Il-kantant huwa naturalment inklinat li jiflaħ, barra minn hekk, hija adore li ikla Delicious. Għal bosta snin, hi biss li l-ewwel tikseb il-piż, imbagħad barrakki extra liri. U allura hemm żwieġ kuntenti, li m'għandux dieta. Wara li żżewġu, il-kantanta rkuprat b'11 kilos! Kull darba li l-ħwejjeġ tagħha jibdew xquq fil-ħjatat, hi tmur għall-popolari fid-dieta tal-luminata ta 'l-Istati Uniti u għad-dieti ta' Hollywood - tnaqqis fil-piż "Tindif Master". Dieta tal-ġurnata - mhux aktar minn 1000 kcal. Prerekwiżit huwa r-rifjut ta 'zokkor raffinat u karboidrati sempliċi (għaġin, ross, ħobż, rombli u pasti oħrajn). Wara l-15: 00 - ikel tal-proteina biss! Pranzu - mhux aktar tard minn 18:00. Imma l-iktar ħaġa importanti hija li matul il-jum li għandek bżonn tixrob mill-inqas ħames ħġiġiet tax-xarba, li tikkonsisti f'meraq ta 'lumi mgħaffeġ, nofs dilwit bl-ilma, biż-żieda ta' orfni ta 'l-aġġru mingħajr zokkor u ftit bżar aħmar. Huwa maħsub li xorb bħal dan jaqbad ix-xaħmijiet, itejjeb il-metaboliżmu u jelimina b'mod permanenti s-sens ta 'ġuħ.
Ħxejjex, laħam dgħif u ħut, bajd, cottage cheese, frott taċ-ċitru. Ixrob ħafna ilma bil-meraq tal-lumi.
Għażla tal-menu bi nhar
Kolazzjon: tuffieħ moħmi, xarba tal-lumi.
Ikla: porzjon kbir ta 'insalata, xarba tal-lumi.
Snack ta 'filgħodu: oranġjo, ġobon ta' 30 g ta 'xaħam baxx jew tazza ta' jogurt baxx ta 'xaħam, xarba tal-lumi. Ċena: 150 g ta 'laħam taċ-ċanga b'kontenut baxx ta' xaħam, insalata tal-ħaxix biż-żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi
Klassijiet fil-ġinnasju, fitness, għawm. "Id-dieta tal-luminata hija effettiva ħafna! Għażilt tagħha minħabba li kont meħtieġa li jitilfu l-piż malajr ħafna għall-fini tar-rwol fil-film. Veru, wara l-iffilmjar, bdejt niekol, bħal qabel, u l-formoli sbieħ tiegħi rritornaw lili. Imma dak ta 'pjaċir huwa li tħalli lilek innifsek tiġieġ moqli u doughnuts! "
Dieta bħal din hija test serju għall-istonku. Huwa diffiċli ħafna għal organiżmu li jlaħħaq ma 'ammont kbir ta' meraq tal-lumi. Bla dubju, il-lumi huma sors ta 'anti-ossidanti u vitamina C, iżda dawn ma tantx jistgħu jipprovdu figura sabiħa. Barra minn hekk, 1000 kcal kuljum huwa ftit li xejn għal mara li twassal għal stil ta 'ħajja attiv. Fir-rigward ta 'telf rapidu ta' piż, dan iseħħ minħabba t-telf tal-massa tal-fluwidu u tal-muskoli, aktar milli jitnaqqas l-istokk ta 'xaħam. Tali "roller coaster" jaffettwa ħażin il-metaboliżmu. Id-dieta tista 'tiġi rrakkomandata biss bħala jum ta' sawm, u biss fin-nuqqas ta 'kontra-indikazzjonijiet (il-konsultazzjoni tat-tabib hija meħtieġa).
Sens ta 'Miżura
Keith Winslet
Li kieku ma kienx għall-figura enormi ta 'Kate, it-Titanic ma kienx imur għall-qiegħ, "din il-frażi mocking f'daqqa waħda saret winged u osservat bis-sħiħ l-immaġni ta' l-attriċi. "Iva, jiena! Jiena differenti minn hangers ta 'Hollywood b'forom femminili sbieħ, "qal Kate. Madankollu, peress li l-attriċi naqset 22 (!) Kilogrammi, l-ebda wieħed dares li jsejħu nickname offensiv tagħha "Miss Titanic." Biex iżżomm il-piż ta 'l-attriċi tgħin ikel frazzjonali bilanċjat u sens ta' proporzjon.
L-attriċi tippermetti lilha nfisha kollox, iżda ftit ftit bis-saħħa tad-dieti ta 'Hollywood - tnaqqis fil-piż. Biex tevita attakki tal-ġuħ, hi tiekol ħames sa sitt darbiet kuljum f'porzjonijiet żgħar. M'hemmx prodotti pprojbiti! L-iktar ħaġa importanti hija l-moderazzjoni. Jekk verament trid kandju taċ-ċikkulata - għaliex le? Imma tbieglekx il-kaxxa, iżda żewġ affarijiet. Ħaxix frisk u steamed, laħam b'xaħam baxx, ħut, prodotti tal-ħalib, frott, ross, fażola.
Kolazzjon: ħafur fuq l-ilma, frott, meraq.
It-tieni kolazzjon: cottage cheese, porzjon ta 'ħobż, tè bil-ħalib. Ikla: insalata tal-ħxejjex biż-żejt taż-żebbuġa, ħut moħmija jew tjur, ross.
Snack ta 'filgħodu: tè bil-ħalib, ġobon domestiku, diversi crackers. Pranzu: patata moħmija, 150 gramma ta 'laħam tad-dgħif jew ħut grilled.
Dan huwa approċċ tajjeb ħafna biex tiekol. In-nuqqas ta 'restrizzjonijiet stretti jikkontribwixxi għall-fatt li d-dieta hija tollerata faċilment. U l-kumdità psikoloġika hija importanti ħafna biex jinkisbu riżultati u jinżamm il-piż fil-futur. Dieta tajba u li hija bbilanċjata min-numru ta 'proteini, xaħmijiet u karboidrati. Ikliet frazzjonali jistgħu jiġu rakkomandati lil nies li jixtiequ jħaffu l-metaboliżmu.