Avokado . Dan il-frott eżotiku mhux biss delikat, iżda wkoll utli ħafna. Jista 'jittiekel fi kwalunkwe forma: ġobon, steamed u anke moħmija. Ukoll, l-avokado jista 'jintuża biex jagħmel insalati varji u bħala suppliment mad-dixx ewlieni. Il-frott ta 'dan l-impjant mill-isbaħ fih ħafna ta' vitamina E, kif ukoll antiossidanti, li huma sempliċiment meħtieġa għal xagħar tleqq u ġilda radjanti. L-aċidu folliku, li jinsab ukoll fl-avokado, flimkien mal-vitamina E, huwa wieħed mill-aktar aġenti effettivi għall-elastiċità, ir-riġenerazzjoni u l-elastiċità tal-ġilda.
Kwalunkwe berries u blueberries vjola . Fi frott tal-ħaxix vjola (tut, passolina sewda, blueberries, blueberries, eċċ) fihom komposti bħal flavonoids. Dawn il-komposti jinnewtralizzaw l-azzjoni ta 'radikali ħielsa. Huma jaqblu mal-antiossidanti u l-vitamini bħala rimedju effettiv ħafna fil-ġlieda kontra t-tixjiħ. Barra minn hekk, fil-berries vjola hemm ħafna potassju u vitamina C, li jgħinu biex jirregolaw il-bilanċ tal-fluwidu fil-ġisem f'livell ċellulari, u b'hekk inħeġġukna minn nefħa.
Barra dawn il-berries u li jgħinu malajr jeħilsu mill-ġuħ, minbarra li għandhom ftit kaloriji. Huma tajbin għal kolazzjon żgħir filgħodu. Per eżempju, il-porridge tal-ħafur bil-blueberries jew l-iswed ser jagħtik saħħa l-ġurnata kollha.
Brokkoli . Kull tifla taf dwar dan il-prodott. Huwa ta 'kaloriji baxxi, fit-togħma u b'saħħithom. Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tal-brokkoli huwa li dan il-ħaxix huwa l-mexxej fil-ġlieda kontra t-tossini. Bħal fil-kruċiferi oħra (horseradish, krexxuni, pastard, ravanell), fih ammont kbir ta 'phlegm, li jgħin biex jikkontrolla l-massa tal-ġisem tagħna. Kontenut kbir ta 'vitamina Ċ u betakarotene jgħin biex jevita mard tal-qalb.
Anke fil-brokkoli steamed imsajjar, il-vitamini utli u l-oligoelementi kollha huma ppreservati. Kull dixx magħmul minn dan il-ħaxix huwa nutrittiv ħafna, sabiex ma tkunx tista 'tinkwetax li inti ser tikkonsma aktar kaloriji milli għandek bżonn.
Il-kannella hija waħda mill-ħwawar l-aktar favoriti ta 'ħafna nies. Huwa miżjud ma 'prodotti moħmija, ma' laħam, u anke ma 'xorb. Grazzi lilha, l-ikel jakkwista mhux biss togħma pjaċevoli, iżda wkoll fwieħa. Imma ftit jafu kemm il-crocus huwa utli. Huwa toniku b'saħħtu għall-ġisem u stimulant sabiħ għad-diġestjoni. Kollha kuċċarina ta 'din il-ħwawar tista' teħles mill-għeja u tagħti lill-ġisem tagħna l-enerġija meħtieġa għal ġurnata sħiħa.
In-nota: jekk kull jum tixrob tazza ta 'kefir ma' suppliment tal-kannella u l-ġinġer, tista 'teħles ftit kilogrammi żejda.
Iċ-ċikkulata sewda hija kura favorita mhux biss fit-tfal, iżda wkoll fl-adulti. Jekk ma tistax mingħajr ħelu, allura huwa aħjar li tagħżel iċ-ċikkulata sewda, fejn il-kontenut tal-kawkaw mhuwiex inqas minn 70 fil-mija. F'ċikkulata bħal din hemm biss inqas kaloriji, iżda wkoll vitamini utli tal-grupp B. Dawn il-vitamini jtejbu l-kundizzjoni tal-pil u l-ġilda, u jgħinu wkoll biex jimmaturaw.
Inbid aħmar . Dan ix-xarba favorita ħafna mhux biss togħma u aroma pjaċevoli, iżda hija wkoll saturata b'antiossidanti naturali li jgħinu biex tevita mard tal-qalb. Barra minn hekk, l-inbid ġie skopert inverate. Din is-sustanza tgħin biex tevita l-proċess tax-xjuħija. Għadhom vinaitsya u għall-proprjetajiet anti-infjammatorji u kontra l-kanċer tagħhom. Jekk tixrob tazza ta 'nbid aħmar tajjeb kuljum, imbagħad inti tingħata saħħa.
