... Iżda l-solitudni hija aktar sabiħa
Hemm għadd ta 'klassijiet u kundizzjonijiet li għalihom is-solitudni hija kundizzjoni indispensabbli. Meta għandna nkunu waħdu magħna? L-ewwelnett, meta jkun hemm diffikultajiet jew il-kriżi qed tixrob: jew ix-xogħol ma jixtieqhx, jew mhux tajjeb għas-saħħa. Jidher, għaliex toqgħod waħdu mal-problemi tiegħek? Wara kollox, oħrajn jistgħu jgħinu, jaljenaw. Iddistratta - iva, imma għad għandek tieħu deċiżjoni, iżda għal dan għandek bżonn taħseb bir-reqqa, tarmi, tikkonċentra. Huwa possibbli biss fis-solitudni: iżen il-vantaġġi u l-iżvantaġġi, biex jittrattaw l-emozzjonijiet, mingħajr ma jesperjenzaw il-pressjoni li oħrajn jeżerċitaw b'mod liberu u involontarjament fuqna. Biex tirrealizza l-esperjenzi tagħhom stess, il-ħinijiet ta 'filgħodu huma l-aktar adattati, per eżempju, meta tgħaddi parti mill-mod li taħdem fuq il-marda. Iżda filgħaxija, tali awto-eżami jista 'jċaħħad kompletament l-irqad.
Solitudni temporanja hija t-tifsira tal-ħajja għal ħafna minna , iżda xi drabi hija utli meta tkun irritat ħafna. Ma jimpurtax li kkawża dan it-tħassib negattiv. L-emozzjonijiet għandhom proprjetà li għandha tiġi trażmessa, aħna, kif inhuma, infettulna oħrajn madwarhom. Barra minn hekk, meta tkun imdawwar min-nies, huwa diffiċli li wieħed jasal għall-paċi tal-moħħ. Tippretendu li kollox huwa multa, u ikollok aktar irritat. Tixrid kollox barra, u quarrel breaks out.
Skont l-istatistika, irġiel tal-familja jgħixu 10 snin itwal minn irġiel waħedhom. In-nisa m'għandhomx tali relazzjoni, u l-biċċa l-kbira tal-fwied twil qatt ma kienu miżżewġin. Għalhekk jirriżulta li l-onorevoli ta 'aspetti differenti ta' għixien flimkien jikkawżaw emozzjonijiet qawwija ħafna, perikolużi għas-saħħa. Allura, għall-fini li titjieb is-sistema nervuża, għandna bżonn biss li nidħlu f'soljenza minn żmien għal żmien, b'mod aktar preċiż, f'soljenza minn sieħeb, anke wieħed ferm għeżież.
Trid tipprattika l-meditazzjoni? Rilassament sħiħ tal-ġisem, mistrieħ mill-ħsibijiet u r-realtà tal-madwar - tista 'tikseb dan l-istat biss billi tieqaf milli tikkontrolla lilek innifsek, biex timmonitorja l-imġieba tiegħek. Filwaqt li ninsabu mdawra minn nies oħra, huwa kważi impossibbli li tagħmel dan - aħna xorta se nkomplu tesperjenzaw subkonxjament: "X'inhuma l-oħrajn jaħsbu lili?" Naturalment, hemm eżerċizzji speċjali li jippermettu li tirtira mingħajr ma titlaq mit-tim. Per eżempju, nimmaġina li bejnek u l-kollegi tiegħek hemm ħajt li jiżżerżaq ta 'ħġieġ ħoxna mferra. Tista 'mentalment tagħlaqha kompletament, sabiex ma tisma' xejn, u f'dan il-ħin tirranġa lilek innifsek sessjoni ta 'rilassament ftit. Imma l-istess, huwa aħjar jekk il-privatezza hija reali: anke għal 3 minuti ta 'mistrieħ totali ser tirċievi ħlas pożittiv u rilassat. Iva, u l-kollegi m'għandhomx għalfejn nistaqsu għaliex int, jitbissem blissfully, tħares lejn punt wieħed.
