Fi sforz biex nimxu lejn dieta sana, l-ewwelnett, m'għandux jinsa r-regoli tas-sikurezza tal-ikel. Pereżempju, nies b'aċidità għolja ta 'meraq gastriku huma kontra-indikati biex jieklu ħodor (tursin, kosbor) u tewm. L-ananas u t-tewm mhumiex mixtieqa jekk għandek ħruq ta 'stonku jew ftuq ta' l-esofagu. F'dan il-każ huwa meħtieġ li tirrifjuta u mill-bżar. Ulċeri u gastrite jipprojbixxu l-użu ta 'frott taċ-ċitru, kif ukoll passolina, għanbaqar, tuffieħ qares, eċċ.
Id-dulliegħa hija tajba minħabba n-normalizzazzjoni tal-ippurgar, iżda minbarra l-pjaċir, din il-berry tista 'ġġib magħha ħruq ta' stonku u eruzzjoni. Fir-rigward tal-bettieħa, ġeneralment hija assorbita sew - fiha ħafna enzimi ta 'l-ikel li huma qrib il-kompożizzjoni għal dawk li jinstabu fl-intestini. Proprjetajiet simili u brunġiel. Imma l-lampun, speċjalment fuq stonku vojt, jista 'jipprovoka tħaffif tal-ippurgar.
B'mod ġenerali, anki l-frott u l-ħaxix l-aktar reëenti u l-frott tal-baħar m'għandhomx jimlew id-dieta kollha, għax fl-ikel tal-pjanti m'hemm l-ebda komponent importanti għalina - proteina. Iżda l-proteina hija l-materjal prinċipali tal-bini għaċ-ċelloli, li jgħinhom biex jaġġornaw b'mod attiv. Allura kun żgur li tinkludi fil-menu tiegħek u laħam u ħut.
Barra minn hekk, billi jegħleb grupp wieħed biss ta 'prodotti u qed tistinka biex tipprovdilek vitamini, tista' tikseb ir-riżultat oppost - sproporzjon ta 'vitamini. Wara kollox, kollox huwa interkonness u kkalkulat fil-ġisem, u jekk komponent wieħed ma jeżistix u l-ieħor jidher eċċessiv, il-bilanċ jinqasam, u minflok iħossok tajjeb, taqlib gastrointestinali jirriżulta.
Dan ma jfissirx li minflok il-menu tas-sajf, li jinkludi ħjar u tadam, għandek tippreferi makaroni u tiġieġ moqli. Agħmel il-menu tiegħek b'mod korrett - sabiex ikun fih proteini, karboidrati u vitamini. Ftakar: b'nutrizzjoni xierqa, għandek tiekol kuljum ta 'mill-inqas 400-450 gramma ta' ħaxix, frott u frott żgħir. U allura tista 'tgħarraf b'mod sigur li aħna qalbet għal dieta tajba.
Nirringrazzjaw għall-għajnuna fit-tħejjija tal-materjal tal-impjegat ewlieni tal-Istitut tar-Riċerka tal-Problemi Bijomediċi, Deputat Kap tad-Dipartiment tan-Nutrizzjoni u Gastroenteroloġija Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru