Biss l-eqreb nies jafu li Olga hija waħda minn dawk il-bniet li huma inklinati għall-milja. Barra minn hekk, Buzova tgħid li fil-ħajja tagħha kien hemm mumenti meta kienet smin. Naturalment, għal tifla dan huwa diżastru reali. Buzov dan l-allinjament ukoll ma kienx adattat, u għalhekk marret b'mod attiv għall-isports. It-taħriġ imsaħħaħ ma kienx vain - iċ-ċifra ta 'Olga saret ferm aktar sabiħa u kisbet siluwett ċar. Sabiex ma jitilfux il-forom li ntlaqtu ħażin, it-tfajla ma abbandunatx l-istudji tagħha. Sal-lum, hija ssib iż-żmien biex iżżur il-ġinnasju u l-pixxina.
Fir-rigward ta 'nutriment tajjeb, allura Olga kienet xortik tajba - hi tħossha dgħajfa għal kull tip ta' insalata, li jfisser li ikel bnin lilha biss fil-ferħ. Bl-eċċezzjoni, forsi, ta 'wieħed minus - it-tfajla sempliċiment adore ħelu u ħafna drabi ma tistax tirrifjuta biċċa kejk. Madankollu, għal bosta snin issa dawn il-ħelu ma affettwawx il-figura tagħha bl-ebda mod. X'inhu l-kwistjoni? X'inhuma d-dieti magic Olga Buzova?
Fl-età ta 'sittax-il sena, Olga kkunsidrat mill-ġdid il-massa ta' siti tan-nisa u ppruvaw numru kbir ta 'dieti. It-tfajla taħseb li ma għamlitha ebda tajba, ħsara biss, minħabba li l-istrajk twil tal-ġuħ jaffettwa l-organiżmu żgħir mhux bl-aħjar mod, sempliċement idgħajjef. Hekk kif kiber l-anzjani, hija induna li d-dieti kostanti mhumiex għażla, għaliex huwa impossibbli li dejjem tiċħad lilek innifsek il-pjaċir li tiekol xi ħaġa fit-togħma. Barra minn hekk, hemm modi oħra biex jitilfu l-piż.
Dieta Buzovoy: karatteristiċi
Buzov jaqbel ma 'l-opinjoni li tinftiehem ħafna li l-aħjar dieta hija sempliċiment li ma tiekolx filgħaxija, wara l-18: 00. Wara dan iż-żmien li l-kaloriji kollha jiġu ssensjati għal kollox, fejn meħtieġ. Ħafna nies jixtiequ li jġibu d-dar tard bil-lejl, issajjar xi ħaġa delikata u, x'aktarx, ta 'ħsara, u mbagħad bi pjaċir kbir li jittiekel. Dan huwa aggravat aktar mill-fatt li wara jum iebes ta 'xogħol u pranzu dens, hemm biss xewqa waħda - li timtedd fuq is-sufan u ma tagħmel xejn. Sadanittant, hemm liri żejda. Għalhekk, dawk li jixtiequ jitilfu l-piż, kif ukoll dawk li jixtiequ jtejbu s-saħħa tagħhom, huwa aħjar li teħles minn dan il-vizzju. Ser tħoss ir-riżultat fi ftit ġimgħat!
Ponta oħra minn Buzova Olga hija li tissostitwixxi ħafna mill-prodotti b'ikel b'kaloriji baxxi. Naturalment, l-ebda waħda ma tipprojbixxi kultant li toqgħod fil-ħelu, iżda li trażżan lilek innifsek għadu jiswa. Barra minn hekk, hemm mhux biss prodotti tajbin, iżda wkoll utli, per eżempju, ċikkulata. L-iktar utli huwa ċ-ċikkulata skura b'kontenut għoli ta 'kawkaw u ma fihx diversi addittivi. Biċċa żgħira ta 'ċikkulata bħal din mhux biss tgħolli l-ispirti tiegħek, iżda għandha wkoll effett stimulanti fuq l-attività tal-moħħ. Madankollu, m'għandhomx jeħlu ...
Olga Buzova m'għadhiex tiltaqa 'fuq dieti stretti - hi tippreferi ikel b'kaloriji baxxi.
It-tfajla taħseb li l-aħjar ikel huwa kull tip ta 'insalata. U fl-istaġun sħun, inti tista 'tmur kompletament għalihom, li hija tagħmel, esklużi platti sħan mid-dieta tas-sajf. Għaliex ma tibdilhomx ma 'l-insalata tal-frott? Dan id-dixx mhux biss huwa delikat, iżda wkoll utli ħafna, u r-riċetta hija sempliċi ħafna: qatgħat il-frott li tixtieq, per eżempju, mandolina, tuffieħ, kiwi, oranġjo, banana u imla bil-jogurt mingħajr xaħam.
Minn dakinhar Buzova kompletament qalbet għal dieta sana. Issa hija m'għadhiex tippermetti lilha nfisha li jkollha pranzu ma 'tiġieġ moqli bil-għaġin jew tiekol bil-patata ma' mayonnaise jew ketchup. Insalati, tgħid, huma l-aħjar imħejjija biż-żejt taż-żebbuġa. Olga wkoll eskludiet mill-ikel moqli dieta tagħha, zalzett, prodotti li fihom is-sojja u diversi prodotti nofshom lesti. Irriżulta li huwa pprojbit u crackers biċ-ċipep.
Dieta Buzovoy: il-menu
Id-dieta approssimattiva ta 'Olga Buzovy tidher qisha dan:
- Għall-kolazzjon, it-tfajla tippreferi l-porridge. Mill-mod, kolazzjon bħal dan ma jvarjax fil-monotonija, għax tista 'issajjar u mang, u qamħ saraċin, u ħafur. Agħmel ikliet ta 'filgħodu frott u frott aktar Delicious.
- Għall-ikel - żgur platti li fihom ammont kbir ta 'karboidrati. Per eżempju, għaġin mill-qamħ durum. Il-laħam huwa aħjar li ma jiekolx, iżda se jikkomplementa perfettament il-pranzu tal-insalata mill-ħxejjex.
- Koppja ta 'sigħat wara l-pranzu, tista' tittratta lilek innifsek ikel ta 'proteina, per eżempju, laħam jew ġobon cottage.
- Tinsiex it-tfajla u dwar is-saħħa: tliet taħriġ fil-ġimgħa ma jippermettux li jakkumulaw kilogrammi!
- Minflok ikla qabel ma tmur torqod, Buzov jirrakkomanda li tixrob tazza ta 'jogurt jew tiekol tuffieħ b'saħħtu u fit-togħma.
Kif tistgħu taraw, m'hemm xejn ikkumplikat f'tali dieta, u r-riżultat se jkun viżibbli għall-għajn. Jekk kien hemm sitwazzjoni mhux mistennija, u Olga teħtieġ li titlifha ftit kilogrammi b'mod urġenti, allura d-dieta Kefir tiġi għas-salvataġġ. Ixrob matul il-ġurnata biss kefir - u int se tħares kbir. Believe Olga Buzovoy!