Xorb tal-vitamina tal-ħawħ

1. Oqgħod attent minn qabel li fil-friża għandek lest Ingredjenti persunali iffriżati :

• ħawħ - 2 kikkri (imfarrak iffriżat)
• Meraq tal-larinġ - ħġieġ 1
• meraq minn ħawħ u mango - ħġieġ 1
• Banana - 1 Biċċa (iffriżata mqatta 'l-kbira)
• jogurt tal-ħawħ - ħġieġ 1

Istruzzjonijiet

1. Oqgħod attent minn qabel li fil-friża għandek ħawħ iffriżat lest. Biex tagħmel dan, jeħtieġ li jinħaslu, jiġu estratti minnhom għadam, maqtugħin flieli u jitqiegħdu fil-friża f'porzjonijiet ta '2 tazzi. 2. Agħmel l-istess proċedura ma 'banana - aħselha, qoslaha u aqta' f'biċċiet bl-addoċċ. Poġġi kull banana f'borża jew kontenitur separati biex tagħmilha faċli li l-ammont mixtieq jiġi separat. 3. Huwa preferibbli li tuża meraq tal-larinġ mbuttat friska bil-polpa, iżda tista 'wkoll teħodha b'xiri. 4. Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender u ħallat sakemm tkun bla xkiel. 5. Ferra 'l-ħġiġiet u sservi immedjatament fit-tabella. M'għandekx tkun sorpriż jekk inti ssaqsi għal supplimenti!

Inbejjed: 2