Ċertament, taħseb li dejjem l-għaġin kien meqjus bħala prodott sekondarju għal dawk li raw il-piż, iżda issa żviluppa dieta speċjali, fejn il-prodott ewlieni huwa l-għaġin. Il-professjonisti awtorizzati kkonfermaw dak li dejjem kienu magħrufa n-nisa Taljani - il-prodotti tal-għaġina huma utli ħafna għal organizzazzjoni. Sophia Loren saħansitra indikat dan għall-ktieb tagħha "Mara u Sbuħija". Ħafna nies iqisuha bħala ideali u jridu li jkollhom l-istess qadd u ġenbejn.
Għandek xorta ma taħsibx li l-ikel tal-imqarr jistgħu jitilfu l-piż? Naturalment, m'għandekx bżonn tikkonsma l-imqarrun kollu in konsegwenza. Ejja nagħmlu reviżjoni fl-ordni, liema għaġin għadu utli.
- Makaroni mill-qamħ durum. Il-biċċa l-kbira tal-għaġin li naraw fil-ħwienet u fis-supermarkets hija pasta "ratba". Huma għandhom proteina żgħira ħafna, iżda multi-lamtu, għalhekk huma diffiċli biex jiġu ppreparati, huma mwaħħlin u mwaħħlin malajr. Huwa dawn l-għaġin assorbita malajr fil-korp iodisayut eċċess ċentimetri fuq il-ġenbejn u l-qadd. Il-makaroni mill-varjetajiet tal-qamħ solidu mhumiex diġeriti malajr daqshekk, iżda għandhom indiċi gliċemiku iżgħar u aktar bil-mod jagħtu glucose lill-vaġina, u dan jippermettilna ninsew il-ġuħ għall-itwal żmien.
- Il-pasta mhix kompletament lesta. Żgur li inti fil-programmi kulinari smajt tali terminu bħal "al dente". Allura l-Taljani jitolbu l-għaġin mhux imsajjar. Platti bħal dawn huma ħafna iktar utli. Għaliex? Meta aħna jiddiġerixxu l-pejst, il-lamtu jsir forma faċilment assimilata u għal darb'oħra tikkawża piż żejjed.
- Mazzard bil-zlazi. Trid tiekol u ma tieħux aħjar? Imbagħad int trid titgħallem tuża mhux biss il-macaroni "al dente" minn varjetajiet ta 'qamħ solidu, iżda wkoll tikkombinahom ma' prodotti tajbin utli. Iż-zlazi kollha li inti tixtieq tiekol bl-għaġin għandhom ikunu biss ftit xaħam u ħafif. M'hemm l-ebda għaġin bil-laħam, il-kutils jew iz-zalzett.
- Makaroni u addittivi. Prattikament ħadd ma jaf li fil-ħwienet issa tista 'tixtri l-għaġin bil-baħar kale, spinaċi, qaqoċċ ta' Ġerusalemm, nuħħala, għaġin tas-segala u qamħ saraċin, għaġin kollu. Grazzi għal addittivi bħal dawn, l-għaġin huwa ħafna iktar utli. Per eżempju, jekk tieħu l-imqarrun ma 'qaqoċċ ta' Ġerusalemm, huma sinjuri f'pektin fiber, fruttożju, inulina, ħadid, vitamini, mikroelementi, silikon u amino acids. Il-makaroni mill-qmuħ sħaħ huma utli għaż-żamma ta 'fosfru, ħadid, żingu, potassju, manganiż, kalċju u manjeżju. Jekk tiekol regolarment dan il-pejst, allura l-metaboliżmu se jtejjeb, is-sistema immuni se ssaħħaħ u, aktar importanti, titlef il-piż.
- Il-makaroni jeħtieġ li jieklu qabel il-pranzu. Ħafna għaġin huwa għoli fil-kaloriji, sabiex ma tiekolhomx ħafna. Il-kompitu tiegħek hu li tagħmel hekk li l-imqarr jistgħu jiddiġerixxu, u l-kaloriji tagħhom jiġu kkunsmati u mhux depożitati fuq il-warrani, sabiex tiekolhom qabel il-pranzu f'porzjonijiet żgħar. Kull meta tagħżel għaġin f'ħanut, ma tevitax pakketti fejn hemm tikek bojod u skuri, tibżgħux, huwa biss il-fdalijiet tal-qmuħ. Ftakar li l-pejst m'għandux ikun tleqq u bla xkiel, iżda għall-kuntrarju huwa matte u mhux maħdum.
- Kwalità tajba. Fuq l-għaġina tajba jista 'jkun hemm fdalijiet ta' qamħ, kif intqal qabel. Il-makaroni għandu jkollha kulur tad-deheb jew ambra. Tħallix il-pakkett tiegħek biex ikollu dqiq, frak tal-bajd. Għaġin ta 'kwalità baxxa jista' jkun isfar, abjad jew mhux tossiku mhux naturali.
Dieta bħal din tista 'tiġi osservata minn ġimgħa għal xahar, kollox jiddependi fuq kemm kilogrammi trid titlef, naturalment, mis-sistema tal-enerġija. Jekk trid tibqa 'fuq ċertu menu, ara hawn taħt eżempju li bih tista' titlef il-piż.
Il-menu tad-dieta tal-macaroni
L-ewwel jum
Kolazzjon: 1 tazza tal-meraq tal-pitravi taz-zunnarija, 1 tal-bajd iffurmat, toast.
Ikla: insalata ta 'ħxejjex friski, taljarini tal-faqqiegħ.
Pranzu: tiġieġ mgħolli bl-għaġin, nofs meraq tal-lumi.
Jum it-tnejn
Kolazzjon (mhux obbligatorju): krema qarsa ta 'ftit xaħam, kefir, ħġieġ ta' ħalib jew 100 gramma ta 'ġobon cottage magħmul mid-dar.
Ikla: għaġin bix-zalza tat-tadam.
Pranzu: tuffieħ, toast, tazza ta 'meraq tal-larinġ.
Jum Tliet
Kolazzjon: insalata ta 'ħaxix frisk, meraq tat-tuffieħ.
Ikla: għaġin bil-ħxejjex.
Pranzu: moħmija fil-ħxejjex tal-forn.
Jum Erbgħa
Breakfast: bun b'ħabb imnibbes, ħġieġ ta 'ħalib b'xaħam baxx.
Ikla: meraq tat-tadam, taljarini.
Pranzu: tiġieġ mgħolli, insalata friska.
Jum ħames
Kolazzjon: 100 gramma ta 'ġobon cottage magħmul mid-dar, jogurt.
Ikla: għaġin b'ħxejjex aromatiċi u tilqim taż-żebbuġ taż-żebbuġa.
Pranzu: ħġieġ ta 'ilma pur b'meraq ta' nofs lumi jew meraq, ħxejjex bil-fwar.
Jum Sitt
Kolazzjon: 1 bajda mgħollija, ħġieġ ta 'meraq tal-grejpfrut, toast.
Ikla: macaroni bil-ġobon.
Pranzu: tuffieħ moħmi fil-forn bi douche muscata.
Jum Seba '
Kolazzjon: insalata taż-żbib, karrotti, tuffieħ, 1 Tsp. żejt taż-żebbuġa u 1 Tsp. zokkor.
Ikla: insalata minn tiġieġ mgħolli, għaġin, ħjar frisk, tursin u żejt tal-ġulġlien.
Pranzu: moħmija fil-ħxejjex tal-forn.
Bejn l-ikliet tista 'tixrob l-ilma bi krema qarsa jew tè aħdar. Fl-ebda każ ma tiekol ħelu u ħobż, ebda għaġin huwa għaġin għajr għaġin.
Naturalment, din id-dieta mhijiex għal ħelsien mgħaġġel, iżda xorta waħda tara li menu bħal dan mhux se jagħtik l-opportunità li ssir bil-ġuħ, u għal xahar ta 'sistema ta' saħħa bħal din tista 'titlef aktar minn 5 kilogrammi.