Aqua aerobics jissejjaħ wieħed mit-tipi ta 'aerobics, klassijiet li jsiru direttament fil-pool. Ta 'min jinnota li l-impjieg ta' dan it-tip ta 'sport huwa effettiv ħafna u jaffettwa b'mod pożittiv is-saħħa tal-bniedem, il-piż u l-kundizzjoni ġenerali tiegħu. Ta 'min jinnota wkoll li ma' klassijiet ta 'aerobics varikużi huma rakkomandati minn ħafna tobba. Tista 'tipprattika aqua aerobics fi kwalunkwe età u taħt complexions kompletament differenti. Il-fatt hu li b'differenza workouts oħra, m'hemmx piż żejjed kbir fl-aqua-aerobics, u spiss jiġi attribwit bħala miżura preventiva għal diversi mard.
Min hu rakkomandat
Matul aqua aerobics, int dejjem fl-ilma. U kif tafu, oriġinarjament l-ilma kien l-abitat naturali għall-bnedmin. Għalhekk, matul il-prattika tal-aerobics akkwa, l-effettività tal-eżerċizzji tiżdied diversi drabi. U wkoll ta 'min jinnota li matul il-klassijiet qatt m'int se jkollkom tagħbija daqshekk tqila, daqs li kieku kont qed tagħmel fil-ġinnasju tas-soltu. Dan huwa għaliex bil-vini varikużi, l-aerobics akkwa mhux biss hija opportunità biex issostni ruħek fil-forma, iżda wkoll mod kif teħles mill-mard. Ukoll, aquac aerobics huwa rakkomandat għal dawk li għandhom problemi bil-ġogi u s-sinsla tad-dahar.
Grazzi għat-taħriġ fl-ilma, l-istress jitneħħa mill-ġisem, il-muskoli jirrilassaw, it-tensjoni nervuża tisparixxi. Il-fatt hu li matul l-eżerċizzji, il-massaġġi ta 'l-ilma tal-ġisem tiegħek, u kif tafu, il-massaġġi hija ħaġa pjaċevoli ħafna. Mill-mod, fatt interessanti ieħor, marbut ma 'studji fl-ilma, huwa kif ġej: massaġġi tal-ilma jipprevjeni l-akkumulazzjoni tal-aċidu lattiku. Jiġifieri, dan l-aċidu huwa responsabbli għall-fatt li wara t-taħriġ għandna uġigħ terribbli fil-muskoli u l-ġogi. Jiġifieri, wara akvaaerobiki kull sensazzjoni ta 'l-uġigħ titnaqqas għal minimu. Ukoll, bis-saħħa ta 'aqua aerobics, tista' tikkoreġi l-qagħda tiegħek u ħatt l-ispina. U xorta, li huwa importanti ħafna, waqt il-klassijiet aerobiċi akkwa, ir-riskju ta 'ħsara huwa l-inqas.
Aqua aerobics għal vini varikużi
Jekk għandek vini varikużi, allura aqua aerobics - dan huwa eżattament l-isport li għandek bżonn. X'inhu l-vini varikużi? Din il-marda, li fiha l-vini rqiqa huma megħlubin bid-demm, minn fejn jibdew jitilgħu u jikkawżaw uġigħ fir-riġlejn. Jekk itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, allura tħoll il-bastimenti morda tiegħek u d-demm tal-vini se joħroġ. Allura, kif tistgħu taraw, aquac aerobics huwa rakkomandat għal dawk li għandhom vini varikużi. Jekk trid tipprattika dawn it-taħriġ b'mod preċiż minħabba din il-marda, allura definittivament trid titkellem mat-trejner. Il-fatt hu li matul il-klassijiet, issir enfasi fuq tipi differenti ta 'muskoli u ġonot. Fil-każ meta huwa neċessarju li tfejjaq il-marda, uża ċerti eżerċizzji li primarjament jaffettwaw id-demm u l-vini tiegħek.
Ġonot u piż żejjed
Aqua aerobics huwa rakkomandat ukoll għal dawk li għandhom problemi bil-ġogi. Dan jgħodd speċjalment għall-anzjani. Il-fatt hu li b'differenza sportivi oħra, dawn l-eżerċizzji ma jegħlbux wisq l-organiżmu anzjan, iżda għall-kuntrarju, jgħinuh jadatta għat-tagħbija u jtejjeb il-mobilità tal-ġogi tal-idejn u s-saqajn.
Ukoll, l-aħħar wieħed f'din il-lista, iżda r-raġuni l-iktar komuni fil-ħajja biex tmur għall-aerobics akkwa hija piż żejjed. Ħafna nisa u rġiel jagħżlu b'mod preċiż dawn it-taħriġ, minħabba li huma l-aktar effettivi. Il-fatt hu li t-temperatura ta 'l-ilma hija ferm iktar baxxa mit-temperatura tal-ġisem. Għalhekk, ix-xaħmijiet jinħarqu diversi drabi aktar malajr. U ħafna aktar nisa ma jridux imorru għall-fitness, minħabba li huma kumplessi mill-figura tagħhom. F'dawn il-klassijiet, iż-żoni problematiċi kollha huma moħbija taħt l-ilma, għalhekk huwa ħafna iktar faċli li tittratta b'mod psikoloġiku. U l-massaġġi ta 'l-ilma - hydromassage, hija waħda mill-ġellieda ewlenin b'ċellulite. Mela jekk inti b'mod attiv u korrett iwettaq l-eżerċizzji kollha, dalwaqt il-figura tiegħek tkun perfetta.