Kull wieħed minna jrid ikun is-sid ta 'figura ideali. Irridu nħarsu ċ-chic. Iżda biex issir sabiħa, ta 'suċċess u attraenti, għandna nagħmlu ħafna sforzi. L-ewwelnett, ikun utli li tmexxi stil ta 'ħajja sana u tmur għall-isports. Kif dwar fitness? Illum se nitkellmu dwar waħda mid-direzzjonijiet il-ġodda - huwa 'budokon'.
Għal-lum, din id-direzzjoni hija fil-quċċata tal-popolarità. Din il-kelma ta 'moda hija inkorporata b'mod dens f'ħajjitna. Budokon huwa wieħed mit-tipi ta 'saħħa tal-Lvant. Huwa ma kienx tant popolari, kien ikkunsidrat sport għall-"elett". Dan ikun kollu, jekk mhux għall-Cameron Shane sabiħa.
Il-fitness trainer Personali Shane wassal lill-Budokon fid-dinja. Grazzi għal dan, il-kabina ġiet rikonoxxuta bħala l-isport il-ġdid fl-2004. Budokon huwa perfett għal dawk li jibdew u għall-professjonisti. M'għandekx bżonn ta 'ħiliet speċjali. Dan it-tip ta 'fitness jgħaqqad yoga, meditazzjoni u arti marzjali. Budokon jinfluwenza b'mod pożittiv l-istat fiżiku u mentali ta' persuna.
Sigrieti tal-popolarità
Is-sistema tas-saħħa twieldet f'Washington, u hija kelma bħala kelma "it-triq ta 'gwerriera ta' l-ispirtu". Din il-ġinnastika saret popolari fost l-istilel tan-negozju. Fl-Ewropa, fil-Ġappun u fl-Istati Uniti, il-budokon sar popolari ħafna. Speċjalment fost in-nies u n-nies attivi. Jgħin biex jirrilassa u jsib il-paċi. Is-sistema ta 'eżerċizzji tgħin biex tagħmel il-ħsibijiet tiegħek fl-ordni.
Jennifer Aniston huwa wieħed mill-fannijiet l-aktar avid ta 'din l-idoneità. Hija kienet qed taħdem ma 'Cameron Shane. L-attriċi tgħid li grazzi għall-programm hija kisbet stat fiżiku u mentali eċċellenti.
Il-fitness popolari kien dovut lil Hollywood. Jekk dan it-tip ta 'kundizzjoni deher f'post kwiet, ħadd ma kien jaħrab biex jibda jaħdem f'sistema bħal din. Mela ejja nuru koppja ta 'sigrieti tal-popolarità.
- Shane dejjem ħadem għal ċelebritajiet bħal Sean Pen, Charlie Sheen u Jackie Chan. Huwa kien trainer personali ma 'Jennifer Aniston, Courtney Cox u Meg Ryan. Għalhekk, nistgħu ngħidu li r-reputazzjoni tal-kowċ hija għolja ħafna u kulħadd jemmen fl-opinjoni tiegħu.
- Issa d-dinja kollha qed tara Hollywood. U jekk hemm Budocon moda, allura fid-dinja kollha huwa moda. Kulħadd isegwi l-istil u t-togħma tal-istilel. U fitness mhix eċċezzjoni. Jekk il-budokon jgħin lill-istilel tħares sew, allura għandhom ikunu involuti.
- Ħafna nies huma attirati għal kollox fil-Lvant. Aħna impenjati fi meditazzjoni, yoga u ġlied. Hija daħlet sewwa fil-ħajja tagħna. Allura għaliex ma tinvolvix ruħek f'negozju li jgħaqqad dan kollu? Budokon jgħin mhux biss biex isaħħaħ il-ġisem, iżda wkoll l-ispirtu.
L-essenza kollha ta 'Budokon
Kif intqal qabel, il-budocon jgħin mhux biss l-istat fiżiku, iżda wkoll dak spiritwali. Irridu nagħtu lid-dinja ta 'ġewwa l-istess attenzjoni bħall-ġisem. Kull moviment tal-ġisem li tagħmel għandu jinħass internament. Din is-sistema se tgħin biex tkun ikkultivata l-paċenzja u d-dixxiplina.
Budokon prattikanti ta 'kuljum, tista' ssir aktar kunfidenti u tifhem aħjar il-ġisem tiegħek. Int tkun tista 'ssib tweġibiet għal mistoqsijiet li qabel ma kontx rikonoxxut. Bir-ritmu riġidu tal-ħajja tagħna, dawn l-eżerċizzji se jgħinu biex jitnaqqsu l-istress u l-istress.
It-tul tas-sessjoni huwa ta 'madwar siegħa. It-taħriġ jista 'jinqasam fi tliet stadji:
- L-ewwel parti tat-taħriġ, inti twettaq eżerċizzji ta 'yoga u eżerċizzji ta' teħid tan-nifs. Huwa meħtieġ li jingħata żmien għal movimenti preċiżi u kwieti.
