L-ikel għall-IHD għandu jkun saturat bl-imluħa tal-manjeżju u fqir fil-melħ tal-mejda. Imluħa tal-manjesju jipprevjenu l-formazzjoni ta 'xaħmijiet fil-ġisem.
Huwa meħtieġ li fid-dieta jiġu inklużi aktar prodotti li fihom aċidi xaħmija polyunsaturated. Preferibbilment il-preżenza ta 'nuħħala, li tikkontribwixxi għat-tneħħija tal-kolesterol mill-ġisem.
Fil-metaboliżmu tax-xaħmijiet, il-vitamina B6 għandha rwol importanti.
Il-jodju jistimula t-tqassim tax-xaħmijiet. Polysaccharides (karboidrati kumplessi) inaqqsu r-riskju ta 'emboli tad-demm, jirregolaw il-metaboliżmu tax-xaħam.
L-imluħa tal-potassju għandhom effett ferm ta 'benefiċċju fuq il-funzjoni tal-muskolu tal-qalb u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm bħala entità sħiħa.
Allura, liema ikel għandha tkun ibbażata fuq id-dieta ta 'persuna b'mard iskemiku tal-qalb?
Kull ġimgħa jippruvaw jieklu l-ikel li ġej:
ħobż, ċereali jew ross - 6-8 porzjonijiet
frott frisk - 2-4 porzjon
Ħaxix frisk jew iffriżat - 3-5 servings
ħalib b'xaħam baxx, jogurt, ġobon - 2-3 porzjonijiet
Laħam b'xaħam baxx, tjur, ħut jew fażola - 2-3 porzjonijiet.
Uża żejt taż-żebbuġa għat-tisjir Fih xaħmijiet li jillimitaw il-livell b'livell ta 'kolesterol imnaqqas. Mill-ħut, agħti preferenza għas-salamun, kavalli, trota tal-lagi, aringi, sardin u tonn twil. L-aċidi grassi omega-3 li jinsabu fihom jgħinu biex inaqqsu l-livell ta 'ċerti xaħmijiet fid-demm.
Għall-kolazzjon, preferibbilment ċereali, frott u ħobż sħiħ tal-qamħ.
Għall-ikel, żid ħxejjex jew insalata mal-laħam. Prodotti tas-sojja, fażola, ċiċri, ħass tal-weraq jikkontribwixxu biex jitbaxxa l-livell tal-kolesterol.
Bħala deżerta, agħżel jogurt baxx ta 'xaħam, frott. Massimu jirrifjuta l-ħelu.
Kul aktar ġewż b'livell għoli ta 'xaħmijiet mono-ristretti: ġewż, anakardju, ġellewż, lewż, ġellewż u ġewż Awstraljan. Imma ma jabbużawhomx, minħabba li huma utli, iżda grassi ħafna.
Rifjut mit-tipjip. Dan huwa importanti ħafna. U ma ninsewx li t-tipjip passiv, it-tabakk u s-sigarri huma wkoll ta 'ħsara.
Jekk tixrob l-alkoħol, tnaqqas il-konsum tagħha għal minimu. 1-2 porzjonijiet fil-ġimgħa huma permessi. Dan ma japplikax għal nies bi problemi tas-saħħa. Jagħmel sens li jabbandunaw għal kollox xorb alkoħoliku.
Hypodinamy .
Persuna b'mard iskemiku tal-qalb sempliċiment teħtieġ tagħmel xi eżerċizzju għal mill-inqas 30 minuta kuljum. L-attività fiżika tgħin biex tnaqqas il-pressjoni tad-demm, u flimkien mad-dieta, il-piż tal-kontroll. Mixi, aerobics, għawm, ċikliżmu huma milqugħa. Ix-xogħol tas-sistema kardjovaskulari jista 'jtejjeb il-mixi mgħaġġel sempliċi.
Madankollu, m'għandekx tibda klassijiet mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib.
Obeżità
Il-piż żejjed huwa dejjem piż addizzjonali fuq il-qalb, il-vini tad-demm. Ħafna drabi hemm pressjoni tad-demm għolja u probabbiltà akbar ta 'dijabete. F'dan il-każ, dieta b'kontenut baxx ta 'xaħam hija rrakkomandata ħafna. Kull programm għal telf ta 'piż għandu jsir b'mod korrett, jiġifieri, taħt is-superviżjoni ta' speċjalista.
Pressjoni għolja
F'dan il-każ, għandek bżonn biss kors ta 'kura mit-tabib tiegħek. Il-kompiti primarji f'din il-marda huma dieta b'livell ta 'melħ baxx, eżerċizzji fiżiċi u teħid fil-ħin ta' mediċini preskritti minn tabib.
Id-dijabete
Huwa kkaratterizzat minn ostruzzjonijiet u aterosklerożi tal-vini tad-demm, inkluż fl-arterji koronarji. Il-kontroll ta 'din il-marda jgħin biex jitnaqqas ir-riskju li tiġi żviluppata l-marda ta' l-arterja koronarja.