L-ewwelnett, titgħallem kif tista 'taqleb mix-xogħol barra minnha. Hemm parir tajjeb - li ma jitrasferix ix-xogħol għall-ħajja privata. Meta titlaq mid-dar tal-uffiċċju, ħalli l-problemi kollha tax-xogħol hemmhekk. Naturalment, hemm kirjiet, iżda mhux l-istess sena round! Int trid tkun tista 'taqleb. Ħu filgħaxija affarijiet pjaċevoli, ma jħallux lok għal dwejjaq, imbagħad tinsa dwar ix-xogħol se jkun aktar faċli.
Tgħallem li ma tippruvax issolvi l-problemi tax-xogħol fid-dar. Ħafna drabi jiġri li nagħmlu ritrattazzjoni tad-djalogi fl-għaqal b'lura, nagħmlu sitwazzjonijiet tant u hekk negattivi, aħna nervi, ma nistgħux niddejqu. Jekk inti inklinat għal tali azzjonijiet, jitgħallmu biex jeħles mill-negattività tax-xogħol. Jekk fil-mument ma tistax tiffissa xejn, ma tistax tinfluwenza s-sitwazzjoni, jekk id-deċiżjoni tista 'tiġi posposta - jieqfu jippruvaw isolvu l-problema hawn u issa. Fl-aħħar, ix-xogħol mhux importanti daqs il-ħajja personali tiegħek.
Jekk taħdem problemi verament serji, allura inti jkollok issolvihom.
Forsi m'għandekx ħin biex tlesti x-xogħol tiegħek fuq ix-xogħol, għax m'intix qed tippjana l-ħin tiegħek b'mod korrett. Kaptan il-baŜi tal-immaniāājar tal-ħin. Agħmel pjan ċar għall-azzjonijiet tiegħek, jirrilassaw il-prijoritajiet, każijiet kumplessi u sempliċi alternattivi. Ipprova li jkollok ħin biex tagħmel dak kollu jew ħafna mill-affarijiet fil-ħin li ssib fuq ix-xogħol. Jekk ikollok tipposponi xi ħaġa għal għada, ħalli ma jkunux affarijiet importanti ħafna li ma joħolqux problemi. Jekk ikun hemm sitwazzjoni ta 'kunflitt fuq ix-xogħol, allura x'aktarx li tkun ser tfixkilek id-dar. Aħseb dwar l-azzjonijiet tiegħek, tipprova ssolvi dak kollu kemm jista 'jkun malajr. U ftakar - l-ebda xogħol m'huwa worth it sabiex inti tħassru s-saħħa tiegħek u l-ħajja personali għal raġunijiet tagħha. Fl-aħħar, tista 'tibda tfittex xogħol ġdid li jħalli aktar ħin għalik innifsek.
Aħseb, taħseb tistrieħ wara x-xogħol? X'jagħmel il-ħin liberu tiegħek? Jekk inti tiltaqa 'fuq is-sett tat-TV jew tagħmel ħafna xogħol simili fid-dar, per eżempju, int kok u toqgħod fil-stufi filgħaxija fid-dar, allura huwa normali li l-għejja takkumula biss. Ibni l-ħin liberu tiegħek sabiex ikun radikalment differenti mix-xogħol tiegħek. Jekk ix-xogħol ikun sedentarju, ħalli l-ħin liberu jkun attiv. Jekk inti involut f'xogħol mentali, imbagħad żid it-tagħbija fiżika fid-dar. M'għandekx neċessarjament toqgħod fuq is-simulaturi, iżda l-mixi se jkun ferm handy.
Il-mixi huwa ġeneralment rimedju eċċellenti kemm għall-għeja kif ukoll għad-dipressjoni. L-arja friska, l-opportunità li żżur postijiet interessanti, toroq, biex tara - dan kollu huwa hekk aċċessibbli u utli, li huwa stramb, għaliex mhux kollha jużaw din l-opportunità. Anki jekk jidher li inti għajjien wisq, nemmenni, dejjem se jkun hemm saħħa għal mixja. Barra minn hekk, inti tkun aħjar u aktar faċli biex torqod, jeħles uġigħ ta 'ras u ma jiksibx liri żejda.
Jekk nitkellmu dwar l-irqad, jaffettwa l-benessri ġenerali. Għandek bżonn torqod. Għal dan, jieqfu vigili bil-lejl, jippruvaw torqod fl-istess ħin. Għandek torqod mill-inqas 6 sigħat kuljum.
Jiġri li persuna tkun kontinwament okkupata bix-xogħol biss għax m'hemm xejn aktar interessanti fil-ħajja. Jekk dan hu dwarek, ipprova jibdel is-sitwazzjoni. Żgur li tħobb xi ħaġa, inti interessat f'xi ħaġa, imma għal xi raġuni ma tagħmel xejn biex tokkupa ruħek ma 'xi ħaġa oħra għajr xogħol u ħsibijiet dwarha. Jekk ix-xogħol huwa biss kumpens għan-nuqqas ta 'ħajja personali, allura m'hemm xejn sorprendenti li f'xi punt se niddejjaq. Dan mhux sostitut għall-kuntentizza, li seta 'kien twil wisq. U l-uniku mod ta 'dan huwa li ssib passatemp u tagħmel kuntatt jekk m'intix lest għas-solitudni u ma tridx tkun waħdu.
Dan l-aħħar, deher wisq in-nies tax-xogħol li ma jistgħux jgħixu xejn ħlief ix-xogħol. Jekk int wieħed minnhom, għandek tibda tissolva l-problemi qabel ma tkun bdiet il-ħajja tal-velenu. Jekk waħdu ma tkunx tista 'tiskopri aspetti ġodda ta' ħajja kuntenta, imorru għand psikologu.
Il-passjoni eċċessiva għal aspett wieħed tal-ħajja ta 'wieħed inevitabbilment tħassru l-bqija. Ħafna drabi, razza ta 'din ix-xorta tfisser qsim nervuż serju, li l-konsegwenzi tiegħu għandhom jiġu eliminati għal żmien twil. Jekk kull nhar ta 'Tnejn tqum bis-sentiment li anki l-impjieg favorit tiegħek huwa diżgustanti, huwa tajjeb li tieħu waqfa u jmorru vaganza, tanalizza l-ħajja tiegħek u tikkoreġi żbalji, tistrieħ u tikseb qawwa. Jekk tibda s-sitwazzjoni, allura fi żmien qasir ħafna ser issib li l-weekend ma jġibx assolutament l-ebda pjaċir, u tgħix bħallikieku f'gaġġa. It-triq għall-kuntentizza hija f'idejk, taġixxi, u inti tkun ippremjat għall-isforzi tiegħek.