Normalment huwa matul ix-xitwa, ħafna minna qed jiffaċċjaw il-fatt li l-btala għadha ma bdietx, u aħna diġà qegħdin nidħlu f'pajjiżhom - daqs li kieku ma kienx imur. Wara kollox, x'iktar x'jagħmel fix-xitwa kiesħa, kif ma ninsabux fuq il-couch? Tinkwetax, aħna ser ngħinuk tlaħħaq mal-lażezza u perfettament tqatta 'l-vaganza tax-xitwa tiegħek b'benefiċċji tremendi għar-ruħ u għall-ġisem!
Ir-raġuni għax-xettiċiżmu hija. Ftakar kif fl-aħħar vaganza tax-xitwa waqa 'fuq il-couch quddiem it-TV, tiekol ħelu u insalati. F'xi postijiet, anki memorja pjaċevoli ma kienet xejn imbarazzanti jekk ma kinitx ippjanat fl-aħħar vaganza l-istess ħaġa bħal din il-btala: ski walks fil-park tax-xitwa, mixi fuq il-foresta tax-xitwa, żjara taċ-ċentru tal-fitness u programm żgħir ta 'awtoedukazzjoni. U jekk tiftakar tajjeb, allura fl-aħħar vaganza tax-xitwa, ukoll, kien hemm pjanijiet grandiose u l-istess sufan fi tmiem it-triq. Għalhekk, l-ansjetà hija kompletament iġġustifikata. Tibdilek kmieni!
Veru Desire
Ħafna drabi (anke ħafna iktar spiss milli huwa komunement maħsub) jekk persuna ma tagħmilx dak li ppjanat, dan ifisser ħaġa waħda biss - ma jridx jagħmel dan fuq ġewwa!
U jekk ma tiħux ix-xewqa li tidħol fl-arja friska, b'diski toniċi ma tistax tiġi mkeċċi mid-dar. Sit, taħseb u onestament tirrealizza l-bżonnijiet tiegħek. Inti tissostitwixxi x-xewqat tiegħek ma 'dak li taħseb li hu meħtieġ jew l-aħjar imġieba? U jekk "iva", allura huwa ta 'min jagħmel: wara kollox, hija kwistjoni ta' mistrieħ!
Aħseb dwar għaliex toqgħod fuq il-mistrieħ ippjanat tiegħek u ma tikkunsidrax mistrieħ spontanju bħala alternattiva siewja? U dak li sirt, bil-ħarsa matt, iġbed fuq ir-rink tas-silġ minflok konnessjoni komda mal-ktieb? Ir-reazzjoni l-aktar frekwenti hija sens ta 'ħtija. Spiss ħabniet u kollegi wkoll isaħħu l-istat diżattivat tagħhom b'mistoqsijiet malizzjużi: "Kif rnexxilek titlef il-piż?" Jew "Tgħixu fuq skis jew bħas-soltu?" M'għandekx tagħti attenzjoni - dawn jiġġustifikaw laxiness tagħhom stess. Bħal, mhux waħdu nixtiequ ninsabu fuq couch tagħna fuq vaganza tiegħek.
Regola numru 1. Irrealizza x-xewqa tiegħek għal vaganza. Jekk issegwihom, is-sens ta 'ħtija biss jimpedixxi, tinsieh u tistrieħ kif tixtieq. Allura tista 'tikseb ħafna iktar enerġija mill-mistrieħ tax-xitwa milli kieku tgħallimt bil-morsa kollha fuq l-istess skates.
Teduka lilek innifsek
Xi drabi ma jkollokx btala bi pjaċir, għax m'intix użat għaliha. Għal xi ħaġa li taħdem tajjeb, għandu jkun hemm ħiliet. In-nies biss naive jaħsbu li tista 'tibda ħajja ġdida nhar it-Tnejn mingħajr ma tagħmel xi ħaġa nhar il-Ġimgħa. Assolutament kull proġett u anke mistrieħ jeħtieġ tħejjija. Bi tħejjija għal mistrieħ attiv, inti tista 'mhux biss tixtri għatu sportiv jew sottoskrizzjoni għal klabb fitness. Jekk inti se titlef il-piż, allura ma tiekolx qabel dan għal xahar, konvinċenti lilek innifsek li matul il-vaganzi, l-korretta.
Int se tqatta '3-4 sigħat fil-foresta tax-xitwa? Tibda timxi mill-inqas darba fil-ġimgħa f'wieħed mill-jumejn. Ħalli mixja qasira ta 'nofs siegħa se tkun parti mill-ħajja għalik. Inkella, anke siegħa fil-foresta tidher int estrem, u mhux mistrieħ.
