Dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż aħna se ngħidlek. Is-sistema ta 'l-ikel "protaction" tippermettilek tiekol fi kwalunkwe ħin, meta trid, iżda biss dawk il-prodotti li jidħlu f'xi dieta speċifikata minn qabel għal 10 ġimgħat: frott, ħaxix nej, bajd, platti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam, laħam dgħif. Għaliex qed titlef il-piż? Dieta Protasov, x'tista 'tiekol - aħna se nwieġbu din il-mistoqsija. Iva, minħabba li l-menu huwa bbażat fuq ir-restrizzjoni tal-karboidrati, li jinsabu fil-ħobż, ħlewwiet, laħam ta 'kaloriji għolja u anke f'kull tip ta' jogurt dolċifikat u bit-togħma. Fl-istess ħin, il-prodotti tal-ħalib naturali u l-bajd jipprovdu lill-ġisem bl-ammont meħtieġ ta 'proteini u kalċju, sabiex "ibbrejkjar" ma jagħmilx id-dwiefer fraġli, il-ġilda tkun irritata u xagħar ikun niexef. Mill-mod, matul id-dieta, l-alkoħol għax-xorb huwa pprojbit. Iżda biex tillimita lilek innifsek f'likwidu bl-ebda mod ma tkun impossibbli: għandha tinxtorob mill-inqas 2 litri kuljum. Te u kafè jistgħu jinxtorbu fi kwalunkwe kwantità, l-aktar importanti - mingħajr zokkor. Jekk issegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha, għat-tielet jew ir-raba 'ġimgħa tinduna tnaqqis ċar fil-piż, u l-effett jibqa' għal tliet jew erba 'xhur oħra. Madankollu, dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż huwa rrakkomandat li ma jintużax aktar minn darbtejn fis-sena. Bejn 10-11 ċikli regolari għandu jkun hemm waqfiet kbar. Wara kollox, minbarra l-merti (li l-prinċipali tagħhom huwa korp issiktat), hemm nuqqasijiet fil- "ibbrejkjar". Id-dieta tillimita l-konsum ta 'proteini mill-annimali (speċjalment fl-ewwel ġimagħtejn), għalhekk mhux possibbli li jitilfu l-piż lil dawk li reċentement kellhom marda respiratorja kiesħa, akuta, stress qawwi. Barra minn hekk, id-dieta mhix adattata għal nies b'defiċjenza latta jew identifikata ta 'lactase (l-inkapaċità tal-ġisem li jiddiġerixxi bis-sħiħ il-prodotti tal-ħalib). L-istess japplika għal dawk li għandhom problemi fis-sistema gastrointestinali: hemm wisq ħxejjex nejjin u frott fil-menu, li ċ-ċelluloża u l-aċidi tagħhom jikkawżaw fermentazzjoni u jirritaw il-membrana mukuża. It-tnaqqis bla dubju tad-dieta huwa wkoll li jippreskrivi restrizzjoni fil-brodu - dawn jistgħu jiġu kkunsmati biss mir-raba 'ġimgħa. Sadanittant, il-ħitan ta 'l-istonku jeħtieġu konsum kważi kuljum ta' brodi b'ħafna xaħam, minħabba li għandhom effett ta 'paċifikazzjoni fuq tessuti mukużi.
2 ġimgħat: frott, ħxejjex.
Fl-ewwel ġimagħtejn id-dieta tirrestrinġi l-konsum tax-xaħmijiet u toffri li tiekol prinċipalment prodotti tal-ħalib b'kaloriji baxxi (jogurt, kefir, ġobon cottage), tagħmel insalati minn ħxejjex friski (tuża meraq tal-lumi jew ħalib fermentat bħala dressing), meraq tax-xorb u jieklu frott - . Iżda l-frott ta 'kaloriji għolja mhumiex irrakkomandati. Għalhekk, irridu ninsew dwar banana, mangu, berquq imnixxef, pruna, għeneb. Imma kull jum tista 'tiekol bajda waħda mgħollija.
3-4 ġimgħat: laħam u ċereali
Fit-tielet jew fil-ħames ġimgħa, porzjonijiet żgħar ta 'laħam b'xaħam baxx, ħut jew tjur huma miżjuda ma' ħxejjex, baqta u tuffieħ - 250-300 g kuljum. Għalhekk, inti tista 'issajjar sopop, bake jew stew ikel. L-iktar ħaġa importanti hija biex issajjar fuq ammont żgħir ta 'żejt veġetali: l-ebda krema. Il-proporzjon ta 'ġobon u jogurt fid-dieta qiegħed jonqos gradwalment, iżda hemm ċereali, u għalhekk, tista' ssajjar bil-porċina.
4-5 ġimgħat: ħruġ mid-dieta
Minbarra dawk diġà permessi fid-dieta, ikel ipprojbit ieħor huwa miżjud b'mod gradwali, ħlief għall-ħami u l-ikel ħelu. Għall-kolazzjon, tista 'tibred iċ-ċereali fil-ħalib b'xaħam baxx. Dixxi ieħor permess huwa l-bajd maħruq bil-ġobon u l-ħodor. Is-soppa tinħadem fuq ħut jew brodu tat-tiġieġ, u l-insalati jitħawwlu b'żejt veġetali jew krema qarsa. Laħam imqadded jew moħmi għandu jittiekel f'porzjonijiet żgħar ħafna (150 g), fuq il-garnish - ftit ħxejjex. Fl-aħħarnett, tista 'tipprova d-deżerta. Pereżempju, frott frisk b'krema bit-tarjola b'ħafna xaħam.