Ħafna mill-prodotti jeżistu li huma utli għas-saħħa tagħna. U għal opinjoni komuni, in-nutrizzjonisti xorta ma jistgħux jidħlu fuq il-kwistjoni ta 'liema ikel jeħtieġ li jiġu inklużi fid-dieta ta' kuljum. Iżda għaxar mill-aktar prodotti utli jistgħu jiġu ddeterminati jekk tqabbel l-opinjonijiet ta 'speċjalisti.
Għaxar prodotti utli għall-ġisem
Hemm bosta prodotti li huma sinjuri f'sustanzi utli, iżda se nikkunsidraw għaxar li huma sinjuri ħafna fil-proprjetajiet utli.
Ċereali: ħafur, ross, qamħ saraċin, millieġ, eċċ. - huma kkunsidrati bħala "maħżen" ta 'karboidrati. F'tali prodotti sempliċement ammont kbir ta 'karboidrati, li għall-enerġija u l-manutenzjoni tal-forzi huma sempliċiment meħtieġa għal persuna. Iċ-ċereali jistgħu jintużaw biex jagħmlu ċ-ċereali, iżidu l-ħobż, is-sopop. Fihom, il-kontenut tax-xaħam huwa baxx, huma rikki f'karboidrati kumplessi, li jsaħħu bis-sħiħ il-ġisem.
Is-salamun u ħut xaħmi ieħor fihom ħafna xaħmijiet omega-3, li jikkontribwixxu għal tnaqqis fil-kolesterol fid-demm, il-formazzjoni ta 'trombi. L-aċidi Omega-3 jnaqqsu r-riskju tal-kanċer (xi tipi). Minbarra l-aċidi grassi fis-salamun, hemm ħafna sustanzi importanti oħra li l-ġisem jeħtieġ. L-użu regolari tas-salamun jiffaċilita l-istat mentali, isaħħaħ il-memorja. Fil-ħut hemm l-aċidu nikotiniku, li jgħin inaqqas ir-riskju tal-marda ta 'Alzheimer.
Bajd tat-tiġieġ huma ferm meħtieġa għall-ġisem. Huma għandhom kontenut għoli ta 'luteina u proteina. Lutein jipproteġi l-għajnejn tagħna mill-katarretti. Bl-użu ta 'dan il-prodott, il-probabbiltà ta' kanċer tas-sider, puplesija, emboli tad-demm u attakk tal-qalb jonqos.
Il-ħalib huwa popolari mad-dinja kollha. Huwa sempliċement meħtieġ għall-bniedem. Fil-ħalib, il-kalċju huwa preżenti, li jaffettwa b'mod pożittiv it-tisħiħ u t-tkabbir tas-snien u l-għadam. Ukoll fil-ħalib hemm batterji li jsostnu l-funzjonament tal-funzjonijiet diġestivi.
M'għandekx bżonn titkellem dwar in-neċessità li tiekol frott - kulħadd jaf dak. Apple huma wieħed mill-frott l-aktar famużi li jintużaw fid-dinja kollha. It-tuffieħ għandhom fil-kompożizzjoni tagħhom "muntanja" ta 'minerali u vitamini. Per eżempju, vitamini A, B, C u G, kalċju, utli għall-istruttura tal-għadam. Fil-tuffieħ, hemm pektin, li jbaxxi l-kolesterol fid-demm. Mhux għal xejn tuffieħ jintuża b'suċċess fid-dieti.
Fil-ġewż hemm ukoll ħafna sustanzi utli. Huma b'ħafna xaħmijiet, proteini, karboidrati, eċċ. Ġewż differenti huma ħafna nutrittivi u huma użati għal irkupru mgħaġġel wara mard, bl-eżawriment tal-ġisem. Barra minn hekk, ġewż huma aphrodisiac naturali, li jżid il-qawwa.
L-għasel huwa tant utli li tista 'tkellem dwarha bla tmiem. Skond l-esperti, fl-għasel il-proprjetajiet utli kollha huma ppreservati mill-pjanti li minnhom in-naħal miġbura n-nektar. Għalhekk, l-għasel huwa tant utli għal persuna, jgħin fit-trattament ta 'ħafna mardiet, isaħħaħ il-ġisem, iżid l-immunità. Illum hemm ħafna tipi ta 'għasel u kull tip huwa utli ħafna għall-ġisem tagħna.
It-te aħdar huwa popolari ħafna reċentement fil-pajjiżi kollha. Huwa jsaħħaħ perfettament l-immunità tal-ġisem, huwa dijuretiku. Huwa rakkomandat li tixrob kważi l-mard kollu. Barra minn hekk, it-te aħdar huwa biss rimedju tajjeb għat-tneħħija ta 'kull tip ta' sustanza perikoluża mill-ġisem.
Żebbuġ huma utli ħafna għalina. Il-valur tagħhom ilu magħruf minn żminijiet qodma. Huma sors ta 'nutrizzjoni. Minn żebbuġ tipprepara żejt fragranti u utli, li nużaw għat-tisjir. Jintuża fit-trattament ta 'ħafna mard. Iż-żebbuġ jikkontribwixxi għall-prevenzjoni tal-mard tal-qalb, il-kanċer, jaffettwa perfettament l-organi kollha, fuq il-ġilda. Bl-użu regolari tagħhom, persuna żżomm iż-żgħażagħ b'mod permanenti.
Karrotti - il-prodott l-iktar prezzjuż, li huwa rikka fil-karotên, ħafna vitamini, minerali. Barra minn hekk, il-karrotti fihom fruttożju, leċitina, proteini, lamtu, enzimi, eċċ. Huwa insostitwibbli ma 'kull tip ta' mard għall-irkupru l-iktar mgħaġġel. Barra minn hekk, huwa utli għall-viżjoni. Jintuża fuq skala kbira fi kważi l-platti kollha. Il-karrotti huma utli ħafna għall-iżvilupp tal-ġisem tat-tfal.