Organiżmu femminili vulnerabbli jirreaġixxi b'mod sensittiv ħafna għal kwalunkwe "funzjonament ħażin" intern u jirrispondi bi problemi ta 'kull xahar. L-esperti jikklassifikawhom bħala: Amenorrea - assenza totali ta 'menstruwazzjoni għal sitt xhur jew aktar. Kif għandu jkun normali kull xahar u kif tevita problemi?
Algomenorea - perjodu ħafna uġigħ sakemm jitlef l-effiċjenza. Polymenorea u oligomenorrea huma twal wisq (iktar minn tmien ijiem) jew qosra wisq għall-menstruwazzjoni (inqas minn jumejn). Is-sindromu ipogliċellulari huwa skars u rari kull xahar. L-ipomanorfija u l-ipermenorreja huma wisq skarsi jew telf wisq ta 'demm menstruwali.
Dawn il-problemi jistgħu joħolqu ħafna fatturi:
- Falliment ta 'l-ovarji.
- Mard ta 'l-organi ġenitali (adnexitis, endometriosis, ċisti, myoma ta' l-utru, eċċ.).
- Aċċettazzjoni ta 'xi mediċini.
- Ħatra mhux korretta ta 'kontraċezzjoni.
- Mard psikoloġiku.
- Stress u depressjoni.
- Sindromu ta 'għeja kronika.
- Mard tas-sistema endokrinali.
- Tnaqqis fl-immunità u mard infettiv.
- Telf qawwi fil-piż.
- Obeżità.
- Konformità ma 'dieti riġidi, sawm.
- Attività fiżika eċċessiva.
- Hypovitaminosis.
- Il-bidla fil-klima.
Kull disturb fiċ-ċiklu ta 'kull xahar jeħtieġ trattament obbligatorju lit-tabib, minħabba li jindika ħsara fil-ġisem, disturbi ormonali, il-preżenza ta' mard (endometriosis, ċisti, fibrojdi, infezzjonijiet uroġenitali) jew inklinazzjoni għalihom. Fi kwalunkwe każ, skont l-ilmenti, il-mara għandha twettaq eżami fiżiku, ultrasound, taħtar it-testijiet neċessarji (għall-ormoni, infezzjonijiet possibbli) u għadd ta 'proċeduri oħra. Il-kura tiddependi fuq il-kawża tal-problema. Tista 'tkun ir-riċezzjoni ta' mediċini ormonali jew mhux ormonali, sedattivi, bidliet fl-istil tal-ħajja. Il-ħaġa prinċipali mhix li jinjora l-qniepen ta 'l-organiżmu bit-tama ta' "jgħaddi lilu nnifsu".
Ħafna jew ftit
Fil-passat imbiegħed fl-Italja, il-menstrwazzjoni baxxa kienet ikkunsidrata bħala partikolarment perikoluża. In-nies jemmnu li d-demm akkumulat fil-ġisem jista 'jikkawża insanità jew ... tuberkulożi. Barra minn hekk, kien hemm projbizzjoni stretta fuq is-sess waqt il-mestrwazzjoni. Kien maħsub li hekk ikkontaminat b'semma, li jwassal għat-twelid ta 'pazjenti epilettiċi bit-trabi.
Yoga vs. perjodi ta 'uġigħ
Tagħbijiet li jtaffu l-uġigħ:
• Wieqaf 'il quddiem fil-pożizzjoni bil-qiegħda u bilqiegħda - jirregolaw il-ħruġ tad-demm menstruwali, għandhom l-effett ta' massaġġi indiretti tal-organi riproduttivi, ittaffi l-uġigħ fir-reġjun tal-ġenbejn.
• Eżerċizzji għat-tiġbid u r-rilassament (per eżempju, il-qagħda ta 'persuna mejta, il-posizzjoni ta' tfal).
• Prattiċi ħfief tan-nifs.
Għandu jiġi evitat waqt il-menstrwazzjoni
• Eżerċizzji u asanas, li fihom is-saqajn jinsabu fuq ir-ras: xtillieri fuq l-ispallejn, il-kuruna. Dan jfixkel il-proċess naturali tal-ħruġ tad-demm.
• Xogħol kardjovaskulari intensiv: aerobics, running, cycling, tai-bo.
• Eżerċizzji għall-istampa.
• Aerobics għall-għawm u l-ilma.
Il-benefiċċji ta 'l-isports
L-attività fiżika regolari tiffaċilita l-fluss tal-mestrwazzjoni. Barra minn hekk, min iħobb is-saħħa huwa ferm inqas probabbli li jesperjenza sintomi ta 'qabel il-menstrwazzjoni u ta' menstrwazzjoni. Skond it-tagħlim tal-Ayurveda u l-yoga antiki Indjani, il-mestrwazzjoni hija perjodu ta 'purifikazzjoni profonda u l-fejqan ta' mara. Dan isir aktar riċettiv, aktar intuwittiv, u l-kreattività tikber. Fl-istess ħin, tintilef ħafna enerġija vitali, l-emozzjonalità, tiżdied is-sensittività. Għalhekk, ġie kkunsidrat mill-ewwel żminijiet li l-perjodu ta 'kull xahar għandu jkun iddedikat għall-mistrieħ - kemm fiżiku kif ukoll psikoloġiku. Imbagħad it-tindif se jkun l-iktar effettiv. Ma jaħdmux qabel l-eżawriment, huwa mixtieq li l-ħin liberu għall-affarijiet ta 'divertiment u ta' paċifikazzjoni. Sfortunatament, spiss il-mestrwazzjoni hija akkumpanjata minn uġigħ fid-dahar, spażmi, nefħa, skumdità oħra. Imma hemm tipi ta 'prattiċi fiżiċi li jistgħu jtaffu ħafna l-kundizzjoni u jneħħu s-sintomi spjaċevoli.