Kawżi tal-ġilda addominali
Ħafna drabi, il-flabbiness tal-ġilda jidher fin-nisa wara t-tqala u t-twelid. Il-ġilda titlef l-elastiċità u l-meded tagħha, u wara telf ta 'piż sostanzjali, ma tistax terġa' lura għall-forma inizjali. Bħala riżultat, l-addome jidher "fardal", u l-ġilda hija miksija bi t-tikmix żgħir. Imma jekk huwa tajjeb li tieħu kura tal-ġisem tiegħek 100%, allura tista 'teħles mill-ħxuna tal-ġilda. Jekk qed tippjana li titlef il-piż, trid titlef il-piż b'mod konsistenti, tista 'tgħin lill-ġilda tlaħħaq mat-tnaqqis fil-piż totali. Tinsiex li bl-età, l-elastiċità tal-ġilda qiegħda tonqos u tonqos, dan il-fattur għandu jitqies meta tagħżel dieta bilanċjata ta 'rfigħ għall-ġilda In-nisa tqal għandhom mhux biss jimmonitorjaw id-dieta iżda wkoll ħin biex japplikaw krema speċjali għall-koxox u ż-żona tal-istonku kontra l-formazzjoni ta 'stretch marks. L-istess krema għandha tiġi applikata fuq il-ġilda tas-saqajn. L-elastiċità tal-ġilda ta 'din il-krema ssir ogħla, hekk wara t-twelid ma jkollokx għalfejn tibża' minn addome matt, se jkun hemm kuntentizza materna u korp irqaq. Fil-każ li m'intix sodisfatt bil-kundizzjoni tal-ġilda, ipprova ma jħawwadx qabel, għax kollox jista 'jiġi ffissat.
Neħħi l-annimal flabby
Pixxina
Ir-ritorn tal-elastiċità naturali tal-ġilda jista 'jkun l-iktar mezz produttiv u pjaċevoli - għawm. Għalhekk, waqfien biki moaning minħabba l-sbuħija mitlufa tal-ġilda u pjuttost tmur għawm fil-pool. Iż-żgħażagħ ħafna drabi huma mfixkla minn nervituri, u l-ilma biss jibża 'n-nervituri.
Hula-Hoop
Jekk ma jkunx hemm il-possibbiltà li jgħum fil-pool, tista 'tuża hula-hoop. Imma l-iktar ħaġa importanti hija li hemm "blalen" fuq iċ-ċrieki. Approċċ ta 'taħriġ wieħed m'għandux ikun inqas minn nofs siegħa. Attivitajiet bħal dawn jistgħu jgħinuk jitilfu l-piż u fis-sajf tista 'toħroġ mingħajr stonku flabby mal-bajja.
Maskri għall-addome
Wara massaġġi kostanti ta 'hula-hoop, tista' tagħmel maskra speċjali, dan mhux biss jikkasma l-ġilda ta 'l-istonku tiegħek iżda wkoll il-ġlieda kontra l-flabbiness tal-ġilda. Fil-qalba tal-maskra għandu dejjem ikun tafal abjad jew blu, minħabba li għandu effett li jiġġenera, jiġifieri jista 'jerġa' jġib l-elastiċità tal-ġilda. Mill-mod, il-maskra tista 'tiġi applikata fuq il-ġilda tal-wiċċ. Biex tiżgura li l-addome ma jkollux ġilda matt, dawn il-proċeduri għandhom jitwettqu mill-inqas darba fil-ġimgħa, matul diversi xhur tista 'tikseb ir-riżultat mistenni. F'dan il-każ, ma ninsewx il-lezzjonijiet biċ-ċrieki, għax il-problemi tal-ġilda ma jistgħux jiġu indirizzati waħedhom.
Żjut essenzjali
Kwalunkwe maskra bit-tafal għandha titneħħa bir-reqqa, u dan jista 'jsir biż-żieda ta' żjut essenzjali. Tneħħija ta 'ftit qtar ta' żejt etere (ġnibru jew oranġjo) fil-banju jista 'jerġa' jġib l-elastiċità tal-ġilda u jirritorna l-annimal għall-forma oriġinali tiegħu. Dawn l-istess żjut jistgħu jintużaw u jekk l-impjieg b'hula-hoop ġie sostitwit minn massaġġi klassika. Iż-żjut jiġu applikati fuq il-ġilda direttament qabel il-massaġġi, grazzi għal dan, il-ġilda tiegħek dejjem se tkun tonus tajjeb. Biex tikseb dan, is-sessjonijiet tal-massaġġi għandhom ikunu regolari, u żjut essenzjali għandhom ikunu naturali.
