Meta tfajla toqgħod fuq għarqub għoli, iċ-ċentru tal-gravità tal-bidliet tagħha u minħabba dan, il-pressjoni fuq iż-żaqq tiżdied. Il-pressjoni hija ħażina, sakemm il-mixi fuq il-għarqbejn spiss iwassal għal bidla fil-pelvi u fil-vertebri, infjammazzjoni tas-sistema diġestiva u organi pelvi, kurvatura tas-sinsla, osteochondrosis. Barra minn hekk, meta timxi fuq takkuna għolja, il-punt ta 'appoġġ jinbidel: inti timxi kważi fuq kalzetti tiegħek. Minħabba dan l-għerq ta 'l-għarqub huwa kważi mhux involut fil-mixi u jista' atrofija, li twassal għall-limitazzjoni tal-moviment ta 'l-għaksa u deformazzjoni tal-muskoli.
Barra minn hekk, il-mixi fuq takkuna għolja huwa pjuttost trawmatiku. Ħafna drabi, min iħobb il-pil ta 'l-idejn jiġri li jneħħi r-riġlejn. L-għarqub se jaqa 'f'fossa żgħira fuq l-asfalt u saqajn dislokati - l-iżgħar ħaġa li jista' jiġri lilek.
Iżda xorta, il-riġel tal-bniedem huwa rranġat sabiex iż-żraben mingħajr għarqub jagħmlu l-istess ħsara bħal fuq livell għoli. Għalhekk, l-iktar għażla ottimali - żraben bil-għarqbejn 2-5 ċm. Geddum żgħir se jwettaq il-funzjoni tar-rebbiegħa, u jagħmilha aktar faċli biex jgħixu s-saqajn tiegħek.
Iżda bosta nisa, minkejja l-ħsara minn takkuna għolja, huwa diffiċli li jieqfu jilbsuhom.
Għalhekk, josservaw xi regoli li ser jgħinuk tibqa 'b'saħħithom.
1) Iż-żraben irid ikollhom suletti tajba u sostenn tal-arkata.
2) Mhux irrakkomandat li jilbsu għarqub għoli għal aktar minn 2-3 sigħat kuljum u 2-3 ijiem fil-ġimgħa. Huwa aħjar li żraben jintlibsu fuq naħa ċatta, imbagħad fuq għarqub żgħir, imbagħad fuq għoli.
3) Ħalli s-saqajn tiegħek jistrieħu minn takkuna għolja: jimxu madwar id-dar barefoot, massaġġi, uża krema tas-sieq speċjali.
Madankollu, mill-ilbies fit-tul ta 'takkuna għolja, is-sieq tista' tbiddel l-istruttura, il-muskoli se jaħdmu b'mod differenti, għalhekk tranżizzjoni qawwija għal żraben b'wiċċ ċatt tista 'tagħmel ħsara lis-saqajn tiegħek. Mur f'dawn iż-żraben gradwalment.
It-takkuna għolja m'għandhiex tintlibes minn nisa li għandhom predisposizzjoni għal vini varikużi, artrite u mard ieħor ta 'riġlejn. U wkoll għal dawk li jaħdmu hija assoċjata ma 'żmien twil fuq saqajhom.