Fl-aħħarnett, persuna li hija limitata fil-komunikazzjoni tista 'tikseb kisbiet kbar. Il-solitudni hija l-iktar stimolu qawwi għall-enerġija kreattiva u l-iżvilupp proprju. Għal-solitudni kulħadd jibqa 'jintuża, għaliex il-solitudni hija t-tifsira tal-ħajja għal ħafna minna. U hija utli kemm solitudni volontarja u kostretta, meta, pereżempju, tkun f'kunflitt ma 'nies qrib. Dan huwa dovut għall-ibblukkar tal-ħtiġijiet. Irrid li titkellem ma 'xi ħadd, tidħaq, x'imkien biex tmur jew tagħmel imħabba, u mhux ma' ħaddieħor. Dan jikkawża l-ewwel aggressjoni, allura - riżentiment u, fl-aħħar - tnaqqis fil-burdata u xi apatija. U allura tgħid lilek innifsek: "Dak kollu. Biżżejjed huwa biżżejjed." Irridu nagħmlu xi ħaġa! " - u tibda tħares b'mod kritiku għall-imġieba tiegħek stess, għaddejja bil-forzi għall-bidla, u ssib mod kif toħroġ mis-sitwazzjoni. Wara kollox, is-solitudni hija utli biss meta tieħuh konxjament, bir-rieda ħielsa tagħha stess, u għandha qafas ċar, inklużi dawk temporanji. Inkella, dan l-istat jinbidel fin-naħa l-oħra tiegħu - solitudni.
Oh, solitudni, kif il-karattru tiegħek huwa jibred!
Il-solitudni hija nuqqas ta 'komunikazzjoni u burdata baxxa. U jekk is-separazzjoni minn nies iddum żmien twil (tant li persuna tibda tirrealizza dan bħala problema), allura biss burdata ħażina se tiġi sostitwita b'diżinn u dipressjoni. Persuna waħda tista 'tingħaraf faċilment anke f'folk: il-kantunieri tax-xufftejn jitbaxxew, it-tikmix, il-jbiddel ċar u d-dahar tas-sutura jidhru aktar f'daqqa. Speċjalista fil-qasam tal-mediċina psikosomatika u awtur tal-ktieb "Qalb Maqsum: Il-Konsegwenzi Mediċi tal-Solitudni" James Lynch jiddikjara li aktar ma tħossok solitarju, inqas tkun reżistenti għall-infezzjoni, iktar hu r-riskju li tiżviluppa diversi mard kroniku, inkluż kardjovaskulari. U anke mard onkoloġiku, skond ix-xjentist, huwa bbażat fuq l-emozzjonijiet tagħhom assoċjati mal-solitudni: disprament, insult, ħtija.
Sa ftit żmien ilu, il-psikologi soċjali, jistudjaw il-problemi tas- solitudni, wettqu esperiment fil-ġrieden. Diversi annimali gerriema tħawlu f'gaġeġ vojta individwali u avviċinhom għal xahar biss sabiex jagħtu l-ikel. Grupp ieħor ta 'ġrieden wassal ħajja ordinarja, ikkomunika mal-ġirien f'gaġġa, li jgawdi s-sellum u ġugarelli oħra. Imbagħad il-ġrieden kollha kienu infettati bil-virus ta 'l-influwenza. Minn dawk li għexu flimkien, lanqas kulħadd ma kien infettat, u l-bqija rkuprat malajr. Iżda dawk li jbatu waħedhom kienu morda ħafna, b'kumplikazzjonijiet u bosta mwiet. Konklużjoni: ġrieden saħansitra jeħtieġu xi ħadd li jkun hemm, fil-ħin biex togħrok il-pil u squeak xi ħaġa inkoraġġanti. Dak li nistgħu ngħidu dwar in-nies!
Trid tikkomunika? Ikklikkja hawn!
Forsi salvazzjoni fil-komunikazzjoni virtwali? Il-moda dinjija għan-netwerks soċjali waslet ukoll għall-Ewropa: 43% tal-utenti tal-Internet iżuru regolarment ir-riżorsi favoriti tagħhom. U jidher stramb li nitkellmu dwar solitudni, jekk tista 'tikkomunika ma' kulħadd u fi kwalunkwe ħin. Fil-fatt, biss l-ewwel 3-4 xhur persuna għandha sodisfazzjon b'din il-komunikazzjoni, sens ta 'kompletezza tal-ħajja. Imbagħad ġejja l-għeja u xi diżappunt. Dawk li bdew paġna sempliċement mingħajr interess (isibu ħbieb antiki, ara min sar min), inkwetati ftit dwar dan. Iżda n-nies li ppruvaw jaħarbu b'dan il-mod mill-solitudni huma saħansitra agħar. Minn naħa waħda, hemm fehim li għandna nkunu sodisfatti biss b'sostituzzjoni ta 'komunikazzjoni, min-naħa l-oħra - hemm dipendenza: għad m'hemmx oħra. Fl-1995, Randy Conrad, il-fundatur tal-ewwel netwerk, ma stennix li din il-problema tinqala ': "In-netwerks għandhom jippromwovu l-attività soċjali, jistimulawha, iżda fil-fatt sikwit jinbidlu."
