U ffriżaw fil-qlub tagħhom. Kurvi ħfief favoriti tagħha mibrumin sabiex, il-qadd tagħha tilfet il-konfini ċari tagħha, u l-koxox tagħha ... U fuq il-ġenbejn aħjar iżommu siekta. "Kif malajr li jitilfu l-piż u jeħles mill-cellulite?" - Jeqbel mal-kap ta 'mistoqsija waħda. Ukoll, ejja nqisu l-aktar verżjonijiet "aċċellerati" ta 'din il-ġlieda ħarxa għal dehra attraenti.
Allura, l-għarus amate ordnat biljetti għall-baħar, tluq - fil-ġimgħa, u inti mhux fil-forma. Kif malajr jitilfu l-piż, filwaqt li ma jagħmlux ħsara lis-saħħa? L-ewwel, għandek immedjatament tieħu lilek innifsek għas-sider u ħawwdu sew: il-ħin huwa qasir, ma għandniex id-dritt li titlaq ħażin. Għalhekk, aħna nikkontrollaw strettament l-azzjonijiet tagħna, mingħajr indulgenza u dispjaċir.
Il-varjetà ta 'dieti "aċċelerati" tippermettilek li tagħmel l-għażla tiegħek, iggwidata mill-preferenzi tat-togħma (iva, huwa t-togħma!). Jekk issegwi waħda strettament - teħles minn liri żejda, u jekk tgħaqqadha b'qawwa ħafifa - timmarka l-pinna u l-cellulite.
Fil-qalba ta 'din id-dieta, kif diġà mifhum, hija l-grejpfrut. Għalhekk, min iħobb din il-frott eżotiku jista 'immedjatament jieqaf f'din l-għażla. Għalkemm le, minnufih ma. L-ewwel, ftakar: kollox huwa ok mal-istonku tiegħek? Ulċeri, gastrite - taf dan kollu biss mill-kotba? Imbagħad eċċellenti, tista 'tipproċedi! Imma jekk int familjari ma 'dawn il-mard mhux pjaċevoli fuq l-esperjenza diqa tiegħek, allura d-dieta tal-grejpfrut tisparixxi darba għal dejjem.
Ikkunsidra l-menu għal kull dieta ta 'kuljum, iddisinjata għal telf ta' piż mgħaġġel.
It-Tnejn
Għall-kolazzjon, inti suppost li tiekol grapefruit waħda jew tagħmel frisk frisk minnha. Biss ma tippruvax iżżid iz-zokkor miegħu! Tista 'wkoll tittratta lilek innifsek għal 50 gramma ta' perżut, biċċa biss m'għandhiex tkun xaħam. Għandek tazza ta 'tè (jista' jkollok kafè). Naturalment, anki mingħajr zokkor.
Għall-pranzu, għal darb'oħra tikseb frott wieħed u tiekol bi pjaċir apparenti. Wara dan, "sip" ma 'soppa dgħif, timla kollox ma' koppja ta 'gallettini.
Għall-pranzu, biex teqred ieħor grapefruit mhix meħtieġa. Strew il-ħxejjex favoriti tiegħek, jew għadu jagħli (kollox ħlief qamħ u patata li huma ta 'ħsara biss). Aħsel it-te favorit tiegħek, ħalli l-iskutella taz-zokkor ma tidhirx. Tixrobha mingħajr zokkor.
It-Tlieta
Ibda l-għodu ma 'insalata friska tal-frott li ġejjin: grejpfrut, tuffieħ u oranġjo. Sip dan il-boom tal-vitamina bit-te jew il-kafe mingħajr zokkor, iżda b'qatgħa ta 'lumi.
L-ikel nhar it-Tlieta se jkun faċli - grapefruit u porzjon ta 'ġobon, gramma żgħira ta' reklami għal 50. U dak il-kontenut tax-xaħam ma jkunx aktar minn 30%. Jekk ma tħobbx ġobon, ibdelha ma '150 gramma ta' ġobon li fih ftit xaħam.
Għall-pranzu, slap frott ieħor, ikkurat lilek innifsek għal tiġieġ mgħolli (ħu l-gramma 200), ikollok tadam. U nijet mhux b'tess ħelu.
L-Erbgħa
Fil-għodu tiekol l-istess grejpfrut jew inkella lilek innifsek b'meraq mgħaffeġ. Żid ftit bajd mgħolli u tazza ta 'tè mhux ħelu.
