Imma ninnota biss li huwa dwar il-benefiċċji tal-konsum moderat ta 'din ix-xarba. L-effett pożittiv tal-kafè jiddependi direttament fuq id-dożaġġ korrett - fi żmien 2-3 kikkri kuljum. Innota wkoll li l-informazzjoni kollha hawn taħt tikkonċerna prodott esklussivament naturali u ta 'kwalità, bħall-kafè mill-marka
Mit # 1: Il-kafè qabel l-eżerċizzju jwassal għad-deidrazzjoni tal-ġisem
Għal żmien twil kien maħsub li din ix-xarba li tirfajna, minħabba l-effett dijuretiku tagħha, twassal għal deidratazzjoni waqt sforz fiżiku intens. Imma kif urew studji minn xjentisti Awstraljani u n-nutrizzjonista Jane Griffiths, din l-opinjoni hija żbaljata. Matul l-esperiment, li involva l-atleti għaċ-ċikli, is-suġġetti qabel it-taħriġ ġew offruti għażla ta 'kafè jew ilma. Kif wera r-riżultati, iċ-ċiklisti li xorbu l-kafeġġ jivvjaġġaw f'distanza itwal u ħassewhom aħjar minn dawk li għażlu l-ilma. Barra minn hekk, ix-xjentisti sabu li kafè iswed mingħajr zokkor, moħli nofs siegħa qabel l-eżerċizzju, jattiva l-mekkaniżmi ta 'ħruq ta' xaħam, u mhux karboidrati. Għalhekk, kikkra kafè flimkien ma 'attività fiżika attiva tgħin biex jitilfu l-piż minħabba riservi bla bżonn ta' xaħam. Ideali għal dawn l-iskopijiet huwa espresso b'saħħtu, per eżempju, kafè aromatiku
Mit nru 2: Il-kafè jżid bil-kbir il-pressjoni
Kunċett żbaljat komuni ieħor - il-kafè jżid b'mod sinifikanti l-pressjoni, li flimkien ma 'stress fiżiku għoli jistgħu jwasslu għal problemi tas-saħħa, b'mod partikolari, għal puplesija. Fil-fatt, il-livelli tal-kafè l-pressjoni, jiġifieri, tqajjem in-norma, jekk tkun sottovalutat. Għalhekk, persuna bi pressjoni normali biex tibża 'xejn, minħabba li hija tazza ta' xarba li tirfed il-qawwa mhix mhedda. U jekk tqis li l-kaffeina ddewwiet il-vini tad-demm, u x-xorb innifsu għandu effett dijuretiku faċli, allura fil-fatt, anki tnaqqis żgħir fil-pressjoni għolja waqt l-isports attiv huwa possibbli. Veru, din id-dikjarazzjoni hija vera fir-rigward ta 'prodott ta' kwalità, per eżempju, bħal Bella Crema Selection Des Jahres minn Melitta.
Leġġenda # 3: Il-kafè li tixrob jikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'ħafna mard
Il-konvinzjoni kemmxejn antika dwar il-kafè bħala katalista għall-mard ġiet imwarrba ripetutament mill-isforzi ta 'ħafna xjentisti dinjin. Studji dwar il-kompożizzjoni kimika tal-fażola tal-kafè wrew li dan huwa prodott uniku b'kontenut għoli ta 'mikroelementi u vitamini ta' benefiċċju. B'mod partikolari, il-fażola tal-kafè għandha ħafna niacin, li tgħin fil-ġlieda kontra l-mard tal-passaġġ gastro-intestinali, kalċju u fosfru, li jgħinu jsaħħu l-għadam, potassju li jippreskrivi r-ritmu tal-qalb u l-ħadid li jżomm il-livell ta 'emoglobina fid-demm. Barra minn hekk, ir-riċerkaturi Amerikani wasslu għall-konklużjoni li l-kafè jrażżan il-manifestazzjoni ta 'sintomi ta' uġigħ qawwi waqt sforz fiżiku intens. Studja għal 7 snin l-effetti tal-kaffeina fuq kampjun ta 'atleti, sabu li tazza ta' xarba fragranti, moħbija nofs siegħa qabel l-eżerċizzju, tnaqqas b'mod sinifikanti l-uġigħ u b'hekk iżżid stamina.
Barra minn hekk, il-kaffeina tinterferixxi mal-okkorrenza ta 'mard kardjovaskulari u tumuri kanċeroġeni. Iżda l-komponenti li kkawżaw l-iżvilupp ta 'xi marda, bħala parti mill-fażola tal-kafè nstabu. L-unika rabta li ġiet stabbilita hija d-dehra ta 'irritabilità u l-probabbiltà ta' eżawriment nervuż bl-abbuż attiv ta 'dożi għoljin ta' kaffeina. Għalhekk, 2-3 tazzi ta 'kafè naturali tajjeb, bħal, per eżempju, minn Melitta mhux biss ma jagħmlux ħsara, iżda wkoll jgħinu lill-atleti.
Mit # 1: Il-kafè qabel l-eżerċizzju jwassal għad-deidrazzjoni tal-ġisem
Għal żmien twil kien maħsub li din ix-xarba li tirfajna, minħabba l-effett dijuretiku tagħha, twassal għal deidratazzjoni waqt sforz fiżiku intens. Imma kif urew studji minn xjentisti Awstraljani u n-nutrizzjonista Jane Griffiths, din l-opinjoni hija żbaljata. Matul l-esperiment, li involva l-atleti għaċ-ċikli, is-suġġetti qabel it-taħriġ ġew offruti għażla ta 'kafè jew ilma. Kif wera r-riżultati, iċ-ċiklisti li xorbu l-kafeġġ jivvjaġġaw f'distanza itwal u ħassewhom aħjar minn dawk li għażlu l-ilma. Barra minn hekk, ix-xjentisti sabu li kafè iswed mingħajr zokkor, moħli nofs siegħa qabel l-eżerċizzju, jattiva l-mekkaniżmi ta 'ħruq ta' xaħam, u mhux karboidrati. Għalhekk, kikkra kafè flimkien ma 'attività fiżika attiva tgħin biex jitilfu l-piż minħabba riservi bla bżonn ta' xaħam. Ideali għal dawn l-iskopijiet huwa espresso b'saħħtu, per eżempju, kafè aromatiku
