- Perżut - 200 Gramma
- Brokkoli - 200 Gramma
- Żejt veġetali - 30 millilitru
- Melħ - 1 Għat-togħma
- Bajda bajda - biċċa 1
- Ġobon - 100 Gramma
- Krema - 100 millilitru
- Ħdura - 1 Għat-togħma
1. Fl-ilma mielaħ aħna ngħalli l-brokkli, aqleb għal colander, ħalli likwidu żejjed. 2. Issa aqta 'l-perżut f'biċċiet. 3. Ħallat il-proteina fl-iskutella. Daħħal b'attenzjoni l-krema. Mill-qiegħ 'il fuq, ħawwad bil-mod b'kuċċarina. 4. Ipprepara d-dixx tal-ħami, smear ħafif ma 'żejt veġetali. Se npoġġu l-brokkoli fuqha. Aħna nxterdu l-perżut minn fuq. 5. Issa dan kollu se nkomplu bil-krema bil-proteina. Ġobon maħkuk fuq grater u imbexxex fuq nett. Just sprinkle bil-ħwawar. 6. Issa poġġi l-formola fil-forn imsaħħan minn qabel (madwar għaxar sa ħmistax-il minuta). Huwa moqdi sħun.
Noti: 4