Naturalment, għandek bżonn tibda mill-bidu. Se nagħti ftit informazzjoni dwar it-tipi ta 'ġewż u l-proprjetajiet tagħhom.
1. Karawett
Il-kontenut kaloriku huwa 551 kcal / 100 g.
L-impjant jappartjeni lill-familja ta 'legumi. Lkoll probabbilment raw fażola, fażola u piżelli, iżda għal xi raġuni huma jsejħu karawett bħala "karawett". Meta mqabbel ma 'tipi oħra ta' ġewż fil-karawett hemm ħafna proteini u ftit xaħam. L-aċidi amminiċi tal-proteina ta 'din l-ġewż huma assorbiti perfettament mill-ġisem. Minbarra l-aċidi amminiċi essenzjali, il-karawett fih fosfru u potassju, kif ukoll vitamini P2 u PP. Fil-mediċina folkloristika Ċiniża, il-karawett jintuża biex jikkura l-mard tal-passaġġ gastrointestinali. Kul karawett imqaxxar u ħafif moqli. Lewż mhux maħdum huwa ta 'ħsara għall-istonku, u l-qoxra fiha sustanzi li jagħmluha diffiċli (u xi kultant saħansitra tieqaf) il-proċessi tad-diġestjoni tal-proteina u l-ipproċessar tal-lamtu fil-ġisem.
2. Ġewż tal-Brażil
Il-kontenut tal-kaloriji huwa 703 kcal / 100 g.
Skond l-isem, din l-ispeċi hija mkabbra fil-Brażil. Jidher qisu kaxxa żgħira b'għatu, il-forma hija tonda jew kemmxejn imtawwla. Ġewwa qoxra bħal din - lewż fil-qoxra. Minkejja l-ħxuna żgħira, il-qoxra tista 'tkun diffiċli ħafna biex tinqasam. Għat-togħma, il-ġewż tal-Brażil huwa simili għall-ġewż tal-arżnu mill-postijiet ta 'taiga. Fost il-kwalitajiet utli ta 'din il-varjetà tal-ġewż hemm it-tnaqqis tal-kolesterol, in-normalizzazzjoni tal-ammont taz-zokkor fid-demm, kif ukoll il-kontenut tas-selenju. L-aħħar fattur huwa użat biex iżid il-massa tal-għadam u tal-muskoli fit-tfal u jnaqqas it-tensjoni nervuża f'nies anzjani. Anke ġewża waħda tagħti s-sensazzjoni ta 'żieda qawwija u qawwa ta' l-ispirtu.
3. Walnut
Il-kontenut kaloriku huwa 700 kcal / 100 g.
Minħabba l-forma tan-nukleu ta 'din l-iskorfina, li hija tant simili għall-moħħ tal-bniedem, ilha kkreditat bi proprjetajiet maġiċi u b'qawwa mirakuluża. Ix-xjentisti li huma involuti f'ħajja extraterrestri, jassumu li l-ġewż huwa mummies tal-abitanti ta 'ċiviltajiet aljeni. Fil-Babilonja kien ipprojbit li tiekol il-ġewż minn nies ordinarji. Is-saċerdoti kienu sempliċiment jibżgħu li n-nies isiru aktar intelliġenti minnu. Naturalment, ħadd ma eskluda l-ġewż mid-dieta ta '"Maestà Tiegħu". Fid-dinja moderna, tali assurdità ma tilħaqx. Ix-xjentisti wrew li BAS, li fih, għandha effett ta 'benefiċċju fuq il-vapuri tal-moħħ, għalhekk huwa rrakkomandat li dan it-tip ta' ġewż jittiekel perjodikament. Skond it-tobba, l-ġewż jista 'jnaqqas l-istress u jfejjaq l-aterosklerożi. Per eżempju, fil-pajjiżi tal-Lvant in-nies tal-kolera huma rrakkomandati diversi qlub tal-ġewż kuljum. Injam imqaxxar joqgħod f'linja mal-passolina sewda għall-kontenut tal-vitamina Ċ, iżda fuq il-kontenut tax-xaħam huwa għoli wisq.
4. Anakardju
Il-kontenut tal-kaloriji huwa ta '633 kcal / 100 g.
Fl-Ewropa, tgħallmu dwar l-anakardji relattivament reċentement. Dan it-tip jintuża tajjeb ħafna. Il-koki poġġewha ġewwa l-għasfur meta msajra, moħmija bil-jogurt u serva bħala dixx sekondarju għal-laħam. L-iskorfina għandha aftertaste ħelwa. Barra minn hekk, konsistenza kemmxejn ikla hija attraenti. L-impjant li jagħti l-anakardju huwa siġra ta 'madwar 15-il metru għoli. Il-ġewż huma nfushom ġewwa l-fetu fibruż. Il-frott huwa sabut ħafna, huma magħmulin minn ġammijiet, komposti u platti oħra, u jittieklu wkoll nejjin. L-anakardju jqajjem is-sistema immunitarja u huwa rakkomandat għall-qlub.
5. Lewż
Il-kontenut kaloriku huwa ta '694 kcal / 100 g.
