Hemm il-klassijiet ta 'proteini li ġejjin:
- Il-proteini tat-trasport huma involuti fit-trasferiment ta 'sustanzi essenzjali oħra. Waħda mill-iktar emoglobina famuża hija li tipprovdi t-trasferiment tad-dijossidu tal-karbonju għall-ossiġnu fil-ġisem;
- il-proteini katalitiċi bħala katalista jaċċelleraw il-konverżjoni ta 'ċerti sustanzi f'oħrajn;
- Il-proteini immunoprotettivi jipprovdu l-formazzjoni ta 'antikorpi li jikkontribwixxu għall-protezzjoni tal-ġisem;
- Il-proteini tar-riċettur huma parti minn riċetturi differenti fil-ġisem u huma responsabbli għat-trażmissjoni ta 'impulsi tan-nervituri;
- Il-proteini bil-mutur huma responsabbli għall-proprjetajiet tal-mutur tal-ġisem;
- proteini regolatorji;
- proteini tas-sistema tal-koagulazzjoni - l-aktar famużi huma t-trombina, fibrina. Ukoll huwa possibbli li tiġi allokata bħala klassi separata ta 'proteini tas-sistema anti-koagulanti - per eżempju, prothrombin.
- Il-proteini tal-plastik jipprovdu l-materjal tal-bini għall-ġisem tal-bniedem. Pereżempju, il-kollaġen jipprovdi l-ġilda bl-elastiċità u l-elastiċità meħtieġa tal-ġisem.
Għalhekk, jista 'jiġi konkluż li l-proteina prattikament tipprovdi lill-ġisem bis-sustanzi kollha meħtieġa. Għalhekk, id-dieta tal-proteina għat-telf tal-piż hija effettiva ħafna.
Id-dieta tal-proteina hija l-aktar mod ideali għal dawk in-nies li għandhom poter dgħajjef u dawk li mhumiex ċert li se jkunu kapaċi jifilħu xi dieta. Din id-dieta hija faċli biex tinżamm, minħabba li persuna ma tħossx bil-ġuħ. Il-kondizzjoni ewlenija tad-dieta tal-proteina hi li tipprovdi lill-ġisem bl-ammont meħtieġ ta 'proteini b'tnaqqis qawwi fl-ammont ta' xaħmijiet u karboidrati. B'dieta ta 'proteina, ikollok teskludi mid-dieta ta' kuljum prodotti bħal ħelu differenti, għaġin, ikel ħelu, ħobż tal-qamħ, ħwawar u melħ. Iżda din id-dieta hija kuntenta ħafna li d-dieta fiha l-prodotti prinċipali - laħam, ħut u bajd.
Hemm bosta skemi varji biex jaderixxu għal dieta effettiva ta 'proteina. Ejja nqisu waħda minnhom. L-ewwel kolazzjon jinkludi tazza tal-kafè mingħajr zokkor u ftit xaħam. Minbarra l-kafè, tista 'tiekol ġobon jogurt jew mingħajr xaħam. Permezz tat-tieni kolazzjon għandek tixrob koppja ta 'tazzi ta' green tea u tiekol xi frott b'zokkor ftit. Ikla b'dieta ta 'proteina tista' tiġi ppjanata kif ġej: l-ewwel tiekol insalata ħafifa tal-ħxejjex, imbagħad soppa żgħira b'qatgħa ta 'ħobż iswed u ovvjament tixrob kulħadd bit-tè aħdar. F'nofsinhar snack wkoll insalata ħaxix ħafif, xi frott u jista 'jinħasel b'kefir b'kontenut baxx ta' xaħam. U għall-pranzu tista 'tirranġa festa: tiekol mitejn gramma ta' vitella u insalata ħafifa tal-kaboċċa b'qatgħa ta 'ħobż tas-segala.
Peress li din id-dieta tipprovdi lill-ġisem b'aktar enerġija, sabiex inti tista 'tmur bla periklu għall-isports. Jekk tidħol fid-dieta filwaqt li żżomm il-forma fiżika tiegħek, allura inti mhux biss iżżid il-massa tal-muskoli tiegħek, iżda wkoll iżżomm il-ġilda fit-ton meħtieġ.
Id-dieta tal-proteina hija effettiva għal erbatax-il jum u matul dan il-perjodu persuna titlef minn erba 'sa tmien kilogrammi. Il-vantaġġ ta 'din id-dieta huwa li l-metaboliżmu jżomm il-veloċità tiegħu u faċilment iżżomm l-effett. Iżda b'din id-dieta, għandu jittieħed kont li jekk ikun hemm nuqqas ta 'vitamini u minerali meħtieġa, jista' jkun hemm ġilda xotta u xagħar fraġli, u wkoll il-kapaċità tax-xogħol tista 'tonqos. Id-dieta tal-proteini hija kontra-indikata fil-patoloġija tas-sistema diġestiva u l-patoloġija nefrotika, u mhix irrakkomandata wkoll għall-anzjani.