Illum fid-dieta tal-bniedem hemm prodotti nofshom lesti li fihom il-melħ jidħol fil-ġisem, li l-ammont tiegħu, ovvjament, huwa ogħla minn dak permissibbli. L-użu perjodiku ta 'dieta ħielsa mill-melħ jista' jibbilanċja l-ammont ta 'melħ li jidħol fil-ġisem.
Dieta bla melħ hija indikata primarjament għal nies li jsofru minn evażjonijiet, kif ukoll dawk li għandhom problemi fis-sistema kardjovaskulari u fil-kliewi.
Id-dieti tal-melħ jgħinu biex jintlaħqu żewġ għanijiet:
1. Għajnuna lill-ġisem jeħles mill-piż żejjed.
2. Titjib tal-benesseri f'mard tas-sistema kardjovaskulari, mard tal-kliewi, kif ukoll matul il-ħruġ.
Sabiex l-organiżmu jiffunzjona b'mod normali, huwa meħtieġ li jieklu minn 4 sa 10 grammi ta 'melħ kuljum.
Kull persuna għandha l-opportunità li tagħżel dieta ħielsa mill-melħ, iżda hemm numru ta 'regoli ġenerali:
- Tiekolx bi gramma waħda ta 'melħ;
- Ikliet kuljum għandhom ikunu 4 jew 5, porzjonijiet ta 'ikel għandhom ikunu żgħar;
- Xaħam u brodu tal-ħut, affumikat u pikkanti, laħam u ħut, majjal, ħaruf, kaċċa, kif ukoll prodotti tal-ħelu għandhom jiġu esklużi mid-dieta;
- Dieta bla melħ tinvolvi l-użu ta 'ħobż tas-segala, sopop ibbażata fuq brodijiet tal-ħaxix, ċereali, ħaxix, frott, laħam baxx ta' xaħam, bajda waħda kuljum.
L-aħjar sorsi naturali ta 'melħ huma, granċijiet, gajdri, pitravi, karrotti u kliewi.
Jum huwa rakkomandat li tixrob sa 2 litri. ilma.
Għal dawk li jibdew, varjant ta 'dieta b'livell baxx ta' xaħam huwa adattat. Meta l-ikel ikun ftit immellaħ wara t-tisjir.
Kif taħdem id-dieta mingħajr melħ li taffettwa l-ġisem?
Nuqqas ta 'melħ fil-ġisem iwassal għal disturb metaboliku, u bħala riżultat, il-piż żejjed jista' jsir konsegwenza.
Jekk ma jkunx hemm melħ biżżejjed fil-ġisem, il-likwidu jintilef. Jekk il-melħ huwa eskluż mid-dieta, allura matul l-ewwel jiem persuna tista 'titlef diversi kilogrammi. Dan huwa kkawżat minn deidrazzjoni tal-ġisem, u mhux mill-qsim tax-xaħmijiet.
Dieta mingħajr melħ mhix irrakkomandata matul l-istaġun sħun. Dan huwa dovut għall-fatt li flimkien ma 'l-elementi ta' traċċa aktar tard li ġejjin u utli.
Għandha tingħata attenzjoni b'dijetti ħielsa mill-melħ għal nies li huma involuti b'mod attiv fl-isports. Fi sforz fiżiku għoli l-ġisem jeħtieġ ammont akbar ta 'minerali.
It-tul ta 'dieta ħielsa mill-melħ huwa determinat mill-benesseri u l-għanijiet tiegħek. Bħala medja, jista 'jdum minn 4 sa 15-il jum.
Effetti pożittivi fuq il-ġisem ta 'dieti ħielsa mill-melħ.
Meta l-ammont ta 'melħ jiġi normalizzat, il-metaboliżmu jittejjeb, u l-ħidma tal-organi interni hija ffaċilitata.
L-aspett pożittiv tad-dieta ħielsa mill-melħ huwa li dan ifisser konsum frekwenti ta 'ikel, u għalhekk, isseħħ diġestjoni normali tal-ikel, u l-persuna ma tittrasmettix.
Dieta bla melħ hija indikata wkoll għal persuni li jsofru minn mard tas-sistema kardjovaskulari u l-kliewi. Li jaderixxi ma 'dan it-tip ta' dieta medika jista 'jkun ta' ħajja, iżda, naturalment, taħt is-superviżjoni ta 'tabib. Jekk dieta bħal din tiġi osservata, mhux irrakkomandat li jiżdied l-ikel. Imma fl-ikel tista 'u saħansitra jkollha tiekol ikel rikk fil-melħ min-natura.