Jogging filgħodu
Ġirja sempliċi filgħodu hija kapaċi tipprovdi l-elastiċità tal-ġilda tiegħek, sabiex tikseb il-forma ta 'l-isports mill-closet, imqiegħda fuq żraben tal-ġiri u tmur taħdem, ma tkun għażżien!
Klassijiet ta 'Fitness
Morning jogs ma jġibx ir-riżultat mistenni? Imbagħad int tista 'tidħol fil-ġinnasju, għaliex huwa pjuttost possibbli li l-muskoli tiegħek jeħtieġu tagħbija aktar b'saħħitha, li tista' tipprovdi biss impjieg regolari mill-fitness. Jekk il-klassijiet ta 'fitness għalik huma finanzjarjament għoljin wisq, allura inti tista' tibda tistudja fid-dar. Poutram għandu jagħmel eżerċizzji, ma jitla'x fuq il-lift, iżda fuq is-saqajn lejn iż-żona tat-tifrik, ibiddel l-istampa. Jekk inti timxi b'mod kostanti, imbagħad dalwaqt il-żaqq flabby tiegħek se terġa 'lura għal forma tajba, u l-għajnejn tiegħek se tiċċelebra.
Trattamenti tal-banju
Jekk il-banju jiġi miżjur kull ġimgħa, dan jgħin biex jikkoreġi ċ-ċifra. Tmur fil-banju, ħu thermos (b'tiratura ta 'ħxejjex aromatiċi) u ġummar tal-betula u mbagħad il-ġilda tiegħek hija reżistenti.
Allura, dak li jista 'jirritorna l-elastiċità tal-ġilda u jegħleb il-frijabilità:
- Jeħles ta 'liri żejda għandu jkun bil-mod. Jekk xahar li titlef aktar minn 3 kg, tista 'żżid b'mod sinifikanti l-probabbiltà tad-dehra ta' ġilda flabby.
- Evita dieti li jinvolvu l-ġuħ komplut. Bil-ġuħ, l-umdità tintilef l-ewwel darba, allura l-ġisem jibda jeħles mill-massa tal-muskoli, biss wara li l-ġisem jibda jitlef ħwienet tax-xaħam. Wara din id-dieta, il-probabbiltà li tinkiseb ġilda saggy u d-delikatazzjoni rapida ta 'kilogrammi tiżdied.
- Peress li l-umdità tipproteġi l-ġilda minn ġbid eċċessiv, li tagħmilha ħafna aktar elastika, huwa rakkomandat li tixrob ammont suffiċjenti ta 'likwidu kuljum.
- Huwa rrakkomandat ta 'kuljum fid-doċċa biex togħrok il-ġilda b'xi ħasil iebes. Massaġġi bi ħasil tal-ħwejjeġ itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jirrestawraw l-elastiċità tal-ġilda.
- Id-doċċa tal-kuntrast tista 'tissikka l-ġilda b'mod perfett. Barra minn hekk, din il-proċedura tissikka u tixgħel il-ġilda.
- Mill-inqas darba fil-ġimgħa, huwa rrakkomandat li jitnaddfu l-oqsma problematiċi bi scrubs. Scrubs mill-ġilda neħħi ċ-ċelluli mejta, u b'hekk iġjeniċi l-ġilda u tagħmlu aktar faċli.
- Jekk il-ġilda taqa ', huwa tajjeb li tirreġistra għal massaġġi. Massaġġ ġenerali tal-ġisem jista 'jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tagħti lill-ġilda pressjoni u freskezza.
- Ta 'min jagħmel l-isports. Fil-każ tagħna, fil-ġlieda kontra l-flabbiness tal-ġilda tgħin biex tmexxi, għawm, aqua aerobics, ġinnastika. Sabiex tissikka l-ġilda fl-addome, għandek bżonn tofoq l-istampa kuljum.