-aptit u d-diġestjoni, għandu proprjetajiet ta' tindif eċċellenti. Il-kompożizzjoni ta 'dan il-prodott uniku tinkludi firxa sħiħa ta' vitamini essenzjali: A, B, C, E, R u K. Il-Vitamina K tista 'tiġi deskritta b'mod figurattiv bħala "faxxa" għar-rwol importanti tagħha biex tagħqad id-demm. Għandu wkoll rwol kbir fil-mineralizzazzjoni ta 'l-għadam.
Ħġieġ tas-sbuħija: tindif tal-ġilda
Meraq - għodda indispensabbli kosmotsevtiki. Huma jgħinu biex itejbu l-jbiddel, jeħles mill-pimples u l-akne, jirrestawraw shine b'saħħithom fix-xagħar.
Importanti! Fatt xjentifiku: fil-meraq tal-zunnarija għandu dejjem iżid xaħam (krema, krema qarsa jew żejt veġetali). Huwa biss f'din il-kombinazzjoni li l-betakarotene jiġi assorbit sewwa.
Jekk taqa 'jew taqsam ix-xagħar tiegħek, din il-problema se tlaħħaq tajjeb mal-meraq tal-ħjara. Hija rikka fl-imluħa minerali, fiha potassju, kalċju, sodju u fosfru. Minħabba l-effett tagħhom, l-għeruq huma msaħħa, ix-xagħar jibda jikber aktar malajr u eħxen. Il-meraq tal-ħjar iżomm il-freskezza u t-ton tal-ġilda. F'ġurnata tista 'tiekol sa 100 ml ta' meraq tal-ħjar pur. L-effett tiegħu huwa mtejjeb flimkien ma 'meraq tat-tadam, tat-tuffieħ u tal-grejpfrut, u flimkien ma' zunnarija u pitravi jgħin fit-trattament ta 'mard tal-ġilda.
Fil-ġlieda kontra l-akne se tgħin meraq tat-tadam.
Il-phytoncides li jinsabu fiha jrażżnu l-proċessi tal-fermentazzjoni fl-imsaren, u l-aċidi organiċi jirregolaw il-metaboliżmu. Skond il-kontenut ta 'aċidu askorbiku, mhuwiex inqas minn ċitru. F'ħġieġ wieħed - nofs id-doża ta 'kuljum ta' vitamina Ċ. Tazza ta 'meraq tat-tadam kuljum għal ġimagħtejn issolvi l-problema bil-ġilda, iżżid it-ton tal-ġisem.
Fojl tal-cocktail
Biex iżżomm tonus matul in-nuqqas ta 'vitamina fir-rebbiegħa, nirrakkomandaw ir-riċetta li ġejja:
- 100 ml ta 'meraq tal-karrotta
- 1 Tsp. Meraq ta 'tursin aħdar b'5-10 ml ta' meraq tal-karfus
- 200 ml kefir
Flimkien ma 'tursin, il-kwalitajiet utli ta' karrotti ta 'vitamina għolja huma msaħħa. Il-meraq tal-karfus jtejjeb in-nutrizzjoni ċellulari u jżid is-sistema nervuża, li twassal għal normalizzazzjoni ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem. Ir-rwol ta 'kefir huwa li jinkludi fil-proċess tad-diġestjoni l-organi diġestivi kollha. Ħu 0.5 ħġieġ 2-3 darbiet fil-ġimgħa għal diversi xhur.
Ordni intern
Frisk huwa elixir kurattiv indispensabbli għal diversi mard gastrointestinali.
Kolite . L-iktar utli huma l-meraq tal-ispinaċi, tal-pitravi u tal-ħjar. Huma estremament sinjuri f'sustanzi organiċi, li jikkontribwixxu għall-purifikazzjoni u r-restawr tal-funzjonijiet tal-passaġġ intestinali. Meraq tal-qorriegħa huwa utli ħafna għall-kolite spastiċi (funzjoni tal-kolon indebolita tal-kolon). Il-pektini li jinsabu fiha jassorbu perfettament it-tossini intestinali, jgħinuk jerġa 'jġib il-funzjoni intestinali. Kif għandek tieħu: Meraq tal-ħaxix frisk - 50 ml kuljum, dilwit b'ilma sħun (1: 4). Il-bqija tal-meraq - nofs tazza kuljum (fi proporzjon ta '1: 2 jew 1: 3). Bħala medja, kwalunkwe kors ta 'teħid ta' ċertu meraq huwa 1-2 xhur, iżda f'kull każ individwali huwa meħtieġ li wieħed jiffoka fuq l-istat individwali. Reazzjonijiet allerġiċi huma possibbli. Kontra-indikazzjonijiet: gastrite, ulċera peptika.
Ulċera . Biex tevita r-rikaduta, huwa utli ħafna li jikkonsma regolarment meraq tal-kaboċċi abjad. Ix-xjentisti sabu li l-kaboċċa fiha l-hekk imsejħa antiulcer vitamin U. Dan jipprevjeni d-dehra ta 'ulċeri, erożjoni tal-istonku u duwodenu, u jiżgura wkoll il-fejqan rapidu tagħhom. Għandha wkoll effett analġeżiku. Kif għandek tieħu: Nofs ħġieġ ta 'meraq tal-kaboċċa 2-3 darbiet kuljum b'dieta li tevita b'mod regolari se ttejjeb b'mod sinifikanti l-kundizzjoni tal-ġisem, tgħin biex ittaqqab l-ulċera. Il-kors medju huwa ta 'xahar. Kontraindikazzjonijiet: gass, kolite. Il-meraq tal-kaboċċi għandu l-partikolaritajiet tiegħu: meta jkun hemm doża eċċessiva, jista 'jżid il-produzzjoni tal-gass.
Gastritis . Bil gastritis b'aċidità għolja, il-meraq tal-qara 'se tkun sempliċement insostitwibbli. Grazzi għall-kompożizzjoni b'suċċess ta 'karboidrati, proteini, melħ minerali u vitamini, itejjeb b'mod sinifikanti x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali, u jippromwovi wkoll sekrezzjoni tal-bili, tnaqqis fl-aċidità fl-istonku, restawr ta' diġestjoni normali. Kif għandek tieħu: 1/2 kikkra 1 ħin kuljum għal 10 ijiem.
Kontraindikazzjonijiet: intolleranza individwali.
Bi gastrite b'aċidità baxxa, meraq tal-frott jista 'jgħin biex jiżdied il-livell tiegħu: tuffieħ, lanġas, għeneb, oranġjo u lumi. Fost il-ħxejjex b'din il-ħidma se jittrattaw meraq ta 'spinaċi, kaboċċi, pitravi u ħjar, basal, bżar tal-qampiena u tewm. Huma jistimulaw is-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku. Kif għandek tieħu: 1/4 tazza ta 'meraq mill-inqas 3 darbiet kuljum.
Kontraindikazzjonijiet : gastrite erożjoni, ulċera peptika. Il-kriterju ewlieni biex jitwaqqaf il-kors jew jinbidel il-kompożizzjoni tal-meraq huwa bidla f'daqqa fil-perċezzjoni tat-togħma tax-xarba diġà familjari. Dan huwa wieħed mis-sintomi ovvji ta 'saturazzjoni tal-ġisem b'sustanzi utli f'din il-kombinazzjoni.