Għall-ikel, jieklu frott ieħor u ħejji insalata ħafifa tal-ħxejjex, imxarrba bil-meraq tal-lumi. U jtemm l-ikla bit-te mingħajr zokkor.
U l-pranzu se jkun laħam, li tista 'jew tgħalli, jew fry fuq il-grill. Daqs żgħir tal-pranzu m'għandux jiżen aktar minn 150 gr. Barra minn hekk, żid insalata ta 'ħxejjex bil-meraq tal-lumi (madwar 200 gramma) u tè mimlija b'għarfa ta' għasel li jinxtamm ħelu.
Il-Ħamis
Għall-kolazzjon, tiekol pompa waħda jew tħejji meraq tal-grejpfrut. Steam ftit tablespoons ta 'ħafur (tista' tieħu l-muesli), imla bil-żbib u l-ħalib (jogurt ħieles mix-xaħam ukoll joqgħod).
Għall-pranzu, ipprepara insalata ta 'ħjar, karrotti, bżar, karfus u ħass, staġun b'żejt veġetali. Tista 'tieħu biċċa ħobż ta' nuħħala. Kul bi grapefruit.
Għall-pranzu nhar il-Ħamis, int intitolat għal 250 gramma ta 'tiġieġ jew ħut mgħolli, tadam frisk jew tazza ta' meraq tat-tadam. Qabel ma tmur torqod, tiekol aktar grejpfrut.
Il-ġimgħa
Il-kolazzjon jikkonsisti minn tjur tal-grejm, bajda mgħollija u tazza meraq tat-tadam.
Għall-ikel, inti tista 'bake patata waħda ftit aktar, issajjar insulina tal-kaboċċi (li jservu - 200 gramma). Fil-prinċipju, kull insalata ħadra se tagħmel.
A steak se jkun frott tal-grejpfrut, ħut mgħolli jew braised servut bi ħelu ppreparat mill-ħxejjex stewed favoriti tiegħek. Sip it-tè kollha mingħajr zokkor.
Is-Sibt u l-Ħadd
U għall-weekend inti tista 'tirrepeti l-menu ta' kwalunkwe ġurnata li tixtieq! Ftakar, jekk ma tiekolx il-porzjonijiet offruti, ma tippruvax tarmi aktar. Kul tuffieħ jew tixrob ftit ilma minerali, tè - forsi se tgħin biex tħassar il-ġuħ!
Meta ż-żeffiena jew l-atturi jkollhom avveniment serju, erbat ijiem qabel ma dawn kollha joqogħdu bilqegħda fuq l-Aġenda Dieta sabiex iwettqu fil-forma.
Jum Wieħed
Il-menu kollu għall-ewwel jum jikkonsisti minn meraq tat-tadam u ross imsajjar. Fl-istess waqt waqt it-tisjir, ma żżidx melħ mar-ross, għaliex tinibixxi l-proċess ta 'tneħħija ta' melħ mill-ġisem. Fil-bqija, tiekol meraq tax-xorb tar-ross kemm tixtieq il-qalb tiegħek.
Jum it-tnejn
Jum il-Ħalib: għandek bżonn tiekol biss jogurt u cottage cheese, u wkoll mingħajr ma tillimita lilek innifsek. Trid tiekol - tiekol is-saħħa, iżda biss cottage cheese u jogurt!
Fit-tielet jum, id-dixx prinċipali tiegħek ikun te mingħajr zokkor u ftit mgħolli mingħajr laħam tal-melħ.
Imma fuq ir-raba 'ġurnata, ma jkun sorpriż, ser ikollok tixrob esklussivament nbid niexef aħmar, tiekol bil-ġobon. U l-ebda ilma jew te!
Minimu ta 'ħames kilogrammi fi ftit tlett ijiem!
Kull tifla tista 'tieħu din id-dieta, ħlief għal ħaġa waħda: jekk ikollha problemi serji jew li jibdew bil-passaġġ gastro-intestinali.
Id-dieta għat-tlett ijiem kollha tad-dieta hija waħda. Għall-kolazzjon, ixrob ħġieġ ta 'ilma mgħolli (150 ml), li qabel dan poġġi kuċċarina ta' għasel u ftit qtar ta 'lumi. Ikollok bżonn tixrob malajr. Wara 15-il minuta wara dan, ixrob tazza kafè jew tè.
