Figura delikata - l-inkarnazzjoni tas-sbuħija - il-ħolma ta 'ħafna tfajliet, nisa. U fil-ġlieda għall-armonija, huma jsofru ħafna tbatijiet, xi kultant saħansitra għall-ispiża tas-saħħa tagħhom stess. Dieta hija privazzjoni bħal din. Hemm tipi differenti ta 'dieti - minn restrizzjoni stretta fl-ikel, li jmissu mal-ġuħ, għal bilanċjata, ikkalkulata minn tobba dietitiċi.
X'inhi hi - id -dieta ideali ? Dawk li minnu r-riżultat se jkun, u wieħed li se jagħmel anqas ħsara lis-saħħa tiegħek. Id-dieti kollha jistgħu jiġu kondizzjonalment maqsuma f'diversi gruppi kbar. Ikkunsidrahom.
Monodiettes . Fil-qalba ta 'dan il-grupp ta' dieti hemm il-preferenza għal tip wieħed jew tnejn ta 'prodotti, u huwa possibbli li tuża kważi kull prodott. Monodiet jagħti riżultati malajr - f'perjodu qasir tista 'titlef sa 5 kg. Iżda t-tranżizzjoni ulterjuri għal dieta normali twassal għal ritorn tal-piż u anke forsi ż-żieda ta 'ftit kilogrammi żejda. Minħabba l-monotonija tiegħu, din id-dieta mhix adegwata f'termini ta 'teħid ta' ċerti vitamini, oligoelementi, amino acids.
Ukoll, id-dieti jvarjaw fil-kontenut baxx ta 'wieħed mill-komponenti tan-nutrizzjoni, ħafna drabi xaħmijiet jew karboidrati.
Dieta baxxa fix-xaħam . Waħda mid-dieti l-aktar sikuri u effettivi. Fid-dieta, il-konsum tax-xaħmijiet jitnaqqas għal 30-40 gramma kuljum mingħajr restrizzjoni sinifikanti tal-kaloriji totali. Tali dieta tista 'tiġi osservata għal żmien twil mingħajr biża għas-saħħa. Minkejja r-rati baxxi ta 'telf ta' piż (aktar spiss sa 3-4 kg kull xahar), l-effett ta 'din id-dieta se jkun persistenti u mtawwal.
Ma 'kull xahar, l-hekk imsejħa dieta Kremlin qiegħda tiżdied fil-popolarità. Jista 'jiġi attribwit għal grupp ta' dieti bbażati fuq il-limitazzjoni tal-konsum ta 'ikel rikk fil-karboidrati. L-aderenti ta 'din id-dieta jemmnu li l-eċċess ta' karboidrati, li mhux ikkunsmat mill-ġisem, huwa tradott f'xaħmijiet, u xaħam - huwa maħżun f'riżerva, esternament manifestat b'piż tal-ġisem eċċessiv. U, bil-maqlub, fin-nuqqas ta 'konsum ta' karboidrati fil-ġisem, il-konsum tal-enerġija prinċipali huwa dovut għat-tqassim tax-xaħmijiet, għalhekk, il-piż tal-ġisem jonqos. L-effett ta 'dan it-tip ta' nutrizzjoni tad-dieta huwa sinifikanti, iżda għal darb'oħra, hemm bżonn ta 'ħin biex tirrealizzah. L-istat ta 'ipogliċemija (zokkor baxx fid-demm) jaffettwa ħażin il-benessri, jista' saħansitra jnaqqas l-attività mentali. Huwa karboidrati li jikkontrollaw l-aptit , li jaġixxi fuq iċ-ċentru tal-ġuħ, glukosju baxx tant iwassal għal sens kostanti ta 'ġuħ.
Għal dan it-tip ta 'dieta hemm kontraindikazzjonijiet stretti - dawn huma diversi mard metaboliku, inkluż id-dijabete mellitus.
Grupp ieħor komuni l-aktar komuni ta 'dieti huwa ta' kaloriji baxxi . Forsi l-konsum ta 'kwalunkwe prodott, iżda b'kont meħud tal-konsum ta' kuljum ta 'kaloriji - għan-nisa ta' mhux aktar minn 1500 kcal, u għall-irġiel - 2100 kcal.
Għandu jkun innotat ukoll il-livell aktar baxx ta 'dieti bħal dawn - m'għandux ikun inqas minn 1000 kcal, inkella l-organiżmu, tħossok ġuħ, se jibda jaħdem b'mod "ekonomiku" - il-proċess ta' ħruq tax-xaħam jonqos u jista 'jkun hemm effett paradossali, kull tidħil fil- , u l-mod kif toħroġ din id-dieta se ssir katastrofi - inti se tikseb sa 10 kilogrammi ta 'piż żejjed.
Bl-approċċ it-tajjeb għal dan it-tip ta 'dieta, it-telf tal-piż jista' jitnaqqas għal 3-4-5 kg għal xahar. L-iżvantaġġ huwa l-għadd kostanti tal-kaloriji tal-ikel, għalkemm issa tista 'ssib xi kalkolaturi li jgħinuk b'dan.
Illum, hemm varjetà kbira ta 'dieti, kull pop diva jidhirlu d-dmir tagħha li "toħloq" id-dieta tagħha u titlobha bl-isem tagħha, tobba tad-dieta jippromwovu s-sistemi tan-nutrizzjoni tagħhom. Imma kważi kull dieta tista 'ssir f'waħda mill-klassijiet elenkati minna. Id-dieta teħtieġ saħħa eċċellenti, għalhekk qabel ma tibda teħtieġ konsultazzjoni preliminari ma 'tabib speċjalizzat, li, sfortunatament, kważi qatt ma ġie osservat. U għandu jiġi mfakkar: kull dieti jeħtieġu introduzzjoni addizzjonali ta 'vitamini u mikroelementi fid-dieta.
U għadhom - dieta iżolata mhux se tagħti riżultati bħal dawn bħala kombinazzjoni ma 'attività fiżika regolari u diversi proċeduri ta' sbuħija.
Tkun b'saħħithom u sbieħ!