Seduta fuq dieta, Melanie riedet tikseb żewġ għanijiet: biex terġa 'tagħti l-grazzja tal-figura u żżid spark għall-ħajja intima tagħha. Għalhekk, hi waqfet l-għażla tagħha fuq ir-rigali tal-baħar, minħabba li ilha magħrufa li huma jżidu l-libido sesswali.
Il-menu tad-dieta normali
Bħala kolazzjon, hi tmur toast, qxur ħelu ftit b'ħalib xkumat u ftit grejpfrut.
Għall-pranzu, Melanie juża insalata tat-tadam, il-basal u l-ħass, imħawwar bil-bżar u l-lumi. Kif ukoll il-frott tal-baħar fuq is-silġ.
Il-pranzu huwa magħmul minn insalata, nofs patata moħmija, frott tal-baħar bil-baħar, laħam frisk tal-laħam tal-granċ u sitt gajdri.
Għażla ta 'dieta supplimentata
Wara li tkabbar irqiq fuq 12-il kg għal xi xhur, Melanie f'daqqa beda jirkupra mill-ġdid. Iżda r-raġuni għall-korrezzjoni kienet pjuttost mhux mistennija u ħafna ferrieħa! Griffith Melanie wasal biex isir omm darb'oħra! Għall-ewwel, hija ħasbet li d-dieta kienet intemmet, u hija kienet terġa 'tiekol bħal qabel, issa biss għat-tarbija. Iżda wara li ħasbet b'attenzjoni, iddeċidiet li tkompli ssegwi d-dieta, issa biss iżżid mal-lista tagħha diversi prodotti ġodda, bħal ħut, insalata, frott, ħxejjex, tiġieġ u patata.
Jekk tixtieq frott tal-baħar, allura definittivament trid tipprova din id-dieta. Bl-għajnuna tagħha, int żgur li titlef 5 kilogrammi kull ġimgħa u ttejjeb il-ħajja sesswali tiegħek!
Id-dieta Griffith hija effettiva għax meta tiekol ħut ikollok nofs il-kaloriji milli meta tiekol laħam. Ejja nagħtu eżempju jekk inti tagħmel 150 gr. Merluzz fuq il-grill, allura jkun fih 200 kalorija, u fil-laħam, imsajjar bl-istess mod - darbtejn ħafna!
Il-karfus, l-għeneb u l-faqqiegħ huma prodotti li ddeċidejt li żżid, peress li jżidu l-attività sesswali u bl-għajnuna tagħhom il-ħajja sesswali tiegħek issir ħafna aktar qawwija.
Ejja nippruvaw nagħmlu l-menu tiegħek li jikkonsisti fil-kolazzjon, fl-ikel, fil-pranzu u f'xi snacks.
Għall-kolazzjon:
- Koppja ta 'flieli tal-ħobż bin-nuħħala, it-tadam wieħed, 50gr. tonn fil-meraq u fit-tadam tiegħu stess.
- Toast wieħed ma 'nuħħala, 25 gr. qxur kemmxejn ħelwin bil-ħalib, banana żgħira u ammont żgħir ta 'marmellata.
- 50 gr. Sardin fil-meraq tiegħu stess, toast, tadam u tazza waħda ta 'meraq tal-lumi.
- 50 gr. bajd mgħolli fi brodu tat-tiġieġ tal-faqqiegħ, bajda ratba, biċċa waħda żgħira ta 'bacon b'ħafna xaħam, li għandu jkun inkaljat fuq grill, ħobża u nofs tazza ta' meraq tal-larinġ.
Dan kollu se jkun ekwivalenti għal 300 kaloriji.
Għall-ikel:
- 150gr. prodotti tal-baħar, tkun xi tkun trid, biss mingħajr qxur u porzjon tajjeb ta 'insalata, preferibbilment imħejjija bil-meraq tal-lumi.
- Porzjon ta 'insalata - assortita, li għandha timtela bil-meraq tal-lumi, bun żgħir u 90 gr. tonn tal-bott jew salamun.
- Toast, porzjon kbir ta 'insalata magħmula minn ħxejjex ħodor, imħawwra bil-meraq tal-lumi u ħafniet tal-ħut, imnixxef b'wieħed tablespoon ta' zalza tat-tadam.
- Sandwich li jikkonsisti f'żewġ biċċiet żgħar ta 'ħobż bin-nuħħala, insalata u żewġ sardin jew wieħed, virga tal-ħut grilled. Ukoll 50 gr. Patata minn salamun jew granċ.
Barra minn hekk, waqt l-ikel tista 'tiekol frott frisk, per eżempju, tuffieħ, oranġjo, lanġas, banana żgħira jew ftit sinks.
Ikla totali hija ta '250 kaloriji.
Għall-pranzu:
- Kaboċċa, inti tista 'brokkoli, 12 gr. spagetti fiz-zalza tat-tadam, 150 gr. affumikat bil-ħobż u karfus fil-laned imqattgħin.
- 75 gr. laqx, 50 gr. piżelli ħodor fil-laned, kuklar tal-ħut u porzjon kbir ta 'insalata - assortiti.
- 250 gr. tiġieġ mingħajr ġilda, moħmija fuq il-grill, fażola ħadra, 50 gr. mgħolli fi brodu tat-tiġieġ tal-faqqiegħ, porzjon kbir ta 'insalata ta' ħodor liebsa b'meraq tal-lumi, tadam, moħmija u ħġieġ żgħir ta 'jogurt b'kaloriji baxxi.
- 150 gr. casseroles ta 'ħut abjad jew 150 gr. Laħam moqli b'xaħam baxx bil-gravy, basla, soppa tal-faqqiegħ, 125 gr. patata b'mod uniformi, tadam, porzjon kbir ta 'pastard, karfus fil-laned, u diversi ħwawar.
- Brokkoli, porzjon ta 'lumi, zucchini jew pastard, 150 gr. xi ħut li tgawdi t-togħma tiegħek, jista 'jkollok aringi, kavalli jew troti, bla għadam f'qatet tal-ħobż u moħmija bil-fojl, għandu wkoll iżid ftit qoxra ratba tal-lumi, 6 gr. marġerina u meraq tal-lumi.
Għall-pranzu, huwa rakkomandat ukoll li tiekol frott frisk.
Is-supper se jkun 350 kaloriji.
Għal snack u alkoħol:
Bett crispy appetizing ma 'l-insalata, żewġ gallettini niexfa jew ċikkulata żgħira "Mars", 150 g. kull għeneb u żewġt nuċċalijiet ta 'nbid xott jew żewġ nuċċalijiet ta' aperitif. Dan kollu joħroġ f'100 kalorija.
Total ta 'ġurnata b'kalkolu sempliċi huwa ta' 1200 kilokaloriji.