- Imbagħad għandna "budo-series" (yoga-set). Eżerċizzji fiżiċi intensivi jitwettqu. Eżerċizzji huma meħuda minn jiu-jitsu, taekwondo, Karate-do.
- Fl-aħħar, għandna meditazzjoni Zen u eżerċizzji ta 'teħid tan-nifs.
Shane mhux biss ikkombina l-eżerċizzji kollha f'sekwenza waħda, iżda ħareġ ukoll bl-eżerċizzji personali tiegħu stess. F'xi pajjiżi, dan il-programm ta 'taħriġ jinkludi taħriġ tal-kardjo aktar intensiv u tiġbid. Huma jtejbu l-memorja, l-attenzjoni, il-koordinazzjoni u d-destrezza. Budokon jippermettilek tiffoka fuq il-faċilità, is-saħħa, il-bilanċ u l-veloċità. Jekk inti tidħol regolarment f'Budokon, imbagħad wara ftit xhur tista 'takkwista l-ħiliet ta' l-arti marzjali.
Filosofija u nutrizzjoni
Ta 'min jinnota li dan it-tip ta' saħħa jgħin biex iżomm ruħu f'forma u jsib il-figura perfetta. Qatt rajt in-nies tax-xaħam fil-Lvant? Huma kollha għandhom figura ideali. U l-istilel ta 'Hollywood? Grazzi Budokonu inti tista 'tagħmel lilek innifsek tfittex CHIC. Imma jrid jiswa l-isforz. Budokon isir l-istil tal-ħajja tiegħek.
Budokon mhijiex reliġjon għall-fanatiċi jew saħansitra għall-prattika spiritwali. Din hija sistema filosofika, li tikkonsisti f'21 element tal-"kodiċi". Din hija l-verità tat-tagħlim filosofiku u reliġjuż kbir. F'xi wħud tista 'tara anki l-kwotazzjonijiet bibliċi diretti. A gwerrier m'għandux jimtedd, jispekja, jitkellmu vojta.
Int gwerrier ta 'spirtu, u m'għandekx għalfejn tissieħeb ma' xi suġġetti u nies. Il-kompitu tiegħek hu li jirrispetta l-poplu, ikun xorta għad-dinja u jkun jaf il-miżura. Budokon jgħallef l-awto-għarfien. Jemmnu fis-saħħa tiegħek u jisimgħu l-vuċi ta 'ġewwa tiegħek. Dan huwa s-sigriet tas-suċċess tal-bniedem.
L-ewwel lezzjoni tal-Budokon hija li m'hemm l-ebda għan f'din is-sistema. M'hemm xejn x'jintlaħaq hawnhekk. Jekk inti biss trid titilfu l-piż jew tibda taħdem malajr, allura dan is-saħħa mhix għalik. Budokon - Awto-għarfien. Int taf il-ħajja permezz tal-moviment. Huwa jiżviluppa l-erba 'komponenti tal-personalità ta' persuna - ġenb sensual, fiżiku, intellettwali u spiritwali.
Naturalment, issa tista 'ssib budokon, li hija kompletament iffukata fuq it-tnaqqis tal-piż. Jista 'jinstab f'xi klabbs sportivi. Għalkemm aħna nipprattikaw tali Budokon "limitat" rarament.
Biex jitilfu l-piż mal-budocon, għandek tiddetermina s-sistema tal-ikel tiegħek. Is-saħħa tal-Lvant tiddetta lill-istudenti tagħha biex jaqilbu għas-saħħa. Il-bażi tiegħu huwa frott, ħxejjex, ġewż, ċereali. Huwa aħjar li jitnaqqas il-konsum ta 'laħam, prodotti li fihom iz-zokkor u prodotti li joriġinaw mill-annimali. Idealment, int se ssir veġetarjana. L-ikel kollu għandu jkun frisk u naturali. Ta 'min jelimina l- "kimika". Matul it-taħriġ hemm ammont żgħir ta 'frott. U xorb biżżejjed ilma purifikat.
Jekk ikollok workout għada, imbagħad filgħaxija għandek tiekol xi ross tal-ħafur jew kannella. Dan jagħtik saħħa. Fil-għodu huwa meħtieġ li tiekol banana tat-tuffieħ. Allura inti ser tibqa 'imqajjem u lest għat-taħriġ. Matul il-jum ipprova ma tiekol xejn, iżda biss biex tixrob l-ilma. Elimina te u ħjar f'dan il-jum.
Grazzi għal din it-teknika ta 'saħħa, inti ser issir kalm u kuntenti. Issa inti tista 'tikkonċentra fuq affarijiet importanti u tmexxi l-ġisem tiegħek fl-ordni. Budokon jgħin biex jeħles mill-egokentriżmu. Ipprovaha, ir-riedu jifhmu kollox!