Kulħadd ilu magħruf li ż-żraben bil-għarqbejn għoljin, speċjalment il-pinnijiet tax-xagħar, jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa tan-nisa li jagħżlu żraben bħal dawn. Imma mhux kulħadd jaf li bidla qawwija ta 'tip wieħed ta' żraben għal ieħor għandha wkoll impatt negattiv fuq is-saħħa.
F'dan l-istaġun tas-sajf, papoċċi puliti ħafna kienu popolari ħafna. Nisa li jippreferu takkuna għolja huma riluttanti ħafna li jbiddlu ż-żraben fi flats tal-ballet, iżda għadhom jagħmluh. Iżda t-tobba ma jirrakkomandawx tali pass imprudenti. Ħafna nies huma żguri li l-qiegħ ċatt ma jagħmilx ħsara tant kbira lill-qagħda u l-ġonot, bħall-hairpin notorji.
Iżda, kif sabu x-xjenzati, transizzjoni qawwija minn żraben sa papoċċi tesponi s-saħħa tagħna għal riskji kbar. It-tobba jgħidu li meta nagħmlu hekk aħna npoġġu l-ġisem taħt tensjoni serja, li twassal għal periklu serju għas-saħħa tal-bniedem.
Fiżjoterapista Famuż tat-Tabib Sammy Margo jgħidlek fil-pubblikazzjonijiet tiegħu dwar kemm hu perikoluż it-transizzjoni minn żraben sportivi sa żraben sa tkaken u viċi versa. Allura, per eżempju, inti dejjem libes sneakers. Dan iż-żarbun huwa kkaratterizzat minn sistema speċjali ta 'appoġġ tas-sieq u perfettament buffs u jqassam it-tagħbija matul is-sieq b'mod uniformi. U issa qabża sewwa fuq żraben bi takkuna għolja. Għal dan iż-żarbun, is-sieq xejn tintuża. Dan l-istress għall-ġisem huwa ekwivalenti għal ħsara moderata. L-istess sitwazzjoni hija ripetuta wkoll mat-tranżizzjoni inversa.
Bla ħsara għall-ewwel daqqa t'għajn, iż-żraben tal-ballet u sandlijiet mhumiex inqas perikolużi għas-saħħa. Mhuwiex sigriet li żraben ta 'dan it-tip ikollhom lingwata rqiqa ħafna. U minħabba dan, dawn iż-żraben prattikament ma jipproteġux is-sieq minn daqqa u tagħbija. Prattikament ma 'kull pass irridu jiksbu tbenġil tal-parti tal-għarqub tas-sieq. Dr Mark Onil, kollega ta 'Sammy Margo, jagħti bosta eżempji meta n-nisa rċivew it-tiġbid tal-tendini tal-ġisem u l-muskoli tas-sieq minħabba t-tort taż-żraben tal-ballet u sandlijiet.
Saħansitra aktar perikolużi huma sandliji bil-għarqbejn. Dan ix-xedd tas-saqajn tan-nisa ma jappoġġjax is-sieq meta jimxi u ma jipprovdix assorbiment ta 'xokk fuq l-impatt. Għalhekk ħafna drabi r-riġel jiżloq fiż-żarbun, u f'dan iż-żmien l-għarqub "mixi" minn naħa għall-oħra. Ħafna drabi, min iħobb is-sandlijiet ibatu minn fasciitis plantar. Din il-marda hija kkaratterizzata minn uġigħ kostanti fir-riġlejn.
Jekk jidhirlek li l-pjattaforma ma tagħmilx ħsara, allura issa inti żbaljat. Meta mixi fix-xedd tas-saqajn fuq il-pjattaforma, m'hemmx rolling mill-għarqub għall-suletta, li tistimula l-ħidma ta 'ħafna organi interni ta' persuna. M'hemm l-ebda tnaqqis u rilassament tal-muskoli u l-ligamenti li jsostnu l-arkata tas-sieq. Dan iwassal għall-istaġnar taċ-ċirkolazzjoni u jnaqqas il-funzjonijiet tar-rebbiegħa tas-sieq. U dan kollu jista 'jwassal għal artrosi.
Anki żraben mingħajr tkaken jistgħu jkunu ta 'ħsara għas-saħħa. Wara kollox, dawn iż-żraben ma għandhomx funzjoni tar-rebbiegħa u huma mċaħħda mill-supination. Dan iwassal għal saqajn ċatti.
Għandek mnejn taħseb li m'hemmx żraben li ma jagħmlux ħsara. Forsi hekk hi. Biex tapplika l-inqas ħsara għas-saħħa possibbli, tipi alternattivi ta 'żraben, ibiddlu ż-żraben anke diversi drabi kuljum. Per eżempju, fit-toroq jilbes żraben ta 'tmejjun għolja, imbagħad fuq il-post tax-xogħol, jilbes żraben kollha mingħajr għarqub. M'għandekx tuża l-istess par b'mod kostanti u ma taqbiżx f'daqqa ma 'tip ieħor ta' żarbun. Do massaġġi speċjali u ġinnastika għas-saqajn u s-saqajn.
L-aqwa ġinnastika u massaġġi għar-riġlejn tiegħek huma barefoot mixjiet fuq il-ħaxix u l-art. Wara kollox, in-natura għamlet il-marda tagħna sabiex timxi bil-pil.