Illum, "li tkun fil-forma" mhix biss tendenza tal-moda, iżda "dettatura" ta 'stil ta' ħajja b'saħħtu, li sar mhux biss indikatur ta 'prosperità u prosperità, iżda wkoll sinjal ta' awtosuffiċjenza u awto-titjib.
Nutriment mhux xieraq, sostituzzjoni ta 'prodotti naturali ta' GMOs, inattività, deterjorament qawwi ta 'l-ekoloġija u bqija jaffettwaw ħażin is-saħħa, inaqqsu ċ-ċiklu tal-ħajja u anke "jiddisturba" ġenetika. Ma 'kull ġurnata li tgħaddi, numru dejjem jikber ta' nies huma konxji tal-kobor ta 'din is-sitwazzjoni ta' screaming. Dan huwa għaliex ħafna rġiel jibdew jimmonitorjaw is-saħħa tagħhom, mhux biss jirrifjutaw l-alkoħol (jew jippruvaw jieħdu f'dożi raġonevoli), in-nikotina, iżda jikkontrollaw ukoll il-piż tagħhom stess. Barra minn hekk, ħdejn mara tan-negozju moderna għandha tkun raġel li tqabbel: tajbin, slim, li m'għandhomx ċentimetri żejda tal-ġisem, li bħal pillow mdendla fuq iċ-ċintorin tal-qliezet. U biss f'dan il-każ il-par se tħares "ekwivalenti". Ukoll, huwa l-ebda sigriet lil xi ħadd li żaqq enormi u piż żejjed jeżerċitaw l-influwenza inevitabbli tagħhom fuq in-naħa sesswali tal-ħajja, u naqsu kważi għal żero.
Jekk trid tingħaqad mal- "clan" ta 'l-irġiel li tħares, imma trid tikseb l-ewwel effett tas-sajjetti viżwali, allura ser ikollok bżonn id-dieta l-aktar mgħaġġla għal raġel.
Iżda, fl-ewwel huwa meħtieġ li jiġu speċifikati xi mumenti. Raġel li għażel kors għas-saħħa u sbuħija għandu jagħti lill-ġisem tiegħu żieda fl-attività fiżika fil-forma ta 'eżerċizzji sportivi, idealment - ġinnasju. U wkoll biex timminimizza l-alkoħol, li fih numru kbir ta 'kaloriji, melħ, ikel pikkanti u affumikat, mayonnaise, krema qarsa u butir. B'dan il-mod, huwa wkoll mixtieq li jiżdied ir-reġim tax-xorb billi jikkonsma ilma nadif nej
Allura, id-dieta " Jockey "
Ġie żviluppat minn dietitians għal irġiel partikolarment impatienti. Adattat ħafna għal dawk li min-natura tagħhom huma crazy dwar l-isports, karozzi ta 'veloċità għolja, li ma jixbħux kura tedious għal mara tal-qalb, li jaspiraw għal weekend fil-tropiċi jaħraq u fil-fond tal-baħar, jew jiksbu sewqan għoli fil-muntanji. Jekk tħobb il-massimu ta 'pleasures b'ħin minimu ta' ħin, allura din id-dieta hija biss għalik. Hija mfassla eżattament għal tlett ijiem u, forsi, mhix biss id-dieta l-iktar mgħaġġla għall-irġiel, iżda wkoll waħda mill-aktar stretti.
L-ewwel jum jintuża għall-kolazzjon, l-ikla ta 'nofsinhar u l-pranzu għat-tiġieġ b'livell baxx ta' xaħam. It-tiġieġ għandu jinħema fil-forn fil-meraq tiegħu stess, fil-fojl. Tista 'taqliha wkoll fuq il-grill mingħajr żejt. Il-piż tal-karkassa magħżula m'għandux jaqbeż il-kilogramma u nofs. Id-dixx ippreparat għandu jinqasam fi tliet partijiet ugwali, li tista 'tiekol għall-kolazzjon - pranzu.
It-tieni jum huwa wkoll laħam u jinvolvi tiekol biċċa tal-vitella (dgħif) matul il-ġurnata, li tiżen mhux aktar minn tliet mitt gramma. Fi kliem ieħor, mitt gramma għar-riċeviment.