Tewm . Ħafna nies ma jixbhuh minħabba r-riħa qawwija tat-togħma. Madankollu, m'għandekx għalfejn tieqaf minn dan il-prodott. Wara kollox, it-tewm għandu proprjetajiet kardjostruttivi. Jekk tiekol fil-ġimgħa mill-inqas par ta 'sapun, tgħin biex tevita mard tal-qalb u proċessi infjammatorji fl-imsaren.
Ġewż huma rikki f'ħafna vitamini: manjeżju, kalċju, potassju, selenju, żingu, ħadid u oħrajn. Dawn il-vitamini kollha jgħinu biex "iġorru" il-ġilda minn ġewwa, biex isostnuhom u jgħinuha, u b'hekk itawlu ż-żgħażagħ tagħna. Ukoll, huwa l-ebda sigriet għal xi ħadd li l-ġewż huwa utli ħafna għall-moħħ tagħna. Jekk inti involut f'attività mentali, imbagħad inti għandek bżonn biss tiekol ġewż. Huma jgħinu biex jevitaw l-istress, u wkoll biex jitgħallmu l-informazzjoni aħjar.
Ilma . Dan huwa l-element l-iktar importanti fil-lista anti-aging. Aħna lkoll nafu dwar il-benefiċċji ta 'l-ilma. L-ilma minerali mhux karbonizzat nadif mhux biss ineħħi t-tossini mill-ġisem tagħna iżda jgħin ukoll fil-ġlieda kontra t-tixjiħ prematur. Żewġ litri ta 'ilma kuljum ser jgħinuk fil-jum li jmiss biex tiġġieled bid-deidrazzjoni taċ-ċelloli, tiflaħ it-toqba tiegħek u anki tħoss il-ġuħ qabel ma tiekol.
Rosehip huwa l-mexxej fil-kontenut tal-vitamina Ċ. Il-ġenbejn ta 'Rose jgħinu biex tissaħħaħ l-immunità, u wkoll tneħħi b'mod attiv is-sustanzi kollha ta' ħsara mill-ġisem tagħna. Id-dekrizzjoni tal-ġnub tal-qxur mhux biss għandha togħma pjaċevoli, iżda wkoll it-togħma tajba.
Piper ħelu . Dan il-ħaxix għandu togħma frisk u frott żgħir eċċellenti. Il-kompożizzjoni tal-bżar fih vitamini bħal kalċju, sodju, manjeżju, potassju, vitamini B1, B6, PP u C. Dawn il-vitamini kollha għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem tagħna.
Mill-bżar ħelu, ikollok insalati u garnishijiet delikati. Għalhekk, għandek tiekol fi kwantitajiet kbar u preferibbilment friski.
Seabuckthorn . Il-berries tal-buckthorn tal-baħar huma parti minn ħafna kremi u kosmetiċi. Madankollu, jista 'jintuża wkoll frisk. Il-plural huwa li ma jitlifx il-propjetajiet utli tiegħu meta jkessaħ l-ilma jagħli, u wkoll meta jiġi ffriżat. Allura tista 'tgawdiha s-sena kollha. Grazzi għall-buckthorn tal-baħar, il-ġilda tiegħek ser tirċievi l-vitamini u l-oligoelementi meħtieġa kollha.
Frott taċ- ċitru (lumi, oranġjo, grejpfrut, mandolin, ġir, clementina u oħrajn). Vitrus fih ammont kbir ta 'vitamina C, li jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem u jżid l-immunità tagħna. Jekk tixrob tazza ta 'meraq kuljum miċ-ċitru, il-ġisem tiegħek ser jirċievi l-vitamini u l-elementi meħtieġa, u l-ġilda tiegħek tkun f'kondizzjoni eċċellenti.
Basal . Il-ġid tagħha huwa magħruf għal kulħadd. Fiha phytoncides, li jgħinu biex iżidu d-difiżi tal-ġisem. Barra minn hekk, il-basla tistimula proċessi metaboliċi, tneħħi l-kolesterol mill-ġisem, tippurifika d-demm u tnaqqas il-livell taz-zokkor. Dan kollu jaffettwa b'mod pożittiv il-kondizzjoni ġenerali tal-ġisem tagħna.
Mhuwiex meħtieġ, ovvjament, li ninsew li huwa neċessarju mhux biss li jieklu dritt, iżda wkoll li nagħmlu l-isports, li nabbandunaw id-drawwiet ħżiena, jimxu kemm jista 'jkun fl-arja, eċċ. Imbagħad inti tibqa 'żgħira ħafna u sabiħa għal żmien twil ħafna.