Ħafna nies ilhom japprezzaw il-proprjetajiet tal-fejqan tal-lewż. Din l-iskorfina (li mhix skorfina) tista 'tinqata' biss b'qoxra friska. Fil-ġilda tal-lewż "qodma" hija ta 'ħsara għall-istonku u tista' wkoll tkun velenuża. Nut għandu effett ta 'tindif fuq il-ġisem. Effett benefiku fuq it-tiġdid tad-demm, tal-fwied, tal-kliewi, tal-marrara. Għal diġestjoni aħjar, l-lewż huwa rakkomandat li jiekol biz-zokkor. Lewż bl-għasel (tista 'tħin) iżid is-saħħa maskili. Fil-lvant, l-irġiel ateu ftit ilma ħelu qabel id-data. Din l-iskorfina fiha ħafna vitamini u nutrijenti oħra. Għall-onorevoli, huwa rrakkomandat li titjieb il-kundizzjoni tax-xagħar, tad-dwiefer u tal-ġilda. Ukoll, lewż huwa essenzjali waqt it-tqala, iżda mingħajr qoxra u f'ammonti moderati.
6. Ġellewż
Il-kontenut kaloriku huwa 707 kcal / 100 g.
Ġellewż huwa spiss imsejjaħ hazel. Madankollu, dawn huma pjanti relatati tal-istess speċi. Huma jvarjaw fil-ħxuna tal-qoxra (fil-ġellewż huwa irqaq) u t-togħma (il-ġellewż huma aktar Delicious). Barra minn hekk, ġewż tal-ġellewż huma ħafna akbar mill-ġellewż. Kemm ilu jemmen li l-attività ċerebrali tiżdied mill-ġellewż.
Minkejja l-fatt li din l-iskorfina hija l-aktar ħoxna, huwa estremament utli u l-obeżità hija diffiċli ħafna li tinkiseb minħabba l-użu tagħha. Ġellewż irrakkomandat li tiekol aterosklerożi morda, nies b'vini varikużi, bi pressjoni miżjuda jew problemi bil-kliewi.
7. Pistaċċi
Il-kontenut kaloriku huwa 610 kcal / 100 g.
Pistaċċi huwa prodott estremament capricious. Skond ir-riċerka, huma prattikament inkompatibbli ma 'kwalunkwe prodott ta' l-ikel ieħor, għalhekk jeħtieġ li jkunu jew separatament, jew miżjuda f'ammonti żgħar għal insalati minn ħodor jew ħodor. Il-varjant abitwali għalina ta '"birra + ġulġlien immellaħ" jikkawża sensazzjonijiet estremament spjaċevoli fl-istonku tagħna, għalkemm ma nissusspettawx dwar dan. Bl-użu korrett tal-pistaċċi - prodott tad-dieta u b'saħħtu.
Biex ikun iktar faċli li wieħed jiġġudika l-effikaċja tad-dieti tal-ġewż, se nagħti eżempju ta 'wieħed minnhom.
Il-frott u l-ġewż tad-dieta huma ddisinjati għal 3 ijiem. Għall-ġellewż tagħha, lewż u ġewż. Il-frott huwa aħjar biex tieħu l-aċidu u l-ħelu u l-qarsa. Tuffieħ ħelu, banana u xi frott ieħor, li fihom ħafna sukrosju, se jikkawżaw fermentazzjoni fl-istonku, li tista 'ġġib ħafna inkwiet.
Minn għada filgħodu fuq stonku vojt huwa meħtieġ li tixrob tazza ta 'frisk minn ċitru u ananas (mingħajr żieda ta' zokkor). Il-kolazzjon jikkonsisti f'ammont illimitat ta 'frott u numru żgħir ta' ġewż. It-tieni kolazzjon huwa ftit ġewż (ftakar ir-regola "l-itwal inti tomgħod, l-aħjar ikollok"). L-ikel huwa l-istess bħall-ewwel kolazzjon (ibdel l-iskorfina għal ieħor). Għal snack ta 'nofs it-ta' filgħodu tixrob tazza ta 'kwalunkwe meraq mhux taċ-ċitru. Pranzu - għal darb'oħra frott bil-ġewż.
Kompli 3 ijiem. Minbarra l-frott u l-ġewż, huwa tajjeb li tixrob madwar litru u nofs ta 'ilma minerali.
Dieta fuq il-ġewż - tajjeb jew ħażin? Issa ngħaddu għall-vantaġġi ta 'din id-dieta.
Pros:
- Naturalment, int se titlef il-piż;
- ġewż u frott - maħżen ta 'vitamini, minerali u sustanzi oħra utli; bis-saħħa ta 'dan waqt id-dieta, tħoss ħafna s-saħħa u l-enerġija; jista 'jtejjeb il-prestazzjoni mentali;
- Ġewż fihom proteini insostitwibbli, li jieħdu sehem fil- "kostruzzjoni" taċ-ċelluli tal-ġisem;
- grazzi għall-ġewż waqt dieta, il-ħajja sesswali tista 'titjieb.
Cons:
- Bħal f'kull dieta, jekk il-prinċipji elementari ta 'nutriment tajjeb ma jiġux osservati fl-aħħar, il-piż lura lura u "ħbieb" iwasslu miegħu;
- Dieta bħal din hija test qawwi ħafna għall-istonku u l-intestini; huwa diffiċli ħafna li jiddiġerixxu l-ġewż u l-fibra tal-frott;
- Id-dieta hija kontra-indikata għal nies b'fwied morda, minħabba li l-ġewż huwa prodott iebes ħafna għall-fwied.
Dieta fuq il-ġewż - tajjeb jew ħażin? Hemm varjetà kbira ta 'dieti, iżda aktar u aktar nies jikkonfermaw mill-esperjenza tagħhom stess li l-aqwa minnhom jissejħu "stil ta' ħajja b'saħħtu".