It-tielet ġurnata hija l-aktar waħda diffiċli u tinvolvi minflok ma tiekol kafè iswed naturali, misħuq u msajjar f'Tur. Matul il-ġurnata jitħalla juża mhux aktar minn ħames tazzi (f'intervalli ugwali).
L-unika ħaġa li tista "tiddilwa" jew tiddiversifika d-dieta tiegħek billi tieħu ilma minerali baxx karbonizzat jew mhux karbonizzat. Jista '"jitferra" fih innifsu fl-intervalli bejn l-ikliet, iżda mhux aktar minn żewġ litri kuljum. Mineralochka jgħin biex jeħles mill-marda ta 'l-għaraq fl-addome u jiffaċilita l-iskumdità assoċjata mad-dieta, u wkoll ma jħallix id-demm jeħxien u jaġixxi b'mod purifikattiv.
U issa dwar l-aktar ħaġa importanti! Għal tlett ijiem ta 'torment, tista' titlef sa ħames liri hated, skond il-piż inizjali. U, aktar ma jkun, iktar ikun tanġibbli r-riżultat. Id-dieta titwettaq bi frekwenza ta 'mhux aktar minn darbtejn fis-sena. It-tisħiħ ta 'l-effett jista' jkun, li jżuru l-kamra tal-fwar, kif ukoll permezz ta 'massaġġi u awto-massaġġi.
Kif diġà mifhum, id-dieta proposta hija inkluża fil-kategorija ta 'proteini, li, skont it-teorija Atkins, huma l-aktar effettivi. Imma x'inhuma dawk l-irġiel li ma jixbħux il-laħam? Sorprendentement, dawn in-nies ukoll jiltaqgħu. Jistgħu jużaw żewġ għażliet oħra għal dieta ta 'tlett ijiem l-iktar mgħaġġla għall-irġiel.
Għażla 1. Għall-kolazzjon, għandek tiekol 1 bajda (f'messaq). Wara intervall ugwali għal tliet sigħat - 175g ta 'ġobon cottage, li jista' jinxtorob bit-te mingħajr zokkor, huwa aħdar aħjar. Imbagħad żewġ darbiet oħra kull tliet sigħat biex tiekol ġobon cottage u tè fl-istess ammont. Iebsa? Iżda b'mod effettiv: għal darb'oħra, "nieqes" ħames liri.
Għażla 2 . L-ewwel, it-tieni u t-tielet jum nieklu biss il-banana u nixrob il-ħalib. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tagħmel żewġ banana u żewġ nuċċalijiet ta 'ħalib b'xaħam baxx. Dan il-porzjon huwa matul il-jum, billi jiġi diviż f'4-5 riċevimenti. Bejn ir-riċeviment tal-banana - porzjonijiet tal-ħalib biss ilma minerali. Il-banana se jkollha effett benefiku fuq il-mukuża gastrika u tipprovdi lill-ġisem b'mikroelementi u vitamini, u ħalib b'xaħam baxx jgħin biex jitnaqqas il-piż. Il-kombinazzjoni tagħhom tagħti xi xaba '. Wieħed sigriet huwa li tixrob il-ħalib bil-mod ħafna, u biex tħoll il-banana fil-ħalq daqs li kieku ma kienx hemm snien fiha. Projbizzjoni assoluta tapplika wkoll għall-melħ u z-zokkor imrammel. Waqt din id-dieta għal darb'oħra, tista 'titlef sa ħames kilogrammi
Ftakar: xi waħda mid-dieti deskritti hawn fuq hija ta 'tlett ijiem u taqbeż dan iż-żmien, dan ifisser li tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek. Dieti ta 'tlett ijiem huma iebsa ħafna u huma bbażati fuq il-fatt li l-ikel tal-proteini jiġi diġerit bil-mod u jibqa' aktar fl-istonku, u jeħtieġ ukoll ċerti inputs ta 'enerġija. B'dieta ta 'proteina, is-sens ta' ġuħ huwa eħfef.
Tlett ijiem huwa l-aħjar perjodu, li huwa tollerat sew mill-aspett psikoloġiku. Wara kollox, fi tliet ijiem inti tista 'tmur għal dieta normali, eskluż ċertu ikel.
Ix-xewqa li teħles mill-piż żejjed baqgħet l-istess bħal qabel ma qrajt l-oġġett? Imbagħad, għeżież irġiel, imorru quddiem! Jibqa 'biss li jixtieq is-suċċess u jżomm l-awto-kontroll.