Għall-ikel, issajjar dundjan mgħolli u l-ħxejjex favoriti tiegħek - porzjon m'għandux ikun aktar minn 500 gr.
U għall-pranzu huwa meħtieġ li tħejji dan li ġej: ħu kaboċċi bojod (mhux se jkollok bżonn aktar minn 200 gr.), Ferragħ b'ilma u sajjar għal 15-20 minuta. M'għandekx melħ u m'għandekx bżar! Il-brodu li rriżulta minn dawn il-manipulazzjonijiet sempliċi, trid tixrob ħafna bil-mod, madwar nofs siegħa.
Il-komponent ewlieni ta 'din id-dieta huwa soppa tal-ħxejjex. Tista 'wkoll tuża te u kafè fi kwantitajiet żgħar, meraq frisk, ħalib xkumat. Il-varjant ideali tax-xarba huwa l-ilma minerali. Laħam mibdul bil-ħut, ma fry, aħjar biex jinħallu. U, naturalment, soppa, soppa, soppa ... Tabu wieħed: tinsa 'l-alkoħol! Inkella, it-tbatija kollha hija miżerja.
Biex tagħmel is-soppa ta 'Bonn, ħu sitt basal, ftit tadam frisk, ras tal-kaboċċa (aktar), qampiena ħadra (għandek bżonn żewġ imżiewed), ħjar tal-karfus, tursin u brodu tal-kok minn laħam.
Aqta 'l-ħxejjex kollha u imla bl-ilma, ħallihom jagħli. Wara 10 minuti ta 'togħlija, naqqas ftit il-gass - ħalli s-soppa gradwalment taqa' taħt l-għatu. Meta l-ħaxix ikun imsajjar, ħafif melħ jew bżar. Dak kollu! Din is-soppa għandha tittiekel kull meta tħoss li inti bil-ġuħ.
Bl-għajnuna ta 'dawn id-dieti tista' titlef il-piż b'rata mgħaġġla biżżejjed, mingħajr ma tagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek. Madankollu, sabiex teħles mill-cellulite, ikollok tagħmel ħafna aktar!
L-ewwel, tagħti attenzjoni għal dak li tiekol. L-ikel għandu jkun dgħif, jeskludi ċ-ċikkulata fil-manifestazzjonijiet kollha tiegħu. Ipprova uża aktar kaboċċi bojod u tibdel il-kejkijiet favoriti tiegħek għal frott ugwalment fit-togħma. Imħabba patata bil-fibri kollha ta 'l-ruħ - perfettament ittaffi l-ġilda! U tinsiex dwar il-vitamini: l-ewwelnett, dwar il-vitamina C! Ma jimpurtax kemm ikun spjaċevoli, iżda rimedju effettiv fil-ġlieda kontra l-cellulite huwa ... basal!
Ukoll tinsiex dwar ix-xarba, li tneħħi t-tossini mill-ġisem. Mhux neċessarjament limitati għall-ilma: jagħmlu brodijiet u drappijiet, per eżempju, billi tuża weraq tal-betula jew xorrox tal-butir bil-frawli. Ixrob aktar - dan huwa l-aħjar mod biex teħles mill-cellulite malajr u b'mod permanenti!
Tinsiex dwar l-iċċarġjar: tliet darbiet fil-ġimgħa, tagħmel il-ġisem tiegħek ħawwad sew. Aqleb kemm jista 'jkun, iżda jkollok rota u vjaġġar għal distanzi twal.
U l-aħħar ħaġa: ftakar li hemm kożmetiċi speċjali li tgħin biex teħles mill-cellulite. Laħlaħ il-punti problematiċi bil-melħ tal-baħar, tagħmel massaġġi b'żjut (grejpfrut, oranġjo, roża, ħaxix, anisi). Madankollu, jekk ma jkunux fil-idejn, agħmel massaġġi ordinarji, toqros u ttaqqab is-saqajn. Għodda oħra mill-isbaħ li tikkawża t-tqaxxir ta 'cellulite bi biża' u tiddiżintegra hija doċċa tal-kuntrast.
Imma l-iktar importanti - imħabba lilek innifsek, valur lilek innifsek - imbagħad ikollok ix-xewqa u s-saħħa biex tilħaq xi għan!