It-televiżjoni jagħmel ukoll dak kollu biex isalva lin-nies milli jkunu waħedhom, sakemm, madankollu, mingħajr suċċess. Ir-realtà turi, il-komunikazzjoni mal-preżentaturi fuq l-arja, u wara l-kwinti fis-serje - dan kollu jagħti biss sens momentarju ta 'preżenza, interazzjoni. Għalkemm aħna fl-ogħla livell tar-renju ta 'l-annimali, aħna għadhom jappartjenu għalih kompletament. Allura, għall-armonija ma 'nfusna u n-natura, għandna ftit li xejn x'jaqsmu mal-komunikazzjoni virtwali. Ma jimpurtax kemm aħna ikklikkja maws, se jkun ħażin u solitarju għalina. Għandna bżonn nies għajxien biex tħareshom fl-għajnejn, iħossu l-intonazzjoni tagħhom, ara l-ġesti, tħoss il-mess. Għalhekk, wara li gawdiet is-solitudni b'mod sħiħ u rċevejt minnu l-benefiċċji kollha, irridu nerġgħu nidħlu fid-dinja u nibnu relazzjonijiet ma 'oħrajn. Wara kollox, biss f'komunikazzjoni ħajja tista 'nħossuna kuntenta bis-sħiħ.
Ma 'dak li jibqa "wieħed fuq wieħed"?
Hemm affarijiet li xi ħaddna se jgħinu biex ilaħħqu mal-solitudni jew ... igawdu s-solitudni fuq lejliet twal tax-xitwa. Ħafna jgħixu mill-solitudni. Il-solitudni tista 'tkun it-tifsira tal-ħajja għal ħafna minna? Sfortunatament, iva. Imma tista 'tiġġieledha.
Il-ktieb
Tista 'tagħżel xi ħaġa bi isem intriganti bħal "Kif teħles mill-solitudni f'10 ijiem". Imma probabbilment l-iktar sensibbli li ġie ppubblikat fuq dan is-suġġett fil-kopertura artab huwa l-antik tajjeb "Kif nirbħu ħbieb" minn D. Carnegie. Huwa diffiċli li wieħed jargumenta bil-fatt li aħna lkoll imħabba, nara wiċċu u ngħidu lilna nfusna. Irranġa l-memorja ta 'regoli sempliċi ta' komunikazzjoni. Tkunx limitata għal gwida prattika u terġa 'taqra "Mitt Sena ta' Solitudni" minn G. Marquez. Ktieb dwar kif kull wieħed minna, kemm-il darba tkun imdawwar, fl-aħħar jibqa 'waħdu mal-ħajja tiegħu, passat u futur.
Dvd player
It-TV, it-tneħħija tas-sigħat tal-ħajja prezzjuża tagħna, jiġifieri deċiżiv le! Iżda minn film tajjeb m'għandux ikun abbandunat. Li tinsa 'l-irwejjaħ ta' l-imħabba mhux irrikmandata se tgħin drama romantic "Love fil-ħin tal-kolera" b'im Javier Bardem inimitabbli. U minn melankoniku u ansjetà, kummiedja familjari li tmiss bħal "Marly u I" se tkun meħlus: jgħidu, Labradors, inklużi dawk ċinematografiċi, jaqbżu perfettament il-burdata. Madankollu, tista 'tagħżel film lit-togħma tiegħek.
Formola għall-ħami
Il-forma b'toqba fin-nofs għal charlottes fragranti, binjiet komdi għal muffins, forom divertenti fil-forma ta 'qlub u figuri oħra - tali varjetà ta' 'helpers' kulinari litteralment timbotta biex toħloq kapulavur delikat b'idejhom stess. Żid ħwawar: vanilla, kannella, u fi ftit sigħat fil-kċina se jkun hemm atmosfera inkomparabbli tal-vaganzi. L-għaġinijiet magħmulin mid-dar se jġibu 'l quddiem u jtaffu s-sens ta' longing.