Numru tar-Regola 2. Tibda tipprepara għal reġim ġdid minn qabel, inkluż element ta 'mistrieħ jew attività fil-ħajja ta' kuljum.
Kun realistiku
Il-pjanijiet ta 'vaganza tiegħek jistgħu ma jiġux realizzati, għax se tesponi għanijiet oġġettivament minfuħa. M'għandekx aktar fissa lilek innifsek: huwa impossibbli li wieħed jagħmel ħin għal vaganza assolutament kollox. Iddiskuti l-pjanijiet tiegħek għall-vaganzi mill-qrib, li jafu sew inti: ikunu jistgħu jgħidu eżattament dak li huwa fattibbli u dak li mhux.
Numru tar-Regola 3. Planhorosh, biss jekk reali f'dan il-ħin u għalina biss.
Aħna nissodisfaw il-pjanijiet tagħna
Forsi fil-ħajja ta 'kuljum m'intix bored b'dispiża u "burdata mgħawweġ", iżda t-twettiq ta' dak li għandek ippjanat għall-vaganzi tax-xitwa tiegħek hija importanti ħafna għalik.
Agħmel lista . Ħalliha tkun dettaljata. Iva, naturalment, tiftakar mill-qalb x'qed tagħmel f'mument, imma kliem bil-miktub għandhom aktar ċans li jiġu realizzati.
Agħżel l-aħjar ħin għal kull oġġett u l-kombinazzjoni l-aktar konvenjenti ta 'każijiet. Kun żgur li tħalli t-twieqi biex tagħmel il-favoriti tiegħek (vjaġġi ta 'spa, massaġġi eċċ.).
Każijiet li tkeċċew b'mod kostanti ħafna drabi jikkawżaw ansjetà, li ma tħallikx taġixxi. Staqsi lilek innifsek il-mistoqsija: x'tip ta riskju, jekk tagħmel dan kollu l-istess? Forsi se jirriżulta li xejn! Imbagħad l-ostakoli kollha fit-triq lejn l-implimentazzjoni tal-pjan se jiġu eliminati.
Imma kultant jiġri li n-negattiv vag għad għandu fondazzjonijiet reali. Per eżempju, tifhem li r-raġuni għan-nuqqas ta 'rieda tiegħek li timxi hija n-nuqqas ta' kumpanija xierqa għal dawn l-iskopijiet. Hawnhekk huwa meħtieġ li tħarreġ lilek innifsek biex ma timxix, iżda biex issolvi l-problema tal-solitudni.
Jew, għall-kuntrarju, irrealizzajt li l-kumpanija li telgħet biex tmur fil-ġinnasju ma tkunx adattata għalik (kompetizzjoni boring jew żviluppata ħafna, li inti malajr taqbad).
Nibdew bl-għerq tan-nuqqas ta 'rieda tiegħek, ċertament issib soluzzjoni għall-problema .
Agħmel lista obbligatorja ta 'x'għandek tikseb billi timla dak kollu li għandek ippjanat, u tfassal ukoll lista parallela ta' dak li titlef jekk int verament wisq għażżien. Spiss jiġri li aħna ma nistgħux verament u għall-inqas l-għan jivvalutaw il-vantaġġi kollha tal-pjan tagħna. Meta tqabbel il-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha, spiss il-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha jiksbu forma ovvja. U int tkun tista 'tiddeċiedi eżattament dak li għandek bżonn tagħmel matul il-vaganza tiegħek, u li tirrifjuta kompletament.
U fl-aħħarnett, ta 'min jinnota li fil-fatt "biss laziness" ma jiġri. U ma tgħajjatx: "Kultant jiġri! Jien l-aktar għażżien fid-dinja kollha! ". Laziness, bħala regola, m'għandux għalfejn jiġi miġġieled għal kollox. Il-ħaġa ewlenija hija li nsibu l-kawżi tagħha, u mbagħad teliminahom direttament. Wara dan kollu, ix-xewqa li dejjem toqgħod fuq il-couch matul il-btala kollha ċertament tgħaddi waħedha. Għalhekk, jekk tassew tbati minn din il- "marda", li ma tassorbix il-vaganzi tax-xitwa tiegħek, ma naħsibx li xi ħaġa tinbidel fis-sajf, u mhux fatt li int se tonfoq il-vaganzi tiegħek tas-sajf li jmiss fuq il-couch. Mhuwiex fil-ħin kollu tas-sena - huwa f'idejk. Dan hu għaliex, l-ewwelnett, jiġġieled miegħek u biss f'dan il-każ il-btala tiegħek se tkun pjaċevoli u memorizzanti.