Dieta li hija bbażata fuq l-użu ta 'prodott wieħed biss tissejjaħ mono-dieta. In-naħa pożittiva ta 'din id-dieta hija li fil-ġimgħa persuna tista' titlef madwar 4 kilogrammi. Imma kif iżżomm il-piż wara mono-dieta hija ta 'interess għal pjuttost ftit.
Kif l-aħjar tuża mono-dieta
Skond ħafna nies, il-mono-dieta hija aktar adattata għall-irġiel, peress li mara tista 'tkun dipendenti fuqha. Fl-aħħar riżultat, mara ma tistax titlef il-piż, iżda tikseb. Huwa meħtieġ li tkun taf li din id-dieta hija użata 3-4 ijiem, mhux aktar, inkella l-piż wara d-dieta se jirkupra malajr u ma tarax ir-riżultat. It-tobba jagħtu pariri lid-dentisti li jużaw din id-dieta darba fix-xahar, massimu ta 'tnejn, biex iżommu l-piż fin-norma.
X'għandek tagħmel biex iżomm ir-riżultat miksub wara mono-dieta
Biex iżżomm wara mono-dieta l-piż tiegħek se jkun megħjun minn mod kompetenti barra minnha. Meta toħroġ mill-mono-dieta, għandek tuża l-prodott li kien il-bażi tad-dieta tiegħek. Per eżempju, jekk użajt il-qamħ saraċin, imbagħad kompli jużah, iżda fl-istess ħin gradwalment żid prodotti li ma jagħtux liri żejda. Jista 'jkun fi kwantità żgħira ta' pitravi, kaboċċi, ħut, eċċ. Jekk inti żid ħut filgħodu, u ftit fażola string filgħaxija, minbarra l-qamħ saraċin, mhux biss mhux se taffettwa r-riżultat, iżda jsaħħaħ il-ġisem b'sustanzi utli għaż-żmien mgħoddi dwar l-użu ta 'prodott wieħed. Huwa meħtieġ fil-ħruġ mid-dieta li żżomm il-piż, tixrob l-ilma. Ħu l-ġisem għal ġurnata m'għandux ikun inqas minn 1.5 litri kuljum. Kull min jixtieq iżomm iż-żgħażagħ jaf dwar dan. L-ilma jinbidel b'tema ħadra utli, li jgħin biex iżomm il-piż wara dieta, u jgħin ukoll biex jeħles il-ġisem ta 'diversi sustanzi mhux meħtieġa.
Ukoll, biex inaddfu l-piż wara mono-dieta, wieħed m'għandux jinsa 'tipi differenti ta' frott, iżda f'numri kbar ma jistgħux ikunu immedjatament. U d-dieta għandha tinżamm, fi kliem ieħor, għandek bżonn tieħu l-ikel tliet darbiet kuljum mingħajr snacks addizzjonali. Tinsiex dwar l-eżerċizzju fiżiku, għax bl-għajnuna tagħhom, huwa iktar faċli li żżomm il-piż fin-norma. Eżerċizzji fiżiċi - dan huwa parti mill-kumpless biex iżomm il-piż wara xi dieta. Huwa tajjeb ħafna li tagħmel fitness, żfin, aerobics. Wara kollox, anki jekk kellek ftit iktar minn dak preskritt, allura meta tagħmel eżerċizzji sportivi, int se teħles minn kaloriji żejda, minħabba li dawn il-klassijiet jaħarqu xaħmijiet. Huwa tajjeb ħafna biex tmur fil-pool, tieħu doċċa tal-kuntrast. Tinsiex dwar il-mixi fl-arja friska. Jekk issegwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet, dan jgħin biex iżomm ir-riżultat miksub wara mono-